
幼儿午睡的好处.doc
1页幼儿午睡的好处为了孩子能够健康的成长,幼儿需睡午觉因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉冬季也要坚持午睡,因为吃完中午饭后,胃要进行消化吸收,需要血液,这样也促使大脑血液减少,易于疲劳只有通过午睡,才能消除疲劳,使之下午精力充沛,有益小儿身心健康适当午睡对保持身体健康有良好作用 1、消除疲劳、养脑健脑人们在经过一上午紧张地工作学习后,身体处于紧张状态,在午后的几小时内容易进入半睡眠状态,大脑疲乏,反应迟钝,精力衰减,工作和学习效率大大降低,如果经过午睡,不仅可以使脑力和体力得到恢复,使大脑更好用、更灵活、反应更快,精力更旺盛,情绪更高专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作学习效率,同时还具有增强机体免疫功能的作用2、午睡还能缓解紧张,平衡心理午休是缓解紧张的有效办法,它能有效地帮助人们保持心理平稳,延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质根据卡铁尔大夫的理论,日常的工作、活动能使人分泌产生一种使细胞衰老的氧化物、午睡可以消除这种物质,使身体的紧张状态得以缓解3、补充睡眠 许多人因为各种原因,夜间睡眠不好,次日容易困倦疲劳,工作效率下降,午睡可以弥补夜间睡眠不足另外在夏天,日长夜短、暑热袭人,气温高热,或燥或湿,在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。
若每天中午坚持1个小时的午睡,将有助于清醒头脑,恢复精神,从而有利于身体健康同时,由于中午是一天中最热的时候,此时若能午睡,放松休息一下,还会降低中暑的发病率因此,幼儿良好的午睡习惯养成了,有利于身体健康,会更充满生机和活力。
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