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与冬天相关的知识一、冬季季节特点冬季是四季之一，秋春之间的季节天文学上认为是从 12 月至 3 月，中国 习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历 “十、十一、十二 ”一共三个月在 南北半球所处的时间不同在南半球，冬季在 6、7、8 月份，在北半球，冬季 在 12 、1、2 月份在中国，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬 至至春分为冬季从气候学上讲，平均气温连续5天低于10 °C算作冬季冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清生物在寒冷来袭的时候会减少生命 活动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠候鸟会飞到较为温 暖的地方过冬二、冬季别称三冬古人以农历十月为孟冬，十一月为仲冬，十二月为季冬，并将三个月 份合称 “三冬”，用以代指冬季如：唐代诗人杜甫《遣兴五首之二》： “蛰龙 三冬卧，老鹤万里心 ”九冬冬季三个月共九十天，于是冬季又别称 “九冬 ”如南朝沈约《夕行 闻夜鹤》： “九冬负霜雪，六翮飞不任 ”严冬 “严”有“程度深 ”之义，故 “严冬 ”也就成了极其寒冷的冬天的 又一代称如唐代僧贯休《塞下曲》： “严冬大河枯，嫖姚去深击 ”清冬冬季万物萧条，天地间一片清寒，故冬天又有 “清冬 ”之别称。

如： 唐代诗人皇甫冉《冬夜集赋得寒漏》： “清冬洛阳客，寒漏建章台 ”玄冬 “玄”为黑色，古代以四方为四季之位，北方冬位，其色黑，故冬天 又别称 “玄冬 ”如：东晋张望《贫士诗》： “炎夏无完，玄冬无暖褐 ”穷冬 “穷”，尽也冬季为一年之中最后一个季节，故有“穷冬 ”之别称如：唐代黄滔《送友人游边》： “关河初落日，霜雪下穷冬 ”穷阴古代以春夏为阳，秋冬为阴，冬季又是一年中最后一个季节，故称 如白居易在《岁晚旅望》： “向晚苍苍南北望，穷阴旅思两无边 ”北陆《隋书 ?志第十五 ?天文中 ?七曜》载： “日循黄道东行，一日一夜行一 度，三百六十五日有奇而周天行东陆谓之春 ,, 行北陆谓之冬 ”北陆本指太阳 冬季所在的方位，后来被人们用来代称冬天如西晋张载《七哀诗二首》： “朱光 驰北陆，浮景忽西沉 ”玄序玄，冬之色；序，季节用 “玄序 ”称冬季者，如唐许敬宗《奉和守 岁应制》： “玉移玄序，金奏赏彤闱 ”玄英《尔雅 ?释天》云： “冬为玄英 ”后人因用之代称冬天，如唐代 魏征《道观内柏树赋》 : “涉青阳不增其华，历玄英不减其翠 ”此外，冬季的别称还有 “严节 ”，如梁任《赠徐征君》中的 “何以表相 思，贞松擅严节 ”；岁馀，如唐孟云卿《田园观雨兼晴后作》中的 “秋成不廉 俭，岁馀多馁饥 ”等。

三、我国冬季 xx 差异冬季南北有差异这个跟我国的地理位置，南北不同气候特点有着非常密切 的关系归纳来看主要有这么几点：1．我国幅员辽阔南北距离远，地理角度来说是南方低纬度北方高纬度， 相差 30 多度太阳在北半球冬季时直射南半球，导致南方太阳辐射强度和日照 时间都强于或者长于北方，温度较高这个是纬度位置的原因，纬度位置不同 导致太阳辐射不同而夏天呢，夏天太阳直射北半球，虽然辐射强度南方仍然大于北方，可是 日照时间北方却长于南方，这样南北太阳辐射量的差别就不会想冬季这么大 温度差别也就没有这么大2．北方，冬季受蒙古西伯利亚的冷高压影响，经常有冷空气南下形成寒 潮，使气温大大降低南方则受来自海洋的暖湿气流影响，冬季大多是温和 的这个是气候的原因3.东西走向的山脉比如秦岭阻挡了冷气团的南下，使南方气温偏高而北方气 温很底，温差自然就大了这个是地形的原因在多个地理因素（太阳辐射，气候，地形）的综合作用下，使得我国南北 温差冬季比夏天大很多四、冬季健身1. 热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展 性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以 使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。

如果不做热身活动就锻炼，往 往会造成肌肉拉伤、关节扭伤所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外， 首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体 发热微微出汗后，再投身到健身运动中衣着厚薄要适宜冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热 身后，就要脱去一些厚衣服锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出 汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失另外，在室外进行健身 锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风 大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服俗话说： “寒从脚 下生 ”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖 性差所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷若头、背、脚受冷， 冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病平时 有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好因为胶底鞋导热快，不锻炼时 脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病2. 环境要舒适冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的殊不知，人在安静状态下每小 时呼出的二氧化碳有 20 多升若十多人同时进行锻炼，一小时就是 200 升以 上。

再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严 重污染人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果 自然不佳因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜另 外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼同时要注意， 气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼 若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方3. 锻炼方法要合适由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增 加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理 想因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时 增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消 耗体脂，防止脂肪过多堆积另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外 应避免长时间站立于冷空气中如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴 奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习 时容易受伤。