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安慰男人压力大的话 男人压力大的处理方法 男人到了中年，各种各样的压力纷至沓来在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力，第三是婚姻家庭压力除了这“三座大山”，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一 面对这一系列的生活、工作压力，如果不寻求有效的方式加以排解、疏导，很可能会导致男人患上精神疾患还有一些长期承受压力的中年男性，尽管找不到突出的压力源，但一些突发的生活事件，也会成为诱发精神疾患的导火线因此，应特别留意男人的情绪波动及各项生理指标 “压力源”形态 工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力 极度失落由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理” 难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，导致情绪跌宕 家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。

即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上这使许多中年男子终日郁郁寡欢，有时又心情焦躁、心烦意乱 疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心疾病的压力来自于失去健康的忧患和失去康复信心 贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使脑神经长期紧张，正常的心脑运动节律加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤神、伤体 自我疏导“压力源” 工作张持有度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好 合理安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行 注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助 保证充足的睡眠不要试图挑战自然界的规律，否则必遭自然法则的报复 从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗比如男性适量的吃点辣椒，可以起到减压的效果，不过也不是什么人都可以吃的 吃自己喜欢吃的东西，也是食疗从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。

从生理角度而言，辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉 医生说，用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯 吃辣确实可以起到缓解情绪，工作减压的效果，但是应该有截至的吃一些辣，尤其是对于北方的朋友，由于北方气候干燥等气候原因，并不是太适合吃辣，应该适量的吃对于吃辣椒解压，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再冲个热水澡来得效果好 第 3 页 共 3 页。