时间管理自我诊断量表.doc

时间管理自我诊断量表请你依据日常学习与生活中对待时间的方式与看法，在A、B、C选择最适合你的一种答案1、星期天，早晨醒来时发觉多外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？     A接着再睡                 B仍在床上逗留      C依据生活规律，穿衣起床2、吃完早饭，上课之前，你还有一段自由时间，怎样利用？      A无所事事，不知不觉地过去了      B打算学点什么，但不知道学什么好        C按预订好的学习支配进行，充分利用3、除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样支配？      A没有任何学习支配，为所欲为         B依据自己最大的实力来支配复习、作业、预习，并惊慌地学习        C依据当天所学的课程和明天要学的内容制订支配，严格有序地学习4、每天晚上怎样支配其次天的学习时间？     A不考虑         B心中和口头做些支配        C书面写出5、为自己拟定了"每日学习支配表"，并严格执行    A很少如此       B有时如此        C常常如此6、每天的作息时辰表有肯定的敏捷性，以便留出拥有肯定时间去应付预料不到的事情。

   A很少如此       B有时如此        C常常如此7、当你学习忙得不行开交，而又感到有点力不从心时，你会怎样处理？     A起先泄气，认为自己笨，自暴自弃         B有干劲和用不完的精力，但又感到时间太少，仍舍命学习        C每天花时间分析检查自己的学习时间安排是否合理，找出合理支配学习时间的方法，在有限时间里提高学习效率8、在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？      A听之任之                      B埋怨，毫无方法        C实行措施防止外界干扰 9、学习效率不高时，你怎么办？      A强打精神，坚持学习          B休息一下，活动活动，轻松一下，以利再战         C把学习暂停下来，转换一下兴奋中心，待效率最  佳的时刻到来，再高效率学习10、阅读课外书籍，怎样进行？      A无明确目的，见什么看什么，并常读出声来        B能一边阅读一边选择         C目的明确阅读快速，加强阅读实力11、你喜爱什么样的生活？     A按部就班，安静如水         B急连忙忙，精神惊慌     C轻松开心，节奏明快12、你的手表或书房的闹钟常常处于什么状态？     A常常慢     B比较精确    C比标准时间快一点13、你的书桌井然有序吗？     A很少如此        B间或如此      C常常如此14、你常常反省自己处理时间的方法吗？     A很少如此        B间或如此      C常常如此[评分方法]  选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分。

将你各题的得分加起来，然后依据下面的评析推断出自己时间管理实力和水平[结果分析]   35-45分，有很强的时间管理实力在时间管理上，是一个胜利者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有支配、合理有效地支配学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好  25-34分，擅长对时间进行自我管理，时间管理实力较强，有较强的时间观念，但是，在时间的支配和运用方法上还有待进一步提高  15-24分，时间自我管理实力一般，在时间的支配和运用上缺乏目的性，支配性也较差，时间观念较淡薄  14分以下，不擅长时间管理，时间观念淡薄，不能合理地支配和支配学习、生活、时间，须要好好地训练，渐渐驾驭时间管理的技巧 [改进方法指导] 假如所得的分数较低，要提高警惕，努力寻求改进方法  增加时间观念牢记："最严峻的奢侈就是时间的奢侈""放弃时间的，时间也会放弃他"  制定时间运用支配，并仔细执行以星期为单位制定一个较长的支配每天要有"每日学习支配表"和"时间运用表"，严格的依据支配学习，并自觉进行检查和总结  记录和分析一天内运用时间的状况将在一天里所做的事情及耗用的时间记录下来。

然后进行分析，看看哪些时间运用得有价值，哪些时间是奢侈掉的只要做到持之以恒，对时间管理实力的提高是大为有效的。