齐之韵快乐舞步健身操二套动作名称及音乐歌词.doc

齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词一、动作名称第一节　热身运动　1、左右摇摆走 2、前直摇摆　3、平曲摇摆　4、侧曲摇摆第二节　伸展运动　1、侧臂伸展走　2、单曲交叉　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂第三节　肩部运动　1、直臂耸肩走　2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩　4、曲直耸肩第四节　扩胸运动 1、前侧交叉走　2、击掌扩胸　3、上直弯曲　4、直臂扩胸第五节　腰腹运动　1、平曲侧摆走 2、震臂摇摆　3、前平侧伸 4、上下摇摆第六节 摆跨运动　1、前曲摆跨走　2、弯曲摆跨 3、曲臂摆跨 4、曲直摆跨第七节 上肢运动　1、前曲侧展走　2、侧曲回环　3、上下振臂　4、前平震曲第八节　全身运动　1、叉腰摆臂走　2、单臂上举　3、前后摆臂　4、上下摆臂第九节 摆跨运动　1、前平叉腰走　2、前平侧伸 3、曲臂上冲 4、侧平前伸第十节 跳跃运动 1、前曲跳跃走　2、前曲侧伸 3、回环跳跃 4、上下甩臂第十一节　拍打运动　1、左右（上下）拍打走　2、肩部拍打　3、颈部拍打（左右摇臂）　4、直臂拍打第十二节 整理运动　1、曲臂点脚走　2、交叉点地　3、弓步划荡二、每节动作配乐--歌词第一节　热身运动　1、左右摇摆走 2、前直摇摆　3、平曲摇摆　4、侧曲摇摆唱春：演唱：周艳泓船期到来 打开窗门 满园花又开 谁家姑娘摘下一朵小小把花戴郎有情唻妹有意他两小奔无猜 你推我来转着磨儿把那家期待卿卿我我坐着小轿啦依耶 笑得多开怀是谁唱着双推磨呀啦依耶 歌声多自在我们推呀推呀转呀转呀 转出一个美好幸福的未来我们唱呀唱呀跳呀跳呀 跳出新生活明天更精彩第二节　伸展运动　1、侧臂伸展走　2、单曲交叉　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂天马 作词：玉镯儿 作曲：石焱 演唱：乌兰托娅如果草原给我一双翅膀 我要化作天马飞向云天上日月星辰就是我随身的行囊 追寻千年的梦想星马游江如果草原给我一双翅膀 我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场 奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~ 天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调 到天荒如果草原给我一双翅膀 我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场 奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调 到天荒天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调~天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调 到天荒第三节　肩部运动　1、直臂耸肩走　2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩　4、曲直耸肩茶香中国 演唱：雷佳我家哟客人多 客来心肠热 不分你我一壶茶 茶香醉心窝茶清情意浓哟 思恋 有寄托 情伴人走茶不凉哎 哎 有空来做客我家哟朋友多 和颜又悦色 悠然自得多快乐 神仙羡你我茶园皆知音哟 四季 请茶歌 好茶飘溢好心情哎 哎 茶香醉中国哎呀嘞 黄土热 茶香醉中国香了爷爷醉婆婆 香了阿妹醉阿哥哟 好茶冲泡的好日子哟 优优雅雅 哎嗨 笑着过我家哟朋友多 和颜又悦色 悠然自得多快乐 神仙羡你我茶园皆知音哟 四季 请茶歌 好茶飘溢好心情哎哎 茶香醉中国哎呀嘞 绿茶歌茶香醉中国香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康更祥和哟香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康 哎嗨 更祥和哎呀嘞 哎呀嘞茶香醉中国哟第四节　扩胸运动 1、前侧交叉走　2、击掌扩胸　3、上直弯曲　4、直臂扩胸今夜舞起来演唱：张冬玲作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴 桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈 摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来和阴霾说一声拜拜让彩虹美丽留下来拉着你的手疯狂舞起来唱出明天的精彩明天的精彩花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴 桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈 摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来跳出美好的未来美好的未来.第五节　腰腹运动　1、平曲侧摆走 2、震臂摇摆　3、前平侧伸 4、上下摇摆姑娘爱我吧演唱：陈咏词曲：阿郎是我不小心不知不觉爱上你当我发现时早已来不及你的温柔和你的美丽足以让我停止了呼吸悄悄的离去还是勇敢去逃避可我却感到无能为力你的热情已俘虏我的心一次次出现在我的睡梦里...我说姑娘 就请你爱我吧别让爱你的心 从此回不了家我说姑娘 就请你爱我吧我愿抛开一切为你付出一切陪你走天涯是我不小心不知不觉爱上你当我发现时早已来不及你的温柔 和你的美丽足以让我停止了呼吸悄悄的离去还是勇敢去逃避可我却感到无能为力你的热情已俘虏我的心一次次出现在我的睡梦里...我说姑娘 就请你爱我吧别让爱你的心 从此回不了家我说姑娘 就请你爱我吧我愿抛开一切为你付出一切我说姑娘 就请你爱我吧别让爱你的心 从此回不了家我说姑娘 就请你爱我吧我愿抛开一切我愿付出一切陪你走天涯第六节 摆跨运动　1、前曲摆跨走　2、弯曲摆跨 3、曲臂摆跨 4、曲直摆跨青春不会老快乐的时光忘不掉还唱着不老的歌谣无限风光无限好幸福在身边围绕时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老青春不会老花儿在丛中笑青春不会老云儿在天上飘青春不会老容颜也不会老青春不会老有情有爱有欢笑独白:快乐的时光忘不掉还唱着不老的歌谣无限风光无限好幸福在身边围绕时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老快乐的时光忘不掉还唱着不老的歌谣无限风光无限好幸福在身边围绕时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老青春不会老花儿在丛中笑青春不会老云儿在天上飘青春不会老容颜也不会老青春不会老有情有爱有欢笑时光它匆匆催人老有多少激情在燃烧一辈子开心最重要青春她不会老青春不会老花儿在丛中笑青春不会老云儿在天上飘青春不会老容颜也不会老青春不会老有情有爱有欢笑青.春.不.会.老…….. 第七节 上肢运动　1、前曲侧展走　2、侧曲回环　3、上下振臂　4、前平震曲欢腾的草原歌手： 阿勇泽让所属专辑：《雪莲花1 来自唐古拉的歌声》 温柔的月亮总是总是睡在 蓝蓝的大海嗦啦呀啦嗦，温暖的太阳总是总是升起在 辽阔的草原嗦啦呀啦嗦，欢乐的小鸟总是总是爱在草原上歌唱嗦啦呀啦嗦，矫健的雄鹰总是总是爱在 天空中飞翔嗦啦 呀啦嗦。

美丽的鲜花姑娘们的笑脸 开满了草原呀啦嗦,嗦啦呀啦嗦，嗦啦呀啦嗦欢腾的草原哟 呀啦嗦，温柔的月亮总是总是睡在 蓝蓝的大海嗦啦呀啦嗦，温暖的太阳总是总是升起在 辽阔的草原嗦啦 呀啦嗦，欢乐的小鸟总是总是爱在草原上歌唱嗦啦呀啦嗦，矫健的雄鹰总是总是爱在 天空中飞翔嗦啦呀啦嗦圣洁的雪莲总是开在勤劳 挺直的脊梁呀啦嗦,嗦啦呀啦嗦，嗦啦呀啦嗦欢腾的草原哟 呀啦嗦敬上甘甜的美酒祝愿朋友们 扎西德勒学！献上洁白的哈达祝愿朋友们 扎西德勒学！我们一起欢呼，一起歌唱，一起来舞蹈 呀啦嗦，一起追逐，一起享受和煦的阳光 呀啦嗦我们一起欢呼，一起歌唱，一起来舞蹈 呀啦嗦，一起把幸福，一起把吉祥 洒向了草原 呀啦嗦我们一起欢呼，一起歌唱，一起来舞蹈 呀啦嗦，一起追逐，一起享受 和煦的阳光 呀啦嗦我们一起欢呼，一起歌唱，一起来舞蹈 呀啦嗦，一起把幸福，一起把吉祥 洒向了草原 呀啦嗦我们一起欢呼，一起歌唱，一起来舞蹈 呀啦嗦，一起追逐，一起享受 和煦的阳光 呀啦嗦我们一起欢呼，一起歌唱，一起来舞蹈 呀啦嗦，一起把幸福，一起把吉祥 洒向了草原 呀啦嗦第八节　全身运动　1、叉腰摆臂走　2、单臂上举　3、前后摆臂　4、上下摆臂火了火了火词曲：王蓉演唱：王蓉雄赳赳气昂昂谁是大英雄长江黄河滚滚造就中国龙一颗执着的心 一只麦克风站在这个舞台 我就是大股东窗外的天空刮的什么风五千年的文化东西南北中我们一起向前冲全凭真武功冲出亚洲 冲出世界 冲向外太空吼 我们的中国风吼 风雨中造就英雄吼 世界的中国风吼 拼搏让我们成功火了火了中国 火了火了火火了火了世界 火了你和我火了火了中国 火了火了火火了火了世界 火了大中国窗外的天空刮的什么风五千年的文化东西南北中我们一起向前冲全凭真武功冲出亚洲 冲出世界 冲向外太空吼 我们的中国风吼 风雨中造就英雄吼 世界的中国风吼 拼搏让我们成功火了火了中国 火了火了火火了火了世界 火了你和我火了火了中国 火了火了火火了火了世界 火了大中国有你有我 大家一起闯用心做人心地坦荡中国人从来就能拼能扛什么也挡不住豪情万丈火了火了中国 火了火了火火了火了世界 火了你和我火了火了中国 火了火了火火了火了世界火了大中国吼~~~吼 我们的中国风吼 风雨中造就英雄吼 世界的中国风吼 拼搏让我们成功第九节 摆跨运动　1、前平叉腰走　2、前平侧伸 3、曲臂上冲 4、侧平前伸玛尼情歌作词：薛鹏 作曲：薛鹏演唱：上官红燕太阳的雅鲁藏布啊 月亮的日喀则思念的唐古拉山吼 爱情的狮泉河神圣的布达拉宫 那多情的拉木措永恒的珠穆郎玛峰上采雪莲一朵天上的雄鹰高飞 地上的骏马驰过亲热的酥油茶香飘过高原的部落玛尼石的传说有着你给的承诺让我在轮回中愿为了你漂泊玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌锅庄摇曳篝火 哦你是我的佛玛尼玛尼玛尼守着格桑不寂寞三生缘定因果 我等你来娶我太阳的雅鲁藏布啊 月亮的日喀则思念的唐古拉山吼 爱情的狮泉河神圣的布达拉宫 那多情的拉木措永恒的珠穆郎玛峰上采雪莲一朵天上的雄鹰高飞 地上的骏马驰过亲热的酥油茶香飘过高原的部落玛尼石的传说有着你给的承诺让我在轮回中愿为了你漂泊玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌锅庄摇曳篝火 哦你是我的佛玛尼玛尼玛尼守着格桑不寂寞三生缘定因果 我等你来娶我玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌锅庄摇曳篝火 哦你是我的佛玛尼玛尼玛尼守着格桑不寂寞三生缘定因果 我等你来娶我三生缘定因果 我等你 来娶我第十节 跳跃运动 1、前曲跳跃走　2、前曲侧伸 3、回环跳跃 4、上下甩臂出人头地词曲：大哲演唱：大哲为了出人头地我不怕路途艰辛回想曾经的遭遇给我奋斗的勇气外面世界有风雨也有成功的机遇我要好好的把握开拓广阔的天地多年以来的生活我悟出一个道理历经磨难的时候不要把头低看看周围的世界变化是多么神奇千万。