太极拳口诀及要领.docx

太极拳口诀及要领一、 全体大用诀：（这一诀是招式）太极拳法妙无穷，堋捋挤按雀尾生斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封 海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精 贴身靠近横肘上，护中反打又称雄进步搬拦肋下使，如封似闭护正中 十字手法变不尽，抱虎归山采例成肘底看锤护中手，退行三把倒转肱 坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空海底针要躬身就，扇通臂上托架功 撇身锤打闪化式，横身前进着法成腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻 高探马上拦手刺，左右分脚手要封转身蹬脚腹上占，进步栽锤迎面冲 反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精 上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵左蹬脚踢左蹬式，回身蹬脚膝骨迎 野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封摇化单臂托手上，左右用法一般同 单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风提膝上打致命处，下伤二足难留情 十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋上步七星架手式，退步跨虎闪正中 转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸如封似闭顾盼定，太极合手式完成 全体大用意为主，体松气固神要凝二、 十三字行功诀：十三字：“搠、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定 口诀：搠手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞 按手用着似倾倒，二把采住不放松来势凶猛例手用，肘靠随时任意行 进退反侧应机走，何怕敌人艺业精遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星 敌人逼近来打我，闪开正中定横中太极十三字中法，精意揣摩妙更生三、 十三字用功诀：逢手遇搠莫入盘，粘沾不离得着难闭搠要上采例法，二把得实急无援 按定四正隅方变，触手即占先上先捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前 遇机得势进退走，三前七星顾盼间周身实力意中定，听探顺化神气关 见实不上得攻手，何日功夫是体全操练不按体中用，修到终期艺难精四、 八字法诀：三换二一挤按，搭手遇搠莫让先柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚 避入攻守要采，力在惊弹走螺旋逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先五、虚实诀：虚虚实实神会中，虚实实虚手行功练拳不谙虚实理，框费功夫终无成虚守实发掌中窍，中实不发艺难精虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空六、 乱环诀：乱环术法最难通，上下随合妙无穷陷敌深入乱环内，四两千斤着法成手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空欲知环中法何在，发落点对即成功七、 阴阳诀：太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔正隅收放任君走，动静变化何须愁生克二法随着用，闪进全在动中求轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。

八、 十八在诀：搠在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，搠在两肱， 肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星， 定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲九、 五字经诀：披从侧方入，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功，歉含力蓄使，粘沾不离宗， 随进随退走，拘意莫放松，拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，搠臂要圆撑， 搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻，坠走牵挽势，继续勿失空， 挤他虚实现，摊开即成功太极拳五个要领原文一、 六合劲：“拧裹，缵翻，螺旋，崩砟，惊弹，抖搜二、 十三法：“搠捋，挤按，采例，肘靠，进退，顾盼，定（中），正隅，虚实，收放，吞吐，刚柔，单双、重（轻）三、 五法：“进法，退法，顾法，盼法，定法四、 八要：“搠要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，例要惊，肘要冲，靠要崩五、全力法：前足夺后足，后足站前踪，前后成直线，五行主力攻， 打入如亲咀，手到身要拥，左右一面站，单臂克双功 参考资料：《太极拳九诀八十一式注解》。