经络养生的课件
49页1、经络养生课件,一、经络总论 二、常用保健腧穴,一、经络总论,、经络的含义:经络是指经脉和络脉, 是沟通表里内外,联络脏腑肢节, 运行气血的通路。 经脉经络系统中的主干。 经:有路径的含义,贯通上下,沟通内外。 络脉经脉别出的分支。 络:有网络之意,较经脉细小,纵横交错, 遍布全身。,、经络系统的组成:,经络系统由经脉和络脉组成。 经脉包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部。络脉包括十五络脉、孙络和浮络。,)十二经脉:,含义:是经络系统的主体, 为手足三阴经、手足三阳经的总称。 作用:联络脏腑,运行气血,濡养全身。 特点:十二经脉有一定规律的循行路线,与脏腑有对应的络属关系,是古人根据阴阳消长所衍化的三阴三阳,结合经脉循行于上肢和下肢的特点,以及与脏腑相属络的关系而确定。循行于上肢内侧的经脉属阴,根据阴气的盛衰特点,分别为手太阴、手少阴、手厥阴。其中手太阴与肺相属,称之为手太阴肺经。余类推。也是按这一原则命名。, 分布规律: 阳明经在前 手足三阳经四肢外侧 少阳经在中 头面躯干 太阳经在后 太阴经在前 手足三阴经四肢内侧 厥阴经在中 躯干 少阴经在后,循行走向交接特点: 手
2、三阴经-从胸走手交手三阳经 手三阳经-从手走头交足三阳经 足三阳经-从头走足交足三阴经 足三阴经-从足走胸腹交手三阴经 内属一定的脏腑: 阴经属脏 阳经属腑,十二经脉与脏腑器官的联络,有表里络属关系: 脏腑之间有表里关系,所属的经脉间也有表里属络关系,互为表里的阴经与阳经在四肢有络脉沟通。 交接部位: 阴经与阳经(相表里经)在四肢部交接,阳经与阳经(同名经)在头面部交接,(头为诸阳之会) 阴经与阴经在胸部交接。,十二经脉的流注:十二经逐经相接,形成一个如环无端、周而复始的传注系统。,手太阴肺经手阳明大肠经足阳明经胃经足太阴脾经 手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经 手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经手太阴肺经,十二经脉流注规律,肺经始,肝经末 表里经脉相互连接 同名阳经相互连接 流注次序为:手太阴手少阴手厥阴,十二经脉与子午流注,与养生的关系,子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的,12个时辰与人体12条经脉的关系,可以看成人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有
3、序,子午流注与养生, 寅时(3点至5点),手太阴肺经最旺,是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。“肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身,迎接新的一天到来。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。,子午流注与养生, 卯时(5点至7点),手阳明大肠经最旺,有利于排泄。“肺与大肠相表里。” 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,蠕动最旺盛,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。是排泄大便的最佳时间。此时喝一杯凉开水,有助于糟粕的排出,子午流注与养生, 辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。人在79点吃早饭最容易消化,如果胃火过盛,会出现嘴唇干裂或生疮。,子午流注与养生, 巳时(9点至ll点),足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒人脾经。,子午流注与养生, 午时(1 1点至13点),手少阴心经最旺,是养心的时间。“心主神明,开窍于舌,其华在面。“心气推动血
4、液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,心火生胃土有利于消化。,子午流注与养生, 未时(13点至15点),手太阳小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,所以午餐一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。,子午流注与养生, 申时(15点至17点),足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。这时间要多喝水,是一天最重要的喝水时间,肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(500毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。,子午流注与养生, 酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段,有利于储存一日的脏腑之精华。此时可做一些有易于肾的运动。如游泳、太极、倒退等。,子午流注与养生, 戌时(19点至21点),手厥阴心包经最旺,再一次增强心的力量。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气
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