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月子餐食谱及顺序

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卖家[上传人]：re****.1

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1、产后第周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天7:00（起床空腹）一周生化汤（生化汤包）薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭8:00（早餐）红豆汤桂圆糯米粥（养生粥包）红枣猪肝汤麻油猪肝10:00（点心）11:30（午餐空腹）红豆汤生化汤（生化汤包）山药猪肝山药猪肝山药猪肝山药木耳排骨素炖品竹荪莲子猪心清炖排骨薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥12:00（午餐）桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤（安心汤包）养肝汤（回颜汤包）养肝汤（固元汤包）养肝汤17 30（餐前空腹）14:30（点心）生化汤（生化汤包）17:30（餐前空腹）枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤（回颜汤包）干贝鱼汤（安心汤包）十全鱼汤（回颜汤包）香菇鱼汤（十全汤包）18:00（晚餐）生化汤（生化汤包）猪肝粥猪肝粥猪肝粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥21:00（点心）红豆汤桂圆糯米粥红

2、豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤18:00（）素菜一份产后第二周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天7:00（起床空腹）麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花产后第二周生化汤（生化汤包）麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥丽身汤（丽身汤包丽身汤（丽身汤回颜汤（丽身汤8:00（早餐）包）包）包）10:00（点心）11:30（午餐空腹）红豆汤生化汤（生化汤包）11:30（）胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花清炖排骨薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭安心汤（安心汤包）回颜汤（回颜汤包）安心汤（安心汤包）回颜汤（回颜汤包）固元汤（固元汤包）大全汤（大全汤包）12:00（午餐）生化汤（生化汤包）14:30（点心）红豆汤时令蔬菜养肝汤酒酿水煮蛋17:30（餐前空腹）枸杞鱼汤

3、（食疗汤饮 A）当归鱼汤（食疗汤饮 A）麻油鱼汤（食疗汤饮 A）首乌鱼汤（食疗汤饮 A）干贝鱼汤（食疗汤饮 A）十全鱼汤（食疗汤饮 A）香菇鱼汤（食疗汤饮 A）18 00（晚餐）生化汤（生化汤包）汤饮 A）汤饮 A）汤饮 A）汤饮 A）汤饮 A）汤饮 A）汤饮 A）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭21:00（点心）18:00（晚餐）时令蔬菜红豆汤产后第三周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭8:00（早餐）麻油鸡薏米饭谷饭糙米饭薏米饭黑米饭谷饭薏米饭桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥汤包（食疗汤饮B）银耳莲子汤（点心）（）胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜银耳莲子汤10:00（点心）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）时令蔬菜时令蔬菜时令

4、蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭安心汤（安心汤包）大全汤（大全汤包）回颜汤（回颜汤包）固元汤（固元汤包）12:00（午餐）当归鱼汤（回颜首乌鱼汤（安心香菇鱼汤（大全14:30（点心）银耳莲子汤水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）枸杞鱼汤当归鱼汤（回颜汤包）麻油鱼汤首乌鱼汤（安心汤包）干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤（大全汤包）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭18:00（晚餐）时令蔬菜21:00（点心）红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤产后第四周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭8 00（早餐）麻油鸡薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥8:00（）10:00（点心）汤包（食疗汤饮B）银耳莲子汤胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当

5、归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭（）12:00（午餐）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭安心汤（安心汤包）大全汤（大全汤包）回颜汤（回颜汤包）固元汤（固元汤包）（）银耳莲子汤枸杞鱼汤（大全汤包）当归鱼汤（回颜汤包）麻油鱼汤首乌鱼汤（丽身汤包）干贝鱼汤（丽身汤包）十全鱼汤香菇鱼汤（大全汤包）14:30（点心）18:00（晚餐）银耳莲子汤水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭21:00（点心）红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤生化汤直接用砂锅熬水当茶饮每天碗每顿饭前饮 1/3碗（）时令蔬菜养身粥包在炖煮后不需取出。生化汤直接用砂锅熬水当茶饮，每天一碗，每顿饭前饮碗汤包使用方法：将准备好的食材放入锅中炖煮，同时放入汤包。待食材煮熟后继续炖煮10出汤包即可。汤包使用方法2：同生化汤直接熬水当茶饮。

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