大学生心理主题班会ppt课件
53页1、大学生心理主题班会,引言,在大学里,生活要度过四年,当然也有三年或是五年,这些都是视情况而定的,不过在不断学习生活中,大学生经常会出现一些问题,虽然不是很突出,比例也不高,但是这足以引起我们的重视了。因为大学生受教育多年,心理素质和思想素质都得到不少的提高,出现一点为题我们也要关注 。,现阶段大学生存在的主要心理问题,压力或焦虑心理学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。 厌学心理这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。 人际冲突心理包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不协调的人际关系中。 人格障碍。,压力或焦虑心理,恢复安全感和信任感; 增强自主性; 打破“隔离”,建立连接,增强自发性; 调节自我评价,提升自尊水平; 学会关心、识别、评估、表达、接纳情绪; 向周围人学习、模仿各种应对技巧,增强对现实困难的问题解决应对能力。,人格障碍,学习爱自己; 学会放下过去,接受自己; 勇敢面对真实的情绪:通过改变态度来改变生活;改变能够改变的; 寻找支持系统; 梦想设计;,走出心灵的沼泽地,拥抱属
2、于自己的亮丽晴空。,故事,有一个小男孩是个孤儿,他觉得自己活在这个世界上没有什么价值,没有人爱他,他到神父那里哭诉自己的不幸。 神父什么也没有说,给了他一块路边没人要的石头,让他到市场上去卖。 在市场上有人觉得好奇,随便给他开了个价钱,他不卖。别人以为这块石头是个宝石,于是价钱越涨越高,简直不敢相信一块石头会值这么多钱!第二天,神父让他到黄金市场去卖,结果到收市的时候,价钱已经出到了昨天的十倍。第三天,他去宝石市场去卖石头,价钱已经涨了百倍。 由于他始终不肯卖,别人都认定这块石头是无价之宝。,思考:神父让小男孩卖那块石头的目的是什么?请同学们思考并发表一下自己的意见,善待自己,每个人都是这个世界上独一无二的奇迹。 失意无时不有,无处不在。 挫折使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服不足。 困难不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸,但却使人头脑清醒。 逆境是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知不足。 知不足则思学习,学习便有知识;知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手杖。,为自己喝彩,尽管身外的天幕是如此的阴暗,那几
3、把染满丽日阳光的晴雨伞还是显得亭亭伫立之美。它们,从来都在竭力为自己喝彩!,情绪表达在人际沟通中的功能,一、别人可以更了解你; 二、你可以更了解别人; 三、情绪得到纾解并且变得更真诚; 四、让彼此之间的关系更牢固,有效表达情绪的原则,一、先觉察自己真正的感受; 二、选择适当的时机表达; 三、清楚具体地表达; 四、“我信息”的使用; 五、表达正面情绪,也可以增进良好关系。,如何面对他人的情绪,一、积极倾听:“听”(hearing)与“倾听”(listening)是不同的。“听”是指我们感官上接受到外在的声音,“倾听”则包括感官与心理过程,不仅听到别人所讲,也听到别人所欲表达的含义,所以倾听是一个较为复杂的过程。 二、同理心:一个人的话语不一定能反映出其真正的情绪,EQ的高低也取决于一个人的情绪敏感度,光是了解自己的情绪反应是不够的,我们还必须能够读出他人真正的情绪,利用同理心来接纳并纾解对方的情绪反应。,人际冲突的解决,一、暂停:在面对冲突时,先不急着反应,而是冷静下来,积极倾听,问问自己:现在发生什么问题?我感觉如何?其他人感受如何?我希望产生什么结果? 二、思考:问自己“我能做什么?
4、”脑力激荡想出不同的解决方法,如:告诉对方自己的立场、感受与想法;和蔼地询问理由;讨论磋商;请求第三者协助;离开;要求对方改变或放弃;打斗争吵同时也想一想,一种解决方式会带来什么后果以及会让对方有何感受。 三、行动:采取一个最好的最能接受的方式。,情绪教育的重要性,心理学家弗洛伊德指出,学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础。 情绪教育的目的就在合宜地规范个人行为,使个人能良好地掌握自己的情绪,成为名副其实的文明人。 若粗略地将人的认知方式划分为二,则一是理性,一是感性。理性的认知属于意识层面的思考;至于感性层面所指便是情绪。,问题不在情绪本身,而是情绪本身及其表现方法是否适当。,亚里士多德,情绪的影响,情绪与健康:负面情绪导致内分泌同样受影响,严重的话,便会分泌不正常而产生疾病。 情绪与心理状态:负面情绪没有获得妥善处理或解决,会干扰原先的心理状态,便会囤积、盘踞在心里伺机而动。长期则可能诱发精神疾病。 情绪与学业、工作:长期处在工作或学业压力之下,个人没有办法放松或转换时,便可能引发不适应的行为反映,如注意力不集中、没耐心等。 情绪与人际关系:个人困扰烦闷等负面情绪如果转移到周围的家
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