大学生心理健康教育专题七：敢于直面挫折

1、“超人不会飞” 敢于直面挫折,大海里的船没有不带伤的,这艘船1894年下水，138次遭遇冰山， 116次触礁， 13次起火， 207次被风暴扭断桅杆， 然而它从没有沉没过。,虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。,人生体验:受过伤,初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。 “这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书,人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。,如果“超人不会飞”,克里斯多夫李维 70年代改编自漫画的电影超人，让俊俏英勇的克里斯多夫李维，在许多人心中留下深刻的印象。生于1952年9月25日，身高193公分的李维，拥有康乃

2、尔大学的高学历。 1978年的超人以及续集，则将他的演艺事业推向颠峰，让他成为国际巨星。 不过，1995年5月李维参加马术比赛，惊传摔落马背，脊椎严重受伤，脖子以下全部瘫痪，因而淡出演艺圈。在太太戴娜不离不弃的照料下，超人发挥了惊人的意志力，不仅离开了病床积极接受复健，更致力于推动胚胎干细胞的研究，希望让身体瘫痪的患者，重新站起来。 这股不信邪的力量，支撑他克服肢体障碍，重回大银幕，诠释西区考克的旧片、后窗，并执导HBO电影IntheGloaming。,正视逆境： 每位大学生必修课,什么是挫折？,人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。,挫折与人生相伴,22,23,26,27,29,34,46,47,49,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州议长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,林肯的挫折,担任美国总统,51,挫折： 1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。 奋起： 出版了空时的大型结构、时间简史等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科

3、学家。,海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。 在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。,千手观音,大学生常见挫折（1）,1、生活挫折： 生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。 2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，。,高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”,心理透视：,把失败夸大，产生消极联想。,小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有 强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。,心理透视：,当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。,大学生常见挫折（2）,3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突 （1）交往不顺: （2）人际冲突。

4、4、情感挫折 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远； 亲情：得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。如失恋。,5、择业挫折： 一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。,李某，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的 “ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。,心理透视：,从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。,大学生心理健康教育新编,第九讲,挫折包含的内容,挫折原因 挫折认知 挫折反应,想想自己：,受得了挫折吗？ 受得了被拒绝吗？ 受得了被误解吗？ 受得了被挑出错误吗？ 受得了失败的打击吗？ 受得了期待落空吗？ 受得了不完美的存在吗？,挫折是怎样产生的？,造成挫折的因素,自然因素,社会因素,个人因素,学校因素, ,人生难免有挫折,唐山大地震：,(一)自然原因,一、挫折产生的外部因素,印度洋海啸：,(二)社会原因,1、经济贫困 2、教育方式不当 3、离异家庭的增多,(三)家庭因素,1、硬

5、件设施不足 2、软件设施滞后 （1）教育模式陈旧 （2）教育理念落后 （3）教师业务水平有限,(四)学校因素,二、挫折产生的内部因素,（一）生理因素,指由于生理上的缺陷所带来的挫折。 色盲 美术家 聋子 音乐家 IQ40 科学家,1、认知因素 （1）对事物不正确的认知 （2）对自己不正确的认知 （3）对挫折情境的不正确认知,（二）心理因素,目标定得太高（认知失常） 无法实现 看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁）,2、自我意识,3、动机冲突,双趋冲突,双避冲突,鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也。,又不想用功读书，又不想挂科,趋避冲突,双趋避冲突,面对挫折，不同的人有不同的态度。,【生命之翼】 5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为生命之翼的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。,【年轻生命的陨落】 2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱,（1）攻击 （2）固执 （3）退化,1、（长期）消极的行为反应,（4）逃避 （5）反向 （6）冷

6、漠,（7）逆反 （8）否定 （9）轻生,(10)文饰 (11)投射,（1）认同 （2）升华 （3）补偿 （4）幽默,2、积极的行为反应,升华,古之文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋；左丘失明写左传；孙膑跛脚修兵法；司马迁受辱著史记。,德国大文豪 歌德， 年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著少年维特之烦恼。,精 神 升 华,贝多芬从1796年开始便已感到听觉日渐衰弱，但他对艺术的爱和对生活的爱战胜了他个人的苦痛和绝望-苦难变成了他的创作力量的源泉。在这样一个精神危机发展到顶峰的时候，他开始创作他的乐观主义的英雄交响曲。,补偿,贝多芬,幽默,这种积极的行为反应，不是所有人都能达到的，必须有积极的生活态度，表现出睿智与从容。,孔子,“顺” 与 “逆”,我们都爱在顺水中航行，但我们有时不得不在逆水中跋涉。 我们都爱在顺风中行驶，但我们有时不得不在逆风中前行。 我们都爱在顺境中成长，但我们有时不得不在逆境中磨练。,逆境商（AQ）,AQ就是我们说的逆境商或者挫折商，就是当面临逆境或者挫折时，不同的人对待逆境或挫折产生不同的

7、反应，这种反应的能力叫逆境商（挫折商）。 智商(IQ)绝不是制胜的最重要的因素，情绪控制情商（EQ）和逆境的应付（AQ）才起决定作用。 美国的保罗史托兹教授在让逆商AQ克服逆境中将逆境商划分为四个部分，即控制感、起因和责任归属、影响范围、持续时间。,增强挫折承受力 1、树立正确的挫折观 2、用奋斗目标为人生导航 3、积累挫折经验 4、学会调适： 保持冷静、寻找有利的一面、寻找榜样、正确归因、寻找帮助和自我调节（迁境移情、调适抱负水平、释放情绪）。,哭,大声叫喊,适当的宣泄,应对挫折的方法自我疏导,爱迪生：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值”。,应对挫折的方法冷静对待,尝试站在对方的角度想问题,从而体会别人的情绪和思想。,应对挫折的方法心理换位,司马迁 西汉史学家，文学家。司马迁继承其父司马谈之职，任太史令，掌管天文历法及皇家图籍，因而得读史官所藏图书。后因替投降匈奴的李陵辩护，获罪下狱，受宫刑。出狱后任中书令，继续发愤著书，终于完成了史记的撰写。 史记是中国第一部纪传体通史，对后世史学和文学影响深远。,应对挫折的方法精神升华,史家之绝唱，无韵之离骚,主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，积极地向他们寻求帮助。,应对挫折的方法请求帮助,心理咨询,与你共勉,没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功； 没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。 (英国海军上将 佩恩 ) 靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。 生活就是这样严峻，如果你不去战胜挫折， 挫折就会吞没你。,清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，下决心干一番事业，。终于完成了传世名著聊斋志异。,有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终 属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可 吞吴。,总结提升,人生犹如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美丽的浪花；生命一如新采的钻石，不经打磨发不出璀璨的光芒。不经历风雨，怎能见彩虹？让我们扬起人生之帆，在生命的大海上破浪远航。,

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