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《站姿与站姿训练》PPT课件.ppt

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文档编号：127241413

上传时间：2020-03-31

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15 金贝

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常见问题

1、站姿与站姿训练个人形象塑造之仪态礼仪举止仪态是人的另一张名片是一种无声的语言它反映了一个人的气质风度礼貌修养一仪态仪态是指人在行为举止中的姿态和风度仪态包括规范的站姿优雅的坐姿正确的步姿恰当的手势亲切的语言真诚的表情和蔼的态度观察下列图片人物仪态出现什么问题二站姿与站姿训练要求 1 穿正装平整无皱褶2 女生着肉色丝袜穿好高跟鞋长发盘起3 男生打好领带黑色皮鞋深色袜子站姿是人最基本的仪态姿势一站姿的基本要求端正自然亲切甜美稳重女性要注意表现出女子的娴静典雅亭亭玉立楚楚动人的阴柔之美男性要注意表现男子的刚健英武潇洒的风采给人以阳刚之美二站姿的具体要领头正两眼平视前方收额梗颈表情自然眼角嘴角上扬肩平挺胸直腰收腹两臂自然下垂两腿相靠直立有请同学上台示范站姿站姿基本要求头正肩平臂垂躯挺腿并工作岗位中常用的站姿 1 肃立站姿2 体前交叉式3 体后交叉式4 体后单背式5 体前单屈臂式女生 1 头正两眼平视前方收额梗颈表情柔和自然面带微笑眼角嘴角呈上扬之势

2、 2 两肩平整微微放松稍向后沉两臂自然下垂两手在腹前交叉右手搭在左手上前腹式或双手贴于裤缝处侧放式 3 胸部挺起腹部往里收臀部向上向内收紧上提4 两腿肌肉向内收紧立直紧贴5 脚位主要有三种 1 小 V 字步脚跟并拢两脚或夹角45 60度 2 丁字步 V字步站姿右脚后退半步紧靠左脚窝处 3 并步站姿两脚呈平行并拢姿势男生以侧放式站姿和背手站姿为宜背手站姿双手在身后交叉右手贴在左手外面贴在臀部上中部两脚分开不超过肩宽脚尖朝前稍向外展这种站姿优美中略带威严稳重大方侧放式站姿要领与女生相同有请同学上台示范三辅助训练 1 提踵脚跟提起头向上顶身体有被拉长的感觉注意保持姿态稳定练习平衡感训练站立时的挺拔感 2 两人一组背靠背站立脚跟脚肚臀部双肩和后脑勺贴紧头顶可顶一本书 3 靠墙练习身体五点成一线后脑勺肩臀小腿肚脚后跟在一线上即贴墙四注意纠正几种不良的站姿 1 头部不正出现习惯性前伸侧歪等 2 扣胸弓背撅臀 3 脊柱侧歪造成高低肩 4 肩部紧张造成耸肩缩脖 5 双手叉腰抱胸插袋请指出以下场景的错误

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