传统武术精选——咏春拳心法

1、最完整的咏春拳心法秘诀最完整的咏春拳心法秘诀发力制敌有玄机，桥来桥上去，来留必去送，摊拦和耕膀，点点心法不含糊，后发先至藏奥秘，肘来肘上消，甩手要直冲，搭截与沉标，着着招式要分清，一招得手莫停留，长桥逼身破，直来曲中取，黏摩兼烫荡，一线之差隔天涯，连环逼打要紧记。马来马争先。横来直手标。吞吐带偷漏。半点疏懒定淘汰耕拦摊膀，推托拉按，缠撞挂漏，曲手留中，甩手直冲，以桥占桥逢虚须冒进,出手力留中；转马手先行,发拳肘在中见手追形，逢空必进，朝形破敌，有手则留，无手破中，来留去送，甩手直冲咏春拳要求你牢记：一不显意露形，二不追手，三不惜敌。一不显意露形是隐蔽动作的意思，攻击前要防止汇露攻击意图不要有多余动作。二不追手是指力求主动攻击，不做无效防御。如对方将动时，你有机会即可出手直接击打，不要等对方出手后消手再动作或对方不在你防御要求之内，这与对方手桥相接等等。三不惜敌指实战搏斗之时，要敢拚敢打，一旦获得主动要乘势猛击，切习心慈手软。（）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。若将敌我之中线连接使成一个中线平面。若配合朝面追形我们在进攻和防守方面是绝对的有利在进攻方面，我们沿着中线配合朝

2、面追形向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速拳轨、近者自然较快击中。再看我们若向敌方左或右攻击、对方很容易卸去我们之力但若我们向敌方中线攻击。对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面，我们守中线配合朝面追形及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。（）朝面追形：与对方朝正面对面者为朝面。若不能朝面（如对方面向其它方向）我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为追形。咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。无论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下：防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。进攻方面：配合中线理论。我们较易击中目标及敌人受力较重。出手快而影少；仅手美同时到达敌人，所以出手时不用转。动勃颈。因此出手之影（先兆）会很少。而且左右手很易相互兼顾。（）埋肘理论：咏春出手或防守大多数是手肘紧贴着中线平面的、好处如下：巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。守方面：一方面埋肘本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短

3、距离之防守；（）收肘理论：永春出手后（不论是攻或守）手和手臂均不再蓄力，手肘微曲是为收肘。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。（）来留去送：来留者对方向我们击来之手法，我们除了消外最好尽可能将其留住，以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。去送者当敌方发强力向我们去来，我们利用手法把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应再加力顺其势向那改变后的方向送去，令敌失势或把式用老。（）甩手直冲：甩手者是指当对方突然将与我相接之桥手撤去（不论何任何方面）。每当对方甩手，我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之直冲。朱留去送和甩手直冲心法，是从离手练习锻炼出来的。（）攻守同期：当我们消对方之攻击时，在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手。这样将会由被动变主动而达到后发制。（）其它辅助心法：不消“过笼”：咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥

4、手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内，我们不要追着去接触其它桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的；这是“寻桥”方法之一。不“冲身”：咏春出手（攻或防）、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”。“失形”者失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。不需借助位置而发力：咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻练到从任何位置都可以发力为原则。换句话说，无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。咏春拳的理念是阵地式的，进与退都必须保持攻击及反击的有利距离，即使非打不可，我们都要心存不贪打，不怕打，应打即打，怕打终需打的思想。咏春拳身形步法都以高身窄马为主，手法以柔化刚发，黐桥短攻，动作简单直接，善攻能守，整体配合，首尾相应，拳不空出,手不空回,一手多变,见手即打,沉肘脱膊寸劲发力咏春拳讲究人体力学，子午归中，手法灵活多变，三尖相对，外圆内方，形松意紧其实咏春拳的理念是阵地式的，进与退都必须保持攻击及反击的有利距离，即使

5、非打不可，我们都要心存不贪打，不怕打，应打即打，怕打终需打的思想。小念头三拜佛在一摊三伏手法里，锻炼如何，以腕带肘，及以肘带腕的意念，力流循环不息，小念头整套拳法正是咏春拳系技法总汇，所谓:若求咏春真妙法，需从念头下真功。“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”：这是一种短暂而有爆发性和能于短距离（约两寸）内发出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”是从小念头，扯空拳及打沙包等锻练。寻桥的特点人过我桥三分险，转马偏身把形朝，遇敌寻桥需落马，转身灵活标马快，桥入三关任我打咏春标指的手法是长桥的打法，多是打手救手的招式，打法忽长忽短，由下打上，消打同时，柔化刚发，襟头屹尾，襟尾屹头，攻击力度如竹如藤，落点穿透。临阵应敌，以手保形，前手多变，拳不空出，手不空回。标指内的凤眼搥及姜子搥打法，都是十分凶狠凌厉毒辣的重击手法。咏春标指不出门，还魂急救标指手，可见标指在咏春拳系的超凡地位。咏春拳是着重黐手对奕训练，最终训练的是触觉，力觉及反应。在咏春门派中门人都十分注重黐手练习，因为没有黐手搏击锻练又如何思考咏春手法实际效用，所以黐手是咏春训练最重要的一环。黐手练习：其目的是：（1）锻练与敌方桥手

6、接触后之感觉和反应。（2）锻练制造和寻找敌方之空隙。（3）锻练双手之左右兼顾和一心二用。（4）锻练咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。（5）练习攻，防手法与组合。（6）练习手法与马步之配合。木人桩法，不但可以锻炼桥手的硬度，手法的灵活，发劲穿透，同时锻炼身形步法迂回变换，进退的方位角度.把学到的咏春拳法在木人桩上发挥出来，所谓:无师无对手，对镜与桩求。咏春拳修炼秘笈口诀咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在膊力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯敌手行桥 必须落马 蹬腰作势 为抢内门上不过膊 中不过争 下三路手 以脚消脚摆放有威 打须有势 三角朝形 线守分明桥行中线 指尾垂地 正身

7、子午 侧身争底两点之间 直线最短 转马朝形 以圆化直敌压三关 以横打直 拳有三尖 掌有三角有身打身 无身打颈 怕打终打 贪打防空以攻为守 以守为攻 追形接打 变化无穷三桩三拳 步手身全 地脚梅花 木人红船念头主守 寻桥打手 追形之始 求诸标指旁边辅助 箭槌八种 走马斜角 幡龙跳跃固定标步 半全起脚 练力之法 阶段五重松沉稳劲 清脆玲珑 先松后紧 再紧后松松松紧紧 循环不穷 邪行仇念 正用精神假想有敌 不可用心 意投於外 一点精神反覆练习 配合由勤 手脚属我 控制随心升肩耸膊 气提不利 意沉身稳 高低无忌发力出招 必第一下 手脚发力 与身无关力无定位 喉咙争膊 嘴不闭气 力发无形动静无碍 语出如宁 拳争掌膊 也可伤人中路边栏 抛桥窒手 咏春八手 皆可攻守标圈伏绑 困刮耕摊 可从中破 困手横拦绑有正错 错非真错 按头屹尾 按尾屹头中间绑起 有影无形 武欲精通 唯从苦练先成后化 先化后成 刀切虽齐 墨守成规艺能巧变 将形补位 因缘各就 殊途同归解析：咏春绝技，源于少林；招无虎鹤，法无五行；（詠春拳是源自于南少林，招式不會模仿動物，身法亦無五行）只谈线位，力与角度；同门技力，四位三度；（接上，

8、詠春只談中線位置，用力的方法，在實體的三維打鬥當中，只分四個攻擊位置：即左上門，左下門，右上門，右下門）以弱胜强，始是功夫；内外相消，并无绝招；（詠春是以巧力攻蠻力，最終只有技術取勝，內外門相互配合，沒有所謂的絕招）蓄劲似蛇，发劲似猫；朝形似鸡，阴阳发力；（用三種動物來說明詠春用勁的方法，絕對不是模仿動物的意思，虛實之力要配合好）不行心意，只用精神；来留去送，甩手直冲；（不要用心神頭腦去想招式，只要精神集中，讓雙手自己出招，來的拳留住，對方之拳若收立刻伸張）梅花五点，手脚互通；门分内外，线有生死；（前句未解，手腳要互相配合好，打的時候分內門和外門，打的路線有生有死）劲发六合，力从地起；发劲在腰，出招在膊；(勁力有六合，由腳傳勁，到腰發勁，到肩膀時出招）力未还原，切忌出手；寸内发劲，力有对错；（如果勁力沒有恢復，請千萬勿亂出手，長橋發勁，力有對有錯）发尽散尽，散尽发尽；力有八种，当知分间；（勁力發出去就要散開出去，散出去就得將招式發出去；力學有八種，我們得知道其分別用處）真假虚实，蓄谷松散；线有安危，主分内外；（八種力學分：真力，假力，虛力，實力，蓄力，谷力，松力，散力；而人體的線有安全

9、線與危險線，我們歸納為內門線和外門線）顶位定位，得不追手；拳入三关，任我行走；（在打時頂位讓對方無法發力，定位打擊對方中線，得手之後切勿追加招式；拳入對方三關手腕開始到肩膀的三個關節時，對方中線已經可以任我們去打)马有五败，十者九坏；演挟跪撑，摊身最惯；(馬步身法如果有差錯的話，十個人有九個功夫不行；假裝挾制對方，實際是半跪撐掌，而防禦時，轉馬攤身最為習慣）敌手行桥，必须落马；蹬腰作势，为抢内门；（敵手橋攻擊，不能上馬，也就是不能起腳；蹬腿時要有腰做勢，其次是腰有時做勢，是爲了搶攻對方內門）上不过膊，中不过争；下三路手，以脚消脚；（兩手的擺放，上不過肩膀，中不過手肘，下三路手，以腳消之）摆放有威，打须有势；三角朝形，线守分明；（擺放出招架勢時要有威，打時要有勢；三角朝形的架構，打擊線和防護線顯得很是明顯）桥行中线，指尾垂地；正身子午，侧身争底；（橋上走中線，尾指最好垂地；正身朝形子午錘，側身對敵肘與掌）两点之间，直线最短；里帘必争，高接低攀；（兩點之間，只有直線最短：內門比相爭，高處攻擊要由其下接，低位攻擊要盡力攀越黏打）转马朝形，以圆化直；拳有三尖，掌有三角；（追形時要轉馬去追，防守時要利用圓形結構的特點去化解直線攻勢；拳掌發力各有三處地方）有身打身，无身打颈；怕打终打，贪打防空；（有身時打身，無身打時打頸；怕打的最終還是要打，貪打的要注意防範自身中線漏空）以攻为守，以守为攻；追形接打，变化无穷；（攻擊就是防守，而防守卻是為了攻擊；詠春的追中線，變化讓人摸不定）三桩三拳，步法身全；地脚梅花，木人红船；（三個樁法，三個拳發，步法身法

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