日常减轻压力的小妙招
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日常减轻压力的小妙招 摘要：面对职场的压力作为白领的你必须要学会解压这样才会有更好的状态去迎接新的挑战那该怎样缓解职场的压力呢下面小编列出了日常减轻压力的小妙招你可以参考看看！ 1、当面对繁重压力时小睡一会打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一 2、顺应你自己的情绪不要自我否认如果你感到愤怒、厌烦或困惑承认你的感觉压抑你的情绪会使压力增加因为“压力越大反弹力越大” 3、从压力情境中暂时抽身出来短暂地休息一下做一些小而有建设性的事情如整理资料、理发、清洗家具等 4、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务 5、转移注意力高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中集中注意力是减少压力的关键 6、营造一个令你舒服和安全的角落可以让你好好地休息什么都不干 7、从日常工作中抽一天出来消遣 8、完成一件你已经开始的事情不管大小完成任何事情怕是小事情都能够减少某些压力 9、做一次全身按摩因为它能够放松你紧张的肌肉改善你的血液循环使你平静下来 10、停下来闻闻花香和小孩子或老人交朋友或者逗逗小动物 11、拥抱你喜欢的人而且你知道这个人也会拥抱你 12、努力做好工作但不是一味追求完美 13、制作手工做一些令你愉悦的小事情 14、找点乐子例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等甚至和自己开开玩笑也无妨 15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料用果汁和水代替；选择水果而不是一罐啤酒香蕉是不错的选择它能够缓解焦虑香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富是一种很好的临时补充物钾能防止血压上升及肌肉痉挛还能缓解紧张情绪而镁则能消减疲劳编辑：应届毕业生职场励志网
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