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冲浪运动的小知识简单教学

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1、冲浪运动的小知识简单教学冲浪运动作为一种时尚极限运动，深受大家的喜爱，天气越来越热了，很多人都会选择冲浪这项运动。以下是为你整理的冲浪运动的小知识讲解，希望能帮到你。冲浪运动的小知识1、冲浪运动的小知识冲浪是以海浪为动力的极限运动 ,冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待,当合适的海浪逐渐靠近的时候,冲浪者调整板头方向,俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水,给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面,当海浪推动冲浪板滑动时,冲浪者站起身体 ,两腿前后自然站立,两膝微屈,利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。2、冲浪的浪点冲浪者一般可以使用狭长的马力布板,或较短的腹板 ,甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进,到达浪峰较陡处 ,在一个浪头接近时 ,伏在冲浪板上用力蹬水,迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜,而且身体还能感受到激动之余的极限运动,所以 ,当人们来到海滨时,看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影,便会由衷地感到 ,冲浪不愧是集力与美,保健与瘦身于一身的绝好方式。3、冲浪的注意事项冲浪板携行要注

2、意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。冲浪板由外海冲回岸边距离水深约 30 公分时 ,请立即下板 ,避免冲浪板直接冲击到石头上。冲浪板跟海浪在撞击的时候 ,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板 , 以免手被拉伤。冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。当你是初级的冲浪手 ,请注意下水前要检查装备 ,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好 ,暖身运动做二十分钟后 ,始可下海冲浪。要不断的尝试新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那里,但是你要把它找出来。2、身体不能太僵硬要有灵活性很多人冲浪时站立板上太高了 ,这就是由于腿部 ,臀部和背部太僵硬了 ,如果身体重心不能降低的话 ,就不能有力的做出动作 ,控制浪板 ,加强身体的伸展性可以让你轻松的降低身体的重心 ,后背挺直 ,身体重心居中压到双脚上。3、要找到属于你的浪头太多人只是盲目的划水到外围 ,却只能眼看着浪在自己面前破碎 ,不要这样做。在划水出去之前,先判断一下浪头

3、 ,或者找一个你很想去冲浪的浪区。直接走向那个浪区 ,然后返回头在岸上找到一个对应的很容易识别的地标。如果你坚持在那个地方冲浪的话,你会惊奇的发现你可以追到那面多的浪。冲浪的好处 1、保持身体平衡 ,强健身体各部位在冲浪板上时 ,需要不断抬头转头、两臂滑水 ,这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用 ,非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时 ,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉 ,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置 ,从而锻炼了大腿的肌肉。2、身体负重平均分配 ,减少运动关节压力就算因为没有控制好而翻入水中 ,也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身,能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。3、能够消除身体多余脂肪,有瘦身美体的作用在潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余的脂肪,有减肥的效果。4、冲浪能够恢复精力对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。5、冲浪能够排解压力大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上 ,可以促进我们的脚底循环,使我们得到放松。猜你喜欢： 1.冲浪板使用技巧要如何掌握 2.水上运动注意事项有哪些 3.水上冲浪技巧 4.三亚适合冲浪的好去处在哪里 5.什么地方学冲浪比较好的推荐

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