体育考试答案(何菊)

1、2012年浙江师范大学大学体育课程理论考试答案（虐心呀）日期：2012-05-18来源： 作者：何菊字体：大 中 小 一、名词解释（20分）：每题4分1. 身体素质：身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。2. 肺活量：肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一3. 亚健康状态：亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。4. 运动损伤：运动过程中发生的各种损伤

2、。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。5. 心理健康：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。二、填空题（20分）：每题1分1. 根据生理学中氧的代谢程度来看，运动项目可分为有氧运动、无氧运动 和混合运动。2.个体或群体表现出的客观上有利于自身和他人健康的行为称为利他行为 。 3. 健康包括身体健康、心理健康 、道德健康 、和社会适应良好 四个层面的健康。4. 某大学男生体重为60kg，肺活量为3300ml，其体质测试中肺活量项目的得分为60 分； 某女大学生50米成绩为8.6秒，则该单项成绩为72 分。5. 知信行理论是养成健康行为的较成熟模式，是知识 、态度、信念 和行为 的简称。6. 现代奥运会每四 举行一次，分夏季奥运会和冬季奥运会。7. 大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有：自觉积极性原则 、超量

3、恢复原则 、持之以恒原则 、全面锻炼与发展原则 。8. 运动处方的内容包括： 运动目的 、运动项目 、运动强度 、 运动时间和运动频率等。 9. 人体在氧供应充分的条件下的运动叫有氧运动 。10.奥运会的格言有“重要的是参赛，而不是取胜”、“更快、更高、更强！”三、选择题（20分）：每题2分1. 人在运动状态下，脑部可产生内啡肽，使人产生 A的感觉。A、愉快 B、紧张 C、亢奋 D、疲劳2. 以下何种运动属于无氧运动？BA、慢跑 B、短距离全速跑 C、网球 D、步行3. 腰臀比反映人体何种素质？CA、柔韧性 B、力量素质 C、身体形态 D、速度素质4. BMI指数计算方法为？DA、腰围/臀围 B、身高/体重 C、体重/身高 D、体重/身高25. 运动中心率储备的计算方法为：AA、最大心率安静心率B、220安静心率C、200年龄 D、220年龄6. 运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为BA、间歇锻炼法 B、重复锻炼法 C、持续锻炼法 D、循环锻炼法7. 以下体质测试项目中，哪个项目与其余三个项目不属于同一类型CA、掷实心球 B、引体

4、向上 C、排球垫球 D、握力8. 以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为DA、身高体重 B、肺活量 C、握力 D、1000米9. 以下课程中属于民族传统体育类课程的是DA、游泳 B、乒乓球 C、街舞 D、太极拳10. 一般认为，大学生运动中心率 为小强度。DA、低于100次/分 B、150次/分180次/分 C、120次/分150次/分 D、低于120次/分11.运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是A 运动。A、户外 B、足球 C、健身12. 健康是人一生关注的永恒主题，树立“B ”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。A、比赛第一 B、健康第一 C、友谊第一13. 运动处方锻炼主要是采用 运动。AA、有氧与无氧相结合的 B、无氧 C、有氧14 下列 项目不属于柔韧练习。AA、收腹举腿跳 B、坐位体前屈 C、伸展运动15. 延迟性肌肉酸病的处理方法为 。BA、冷敷 B、热敷 C、加压包扎16.现代体育的范畴包括竞技体育、_ _和群众体育三个方面。CA、中学体育 B、大学体育 C、学校体育17.体育的功能包括_ _、教育功能、娱乐功能

5、。AA、健身功能 B、健美功能 C、健康功能18. 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、 、降低血脂的作用。BA、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促进胃肠蠕动19.竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 和竞赛。CA、基础练习 B、理论教学 C、运动训练20 . 1896年在_ _举行第届现代奥运会。CA、法国巴黎 B、英国伦敦 C、希腊雅典四、是非题（10分）：每题1分1. 长期参加运动锻炼的人，安静时心率往往比普通人低。 （ ）2. 挫伤后24小时内可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的处理方法。 （ ）3. 体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的身体活动可称为整理活动。 （ ）4. 50米跑和立定跳远成绩均可反映下肢爆发力。 （ ）5. 每分钟心率130不属于中青年适宜的运动强度。 （ ）6. 库帕认为，全身耐力运动的最短锻炼时间为3分钟。 （ ）7. 每周锻炼34次是较适宜的运动频度。 （ ）8. 眩晕耳鸣、经常感冒是亚健康的典型表现之一。 （ ）9. 体育健身必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容。（ ）10. 持续锻炼法要求负荷强度较低、时间较长、无间断地连续进行运动。 （ ）五、简答题（10分）：什么叫运动处方？怎样制定运动处方？运动处方：运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法.怎么制定运动处方：一，一般体检。二，对被制定者进行临川检查。三。运动负荷测验和体力测验。四，根据以上结果制定运动处方，安排锻炼计划。五，善后工作和复查。（具体详见大学体育健康课程35页！

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