颈椎病健康宣教课件ppt
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1、汇报人：XXX汇报时间：XXX颈椎病健康宣教颈颈/椎椎/健健/康康 一一/生生/轻轻/松松舒颈护椎推迟衰老爱护颈椎健康一生前言随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。目录目录正确认识颈椎病颈椎病非手术治疗健康宣教关于休息 关于保健 目录正确认识颈椎病第一部分第一部分第一部分第一部分颈颈/椎椎/健健/康康 一一/生生/轻轻/松松舒颈护椎推迟衰老爱护颈椎健康一生正确认识颈椎病颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。关于休息第二部分第二部分第二部分第二部分颈颈/椎椎/健健/康康 一一/生生/轻轻/松松舒颈护椎推迟衰老爱护颈椎健康一生关于休息颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息 2-3 周。从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置
2、、形状与选料要有所选择需要一个良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。关于保健第三部分第三部分第三部分第三部分颈颈/椎椎/健健/康康 一一/生生/轻轻/松松舒颈护椎推迟衰老爱护颈椎健康一生关于保健任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累，而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。医疗体育保医疗体育保健操的锻炼健操的锻炼关于保健02 避免长期低头姿势要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作 1 小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。03 颈部放置在生理状态下休息一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。04 避免颈部外伤乘车外出
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