硒知识科普教学课件
33页1、1硒知识科普目录contents硒元素基本概述硒与人体健康关系富含硒元素的食物来源缺硒症状及补硒方法硒在农业生产中应用硒产业发展现状与趋势301硒元素基本概述1817年,瑞典化学家JnsJakobBerzelius发现了硒元素。硒在早期被误认为是有毒的元素,直到20世纪中叶,科学家才逐渐认识到硒在生物体内的重要作用。硒的研究历程经历了从毒性研究到营养学研究的转变。硒的发现与历史123硒在地球上的分布极不均匀,土壤中的硒含量差异很大。硒主要存在于硫化物矿物中,如黄铁矿、硒铅矿等。一些地区由于地质成因,土壤和水中硒含量较高,形成所谓的“硒富集区”。硒在自然界中分布 硒的化学性质与存在形式硒是一种非金属元素,位于周期表的第四周期、第A族。硒的常见化合价有-2、0、+4和+6,其中+4和+6价化合物较为常见。硒在自然界中主要以无机硒和有机硒两种形式存在,无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠,有机硒则是硒通过生物转化与氨基酸结合而成。人体对硒的需求量因年龄、性别、生理状况等因素而异,一般成年人每日推荐摄入量为50-200微克。硒还参与甲状腺激素的代谢,对维持正常的甲状腺功能至关重要。硒在人体内发挥着重要
2、的抗氧化作用,能够保护细胞免受氧化应激损害。此外,硒还对免疫系统、心血管系统、生殖系统等具有保护作用。人体对硒的需求量及作用302硒与人体健康关系硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的组成成分,能催化还原型谷胱甘肽(GSH)变成氧化型谷胱甘肽(GSSG),使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物,同时促进H2O2的分解,从而清除自由基,保护细胞膜的结构及功能。清除自由基硒能够参与体内多种代谢活动,有效延缓衰老。研究表明,长寿老人的血硒水平比正常人高。延缓衰老抗氧化、延缓衰老作用硒能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,增强机体对疾病的抵抗力。硒能抑制癌细胞的生长和分裂,阻断癌细胞的重要能量来源,减轻放、化疗的毒副作用。同时,硒还能有效缓解晚期癌症患者的疼痛。提高免疫力、抗肿瘤作用抗肿瘤增强免疫力保护心肌硒能保护心肌细胞,改善心室收缩和舒张性能,避免心脏缺血和缺氧性损伤。降低血压、血脂硒能降低血液粘稠度,减少血栓形成机会。同时,硒还能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质,消除体内垃圾,修复血管,恢复血管弹性,从而有效降低血压、血脂。保护心血管系统健康硒能增强精子活力和数量,改善性功能低下、精子质量差
3、等问题。同时,硒还能保护前列腺,预防前列腺疾病。男性生殖硒能调节女性内分泌,改善女性更年期症状。同时,硒还能预防乳腺癌、宫颈癌等妇科疾病的发生。孕妇补硒还能降低流产、早产等风险。女性生殖改善生殖系统功能303富含硒元素的食物来源猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。肉类鱼类、虾类、蟹类、贝类等海产品。海鲜类如肝、肾等,但需注意适量食用。动物内脏动物性食物来源如大蒜、洋葱、芦笋、蘑菇、西兰花等。硒含量较高的蔬菜硒含量较高的水果硒含量较高的谷物如桑葚、猕猴桃、葡萄等。如燕麦、糙米、小麦胚芽等。030201植物性食物来源饮用水及土壤中硒含量影响因素地域差异不同地区的土壤和饮用水中硒含量差异较大,与地质构造和地球化学环境有关。人为因素农业活动、工业污染等人为因素也可能影响土壤和饮用水中硒的含量。合理搭配膳食,增加硒摄入量建议多样化膳食合理搭配各种食材,保证膳食的多样性和均衡性。增加富硒食物摄入适量增加富硒食物的摄入量,如上文提到的动物性食物和植物性食物。注意烹饪方式烹饪过程中尽量减少硒的损失,如采用蒸、煮、炖等烹饪方式。适量补充硒制剂在医生或营养师的建议下,可以适量补充硒制剂,以满足机体对硒的需求。
《硒知识科普教学课件》由会员缘***分享,可在线阅读,更多相关《硒知识科普教学课件》请在金锄头文库上搜索。
2024-05-13 42页
2024-05-13 19页
2024-05-09 22页
2024-05-09 28页
2024-05-09 28页
2024-05-09 29页
2024-05-09 32页
2024-05-09 31页
2024-05-09 31页
2024-05-09 32页