面试怎样消除紧张感
2页1、面试怎样消除紧张感摘要:1、怎样看待紧张焦虑 紧张并非坏事,不要怕紧张。 面试 时紧张是正常的,不紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,导致发挥失常。这正如马拉松赛跑,如果你的情绪过于松散低落,甚至萎靡不振,就会落入人后;但是,紧张焦虑如果过度,就可能关键词:面试,怎样,消除,紧张,怎样,看待,紧张,焦虑,并非,坏事, 紧张并非坏事,不要怕紧张。面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,导致发挥失常。这正如马拉松赛跑,如果你的情绪过于松散低落,甚至萎靡不振,就会落入人后;但是,紧张焦虑如果过度,就可能坚持不到最后或无法冲刺,也不能跑出最好的成绩。 2、什么是紧张、焦虑 焦虑人人都会有,用心理学的语言来说,它是人面对环境刺激产生的一种应激状态,这时身体会发动大局部能量以应付紧急状况,各个脏器也在紧张工作。所以应聘时面临 考试 产生焦虑紧张是正常的,一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力缺乏、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临 考试 产生的过度应激状态。 面试 中出现紧张
2、焦虑程度,其影响因素主要包括三个方面: 第一,与个人的切身利益前途命运的关联程度,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。 第二, 面试考场的气氛容易让人紧张。 面试 比拟标准,有严密的程序和操作规那么。考场正前方是考官席,左右分别是纪检监察和工作员,中间是考生席。当引领员带考生进入考场,自然会产生一种紧张的气氛。 第三,面试题的难易程度和紧张程度成正比,考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。 3、如何克服面试中的紧张焦虑 第一,心态平衡法。 考试 竟争十分剧烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高 我肯定比对手强;目标上低 把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。 第二,语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果成心放慢说话的速度,一那么可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。 第三,认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的方法,充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力,从而到达认知上的有备无患。 第四,身心平衡法。俗话说 身体是革命的本钱 ,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念 放松 。或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
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