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如何在演讲的时候克服羞怯紧张不安的情绪(共2页)

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如何在演讲的时候克服羞怯紧张不安的情绪范文仅供参考，自行编辑使用如何在演讲的时候克服羞怯紧张不安的情绪很多人在演讲会场发言，或者面对陌生人和异性时会出现羞怯紧张不安的情绪；严重的说不出话来或者说话结结巴巴的，方言叫“不出众”，怯场。这种羞怯紧张的情绪往往会影响人的正常社交。我曾经也是一名羞怯不出众者，不过慢慢也纠正过来了。1、提前做好准备。上台发言或者演讲前，把自己的要讲的内容背的滚瓜烂熟，就是当你大脑因紧张短路时，你发言稿的内容也能张嘴就说出来。当你熟练的讲完一段时，你会发现，这没什么难的！同时也给了自己紧张的大脑一个缓冲的过程，进入演讲的状态。2、模拟训练：找个没人的地方，或者有亲人，熟人的地方，最好是举办的地方提前进入模拟状态，演讲的时候，把下面的观众想成亲人，同事！或者你就当自己是模拟演讲，下面没人，讲好自己的发言内容就好！3、学好最基本的礼仪。当你面对长辈，异性，领导陌生人没什么话说时，只要基本的礼仪到位，人家也挑不出毛病！如果在这些人面前感觉拘谨，却又不得不打交道时，你就试着把他们想成是你的亲人，同事；感情上接近他们，心理上放松自己。4、平时试着与陌生人交谈，锻炼自己的胆量！不要怕被人拒绝或者说的不好，真有失误的地方，也是谁也不认识谁，对你没什么影响！5、克服自卑感，要自信。要对自己说行！心理上要暗示自己行，别人能做的咱也能做到，做不到想办法也要做到！把自己的精神状态调整到最强大，给自己正能量！6、不要想着一鸣惊人。说话语速放慢些，不要着急把话一下子说完，一句一句的说，慢慢来！7、找出自己缓解紧张的方法，譬如深呼吸，活动活动面部表情，对着镜子笑一笑。我当时的做法是深呼吸，两手紧紧握在一起，然后放开，告诉自己，我已经释放出紧张了，剩下的没什么紧张的！8、别人怎样我怎样，自我安慰！别人紧张了，我会想：看，大家都这样，你只要做的比她好就行。别人轻松了，我会想：看，也没什么难的，照着人家那样放松就行了！不要一直想着紧张害怕做不好！自然也就放松了！如何在演讲的时候克服羞怯紧张不安的情绪第 2 页

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