夏日九个最伤大脑习惯.ppt

POWEPOINT适用于简约清新主题及相关类别演示夏日九个最伤大脑习惯　　1、蒙头睡觉 　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害是极大的　　2、轻视早餐　　　　专家表示，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害此外，早餐质量与智力发展也有密切联系据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素儿童情绪和精力下降相对较快甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低 3、少言寡语　　 专家表示，大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明4、睡眠不足 　 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠长期睡眠不足或是质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来　5、长期吸烟　　德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩6、空气污染　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。

只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生　7、长期饱食　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多要是长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷利用而无法保养　　8、嗜酒、嗜甜食　　酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等酗酒对大脑的损伤尤其严重　　甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育 9、带病用脑　　在身体不适时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且会给大脑带来极大的伤害因此，在生病时，不妨轻松自在地休息一下 专家建议：坏习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品也许短暂时间对你没有影响，但是长期如是的发展积累下去，终有一天爆发，后果不堪设想一个好习惯的培养不是一朝一夕的，为了自己、家人和朋友的健康生活，为了改正一个个不好的坏习惯，请收藏并分享给大家吧。