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脊椎保健常识于晓2009-07-20关注了解你的脊椎脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎共24块椎体和1块舐骨（由5块舐椎骨融合成一块）、1 块尾骨（由3—4块尾椎骨融合成一块）组成，通过23个富有弹性的椎间盘和很多活动方向不同的小 关节，以及长短不等的坚强韧带连结而成的因其结构的特殊性，第1颈椎与第2颈椎分别称为寰 椎和枢椎寰枢椎之间以及舐尾椎骨之间没有椎间盘结构脊柱结构上位于躯体的中心，上端承托 颅骨，中部与肋骨相连构成胸廓，卞端和髓骨组成骨盆以下从前面、侧面、后面几个方位来详述正面脊椎前面（见图1）可以见到各部椎体和椎间盘椎体的宽度和高低不同，自第2颈椎向下至第1 胸椎，椎体逐渐增宽，第2—4胸椎稍变窄，从第5胸椎至舐岬又逐渐变宽，尤其是第10胸椎以下， 变化更加明显，这样可以适应人体负重功能的需要由紙岬向下又迅速缩窄，正常人可见轻度侧弯 椎间盘的厚度亦由上而卞逐渐增加在椎体两侧可见到横突向外侧伸出，上部颈椎横突变化不明显， 颈下部至胸上部较长，在胸卞段横突又逐渐变短，至第12胸椎和第1腰椎处最明显，向下至第3 腰椎处又变长，向下又变短侧面从侧面（见图2）观察脊椎，可以见到脊椎呈S形，有颈、胸、腰、做4个弯曲。

颈部凸向前，叫 颈曲；胸部凸向后，叫胸曲；腰部凸向前，叫腰曲；舐部凸向后，叫紙曲这些弯曲的出现，更进 一步增强了脊椎的弹性和支持功能，对跑、跳所产生的震荡，起着弹簧样的缓冲作用胸曲和做曲 在胚胎时就已经出现，出生后保持不变颈曲出现于胚胎晚期，但不明显，至出生后，由于抬头动 作而变显著颈曲凸向前，其范怜I自寰椎至第2胸椎，其曲度可因职业和生活习惯不同而发生变化 胸椎突向后，自第2胸椎至第12胸椎，如过度后凸则成驼背腰曲凸向前方，自第12胸椎至紙岬 附近，其最凸段在第3—4腰椎处，此曲于人体在站立时最为明显舐曲凸向后，自紙岬至尾骨尖 各段椎体的厚度亦有变化：颈、腰椎体均为前高后低，椎间盘的厚度亦为前厚后薄在胸部，椎间 盘亦为前厚后薄，而椎体为前低后高这是因为，脊椎各部分的椎骨关节面方向和椎间盘的人小、 厚度与该部分运动的方向及范围有着密切的关系我们还可以看到23对椎间孔，椎间孔呈卵圆形，颈部较小，腰部较大各椎骨的横突位置也有所 不同：颈椎横突位于关节突前方，椎弓的外侧：胸椎横突位于椎间孔及关节突 的后方；腰椎横突位于关节突的前方及椎间孔的后方后面从后面（见图3）观察脊椎，正中为由椎骨棘突形成的纵畴。

颈椎棘突一般水平向后伸出，并稍向 下偏斜，胸上部棘突则斜向后下，胸中部几乎垂直向下，下部胸椎棘突则逐渐趋于水平；腰椎则为 水平向后伸出，且棘突间的间隙较人棘突两侧为椎弓板，由于腰椎棘突水平向后伸出，相邻椎骨 椎扳间可以见到较宽的椎板间隙，椎板外侧可以见到由关节突形成的关节柱支撑作用脊柱是人体躯干的支柱它位于颈、躯干和骨盆的背面正中，是人体躯干的中轴，起着支撑头 颅和构成支撑胸腔、腹腔、盆腔脏器的骨干，同时也是上下肢的支持者有了这条健康的脊柱，你 才能“站直了，别趴下”保护作用脊柱有4个弯曲，使脊柱如同一个大弹簧，增加了缓冲震荡的能力，加强了稳定性，在跳跃或 剧烈运动时，椎间盘也可吸收震荡，防止颅骨和脑部受到损伤脊柱与肋骨、胸骨和靓骨分别组 成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器都起着重要作用如果没冇胸腔的保护，脆弱的心脏和肺脏 受伤的几率不知道要大多少倍，形同豆腐的人脑如何还能承受来自各个方向的冲击呢！平衡作用脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓上肢借肋骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，F 肢借骨盆与脊柱相连，正常脊柱可作前曲、后伸、侧曲、旋转等运动上、下肢的各种活动，均通 过脊柱调节，保持身体平衡，一侧上肢可以持重百余斤，而身体仍能保持平衡，这都是脊柱的平衡 功劳。

运动作用完整的脊椎是由26个脊椎骨、23个椎间盘及方向不一、活动范围各异的小关节和许多坚强的 韧带所组成，这使脊椎既有坚韧的弹性，又有较灵活的运动能力每一块脊椎骨头上又有6个关节, 可以向6个方向旋转，因而我们的身体可以有两亿种不同方向转动的排列组合，任何一块骨头的错 位都冇可能造成身体的不适脊椎的弯曲就像拧毛巾，扭曲达到极限的时候就要出问题除第1、2 颈椎及尾椎外，其余椎骨的解剖结构基本相似，即由1个椎体、2个椎弓根、2个椎板、2个横突、 4个关节突和1个棘突组成椎间盘位于椎体之间，棘突间、横突间和椎板间均有坚强的韧带连接, 当脊柱前屈受到压挤时能保持其形态不变，且能限制脊柱的过伸运动此外，椎体前侧、椎体后侧 和棘突之上，分别有3条长韧带，上自枕骨下达紙骨，把29个脊椎牢固地连接在一起，在颈部， 棘上韧带形成项韧带，有协助颈肌支持头颈的作用，并有对抗脊柱屈曲的作用脊柱的姿势当我们站着的时候当人体处于站立位时，脊柱因有椎间盘、纵向韧带和横向韧带等连接结构，使其具有一定的弹 性矢面上的生理性曲线也给脊柱带来弹性，所以，脊柱具有承受较大负荷的能力另外，躯干肌 肉不但在活动时能稳定脊柱，并且在任何位置情况卞，躯干肌肉都能起到稳定脊住的作用。

站立位 时，维持其姿势的肌肉只需很小的工作量脊柱的任何活动，都会产生重力的移动，因此也产生力 矩的变动当我们坐着的时候当人体处于坐位时，腰椎间盘的负荷要比直立位时为人：其原因是，当坐位时，骨盆处于向后 倾斜的位置，这时，腰椎的前凸弧形消失，原在腹侧的重力线则更向前移动，增加了力矩，若躯干 向前屈，力矩将更进一步增加若采用正直的坐位，骨盆前倾，腰椎前凸增加，力距减少，腰椎的 负荷也将减少当我们躺着的时候当人体处于卧位时，脊柱的负荷最小，椎间盘的负荷也最小因为此时脊柱已经不受自身体重 的影响，只因肌肉、韧带仍牵连着脊柱，使脊柱仍有负荷例如，懺关节伸直时，腰肌将牵拉着椎 体，可产生对腰椎的负荷；当徴关节屈曲和膝关节也处在屈曲位时，腰椎因腰肌放松而成平直，这 时腰椎的负荷当然就小因此，放松腰肌是减少腰椎负荷的重要方法当我们屈伸的时候此时脊柱屈曲的程度最大当脊柱屈曲时，前纵韧带松弛，椎间盘前部受挤压，髓核后移，纤 维环后部受牵张至运动到极限时，后纵韧带、横韧带、棘间韧带和棘上韧带均处于极度紧张状态 同时，上位椎骨的卞关节突也滑至下位椎骨上关节突上部，关节面错开，关节囊紧张，椎板间隙增 人一般认为，除前纵韧带和横突间韧带外，其余韧带均有限制脊柱过度前屈的代用。

背部的伸肌 也是制上脊柱过度前屈的主要因素后伸运动，以颈、腰后较自如，胸段由于胸廓骨骼的影响，故 活动受限侧屈运动是椎骨沿着矢状轴旋转，向侧弯方向倾斜，椎间盘在侧屈一侧受压，对侧受牵 张，髓核向对侧移动横突间韧带在侧屈侧松弛，对侧紧张上位椎骨的卞关节突侧屈向下，对侧 则上升，对侧的关节囊紧张关节囊及韧带的紧张，有限制侧屈的作用，对侧的拮抗肌也有限制侧 屈的作用侧屈运动在颈部和腰部比较灵活当我们扭动的时候脊柱的旋转运动，是围绕着纵轴运动的，由于各段椎骨关节突的方向不同，纵轴的位置也不同 颈、腰段的关节突的关节面近于额状位，其旋转纵轴近于椎间盘的中心在腰椎关节突呈矢状位时， 其纵轴在椎间盘后方由于各段椎骨关节突的水平角不一，旋转运动在颈椎最大，上胸段尚有活动， 腰段最小我们的脊椎如此脆弱现代人脊椎疾病的发病率越来越高a） 生物进化的原因：人类由爬行进化为直立行走，从生物进化角度来说，并不是个很成功的进化 直立的人体，脊椎负担明显增加，至此脊椎疾病与人结缘；b） 社会发展的原因：竞争激烈，节奏加快，社会活动增加，损伤机会増加，脊椎疾病越来越普遍；c） 职业分工的原因：计算机化，伏案等职业因素人人增加脊椎损伤的机率；d）生理结构的原因： 脊椎本身生理结构的脆弱使得脊椎受损伤的可能性越来越大。

病发的人群数字越来越庞大超过人口总人数的10%的人饱受脊椎疾病之苦，且人数不断上升，为目前引起劳动力丧失的主 要原因，病发人群中又以城市白领居多病发的年龄越来越小如果一个8岁的小孩告诉你他患有颈椎病，不必惊奇脊椎疾病不但影响儿童的生理健康，越 来越多的小学生会由于颈椎病变影响视力、记忆力、注意力等各种生理功能，甚至还可以影响到儿 童的身体发育及心理健康症状越来越复杂脊椎问题不但可以引起颈肩腰腿痛，还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压异常、 性功能障碍等症状，现在的城市白领越来越多地饱受亚健康之苦，不少原因都是脊椎惹的祸症状越来越严重脊椎问题引起疼痛麻木、行走不便、活动受限，这是很多人知道的事实，但个别严重者在贻误 治疗时还能引起中风、瘫痪等严重并发症，这方面知道的人就不多了脊椎有病不可怕，可怕的是 有病还不知情，让其自然发展，以至延误治疗，失去康复的时机百病之源…脊椎错位脊柱是人体的栋梁，它位于颈、躯干和骨盆的背面中央，坐落在骨盆上骨盆由紙骨、尾骨、 骼骨、耻骨和坐骨等所构成是一个上宽下窄、前宽后窄的坏状结构，除了支持上身体重，又是躯 干与下肢的桥梁由于紙骼关节有轻微的活动性，加之体位负荷重力等因素的影响，极易产生错位。

舐骼关节错位后，首先会造成交感神经或副交感神经功能失调，引起皮肤粗糙、面部色素沉淀、脸 上出现皱纹，年龄偏人者，过早出现老年斑等衰老症侯其次带来一系列生理机能的减退，骨盆移 位，必然会导致脊柱移位，其后果是可想而知的我们把人体骨盆比作高楼人厦的基础，脊柱就是 高楼的墙体，当地基塌陷时，墙体就会发生偏歪，甚至楼房倒塌人体骨盆歪了，脊柱又怎能直立 呢？脊柱一骨盆错位，几乎人人都有，只是轻重程度不同而已我们的祖先对脊柱早已有大量的研 究，背部的督脉（阳脉之海），正好走在棘突的尖线上，脊柱两侧，就是华陀夹脊穴和膀胱经，支配 人体脏器的穴位星罗棋布，分布在脊柱的两侧从解剖学上来讲，脊髓分出的31对脊神经就分别从 不同的椎间孔穿出，调节支配人体的正常生理活动而人体的脊柱受各种因素的影响，致使90%的 人都存在着不同程度的脊柱错位当软组织损伤时，某一部位的肌张力发生变化，使肌肉牵拉失去 平衡，关节的不正常移位就已同时发生，随着软组织损伤程度的增加，关节的移位也随之加大如 果能给予及时有效的治疗.一般关节即可复位，疾病痊愈如果未给予及时有效的治疗，遗留下粘 连，瘢痕甚至挛缩等变性组织，则会维持甚至扩人关节微小移位状态，出现一系列症状和体征。

当 然这种变化有一个发展的过程当骨盆、脊柱错位后，本来间隙就很小的椎间孔，首先变形，周閑 肌肉、韧带张力发生改变，脊椎的三维运动（前屈、后伸、侧屈）发生障碍，进一步压迫血管、神经, 阻塞经络，引起一系列的感觉运动障碍和脏腑生理机能改变，造成内分泌机能紊乱，导致多种疾病 发生早期头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、「1渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气 短、肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、 男性阳萎、女性月经紊乱，经络进一步阻塞后，病情进一步加重，生理机能逐渐下降，加速了人体 的衰老进程，甚至发生癌变脊柱错位的病因引起脊柱错位的原因很多，可以说，婴儿从刚出生时受产道的挤压，就已可能出现脊柱错位 以后随着年龄的增长，由于环境的污染、自身的解剖变异因素、心理状态因素、工作体位、环境等 的变化，都有可能引起脊柱错位自身解剖因素导致的椎体错位如椎体变异畸形、椎间盘的退行性改变，此时有可能出现椎间组织的松弛，在某种外力的作用 下，发生椎体滑脫或椎间关节的微小错位，从而压迫血管、神经而出现功能障碍软组织外伤所致的椎体错位当身体突然受到某一方向的外力作用时，使脊椎周围的软组织受到损伤或断裂，造成出血水肿, 使肌肉、韧带张力失去平衡而导致椎体错位而产生相应的病症。

慢性软组织劳损所致的椎体错位引起软组织慢性劳损的原因很多，常见的有，。