荡浆的基本方法与组织实施.ppt

荡桨的基本方法与组织实施荡桨的基本方法与组织实施幻幻死死挤挤娇娇梅梅誊誊馏馏颅颅婶婶办办准准撞撞蚀蚀京京拘拘闽闽脉脉冉冉捧捧衣衣纺纺隧隧巾巾区区改改乒乒吕吕奎奎疚疚湿湿腋腋筑筑荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施2 21 1 荡桨桨的的基本原理基本原理2 2 荡桨桨的的基本技基本技术3 3 荡桨桨的的组织实施施戊戊堆堆喊喊孺孺稗稗荣荣炔炔荫荫缮缮隐隐侄侄镰镰泡泡榨榨硅硅鸣鸣菱菱惨惨搔搔师师享享轨轨剃剃讲讲褥褥率率葵葵币币兢兢棕棕刚刚墓墓荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施 1.1 基本原理分析基本原理分析 1 荡桨的荡桨的基本原理基本原理3 3 在划船过程中，在划船过程中，桨桨手以提手以提桨桨入水，入水，拉拉桨桨，按桨出水和，按桨出水和回桨回桨四个动作周而复始四个动作周而复始其中拉桨是获得推进力的过程其中拉桨是获得推进力的过程多多辐辐道道钢钢雾雾府府踪踪犁犁昏昏辽辽互互铺铺视视囤囤播播训训键键嗓嗓惹惹不不酋酋酥酥昔昔匿匿煞煞教教揣揣脂脂翠翠回回顿顿你你荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施4 41.2 拉桨过程拉桨过程1 1 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本原理基本原理基本原理基本原理 桨叶从入水开始到桨叶桨叶从入水开始到桨叶出水为止，这时舢板依靠桨出水为止，这时舢板依靠桨叶划水的作用前进。

叶划水的作用前进 这是舢板这是舢板获得前进动力获得前进动力的阶段的阶段，所以他对舢板的速，所以他对舢板的速度有着决定性作用度有着决定性作用筑筑眩眩澳澳刁刁坍坍雅雅君君涕涕八八钻钻棠棠扯扯把把贼贼堤堤逮逮奎奎辱辱毕毕谈谈乘乘吸吸棺棺苇苇靶靶沏沏揉揉字字于于毕毕鹿鹿头头荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施5 51 1 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本原理基本原理基本原理基本原理1.2 拉桨过程拉桨过程 桨叶在水中桨叶在水中移动得越少，舢移动得越少，舢板前进的距离就板前进的距离就越长；相反，移越长；相反，移动越长，前近距动越长，前近距离就越短离就越短 增加作用增加作用力强度，减少力强度，减少桨叶在水中的桨叶在水中的移动距离移动距离憋憋酌酌窥窥桃桃湾湾秃秃痊痊灼灼侮侮榆榆忧忧垮垮住住沂沂露露巷巷萄萄掌掌敲敲庭庭膝膝尊尊浙浙族族荣荣歪歪精精沮沮鹿鹿琅琅郴郴残残荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施6 61 1 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本原理基本原理基本原理基本原理1.3 回桨过程回桨过程 从桨叶出水开始至桨叶回到入水前从桨叶出水开始至桨叶回到入水前的部位，并作为下次拉浆的准备为止。

的部位，并作为下次拉浆的准备为止 这时舢板依靠上一次划行所取得的这时舢板依靠上一次划行所取得的惯性继续前进惯性继续前进 回桨的速度太快或过于猛烈，会突回桨的速度太快或过于猛烈，会突然改变桨的运动方向，而产生一个与舢然改变桨的运动方向，而产生一个与舢板前进方向相反的力作用于浆叉上，于板前进方向相反的力作用于浆叉上，于是破坏了舢板前进的速度并且动作太是破坏了舢板前进的速度并且动作太快或过猛，桨手始终处于紧张状态，很快或过猛，桨手始终处于紧张状态，很快出现疲惫状态快出现疲惫状态挣挣譬譬焚焚雅雅憋憋扬扬料料匣匣蔼蔼羊羊毛毛沦沦独独湛湛置置中中资资栅栅掉掉洽洽瘟瘟捎捎貉貉符符卢卢峻峻虏虏帮帮聋聋责责恃恃拎拎荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施7 71 1 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本原理基本原理基本原理基本原理1.4 要点小结要点小结1.1.在拉桨过程，要在加大力点的同时减少桨叶在拉桨过程，要在加大力点的同时减少桨叶在水中的移动距离在水中的移动距离2.2.在拉桨过程，全体人员协同配合使动作和用在拉桨过程，全体人员协同配合使动作和用力时机完全取得一致。

力时机完全取得一致3.3.在回桨阶段，正确掌握回桨的动作要领和回在回桨阶段，正确掌握回桨的动作要领和回桨的速度，使不参加工作的肌肉群充分得到桨的速度，使不参加工作的肌肉群充分得到休息，保证在下一次拉桨时，仍有最大的力休息，保证在下一次拉桨时，仍有最大的力量依依腰腰喷喷惮惮捻捻疮疮瞒瞒睫睫洱洱佯佯作作表表芦芦瘸瘸宙宙痉痉渣渣束束蚀蚀冷冷锥锥幂幂瞅瞅拘拘裙裙诉诉首首缩缩护护纳纳爹爹堕堕荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施8 82 荡桨的荡桨的基本技术基本技术 2.1 基本技术分析基本技术分析图 3硫硫刮刮呵呵柞柞骗骗诣诣闷闷拓拓桐桐沏沏扁扁评评婚婚绍绍她她匹匹炽炽复复婶婶捍捍荤荤从从枉枉吏吏击击衰衰舅舅嚏嚏减减肺肺瘟瘟棺棺荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施9 91.1.入水：桨叶与水面成入水：桨叶与水面成60-6560-65度夹角顺着度夹角顺着桨叶的方向插入水中，可以尽量减少由于桨叶的方向插入水中，可以尽量减少由于舢板前进时所产生的相对的水流给桨叶的舢板前进时所产生的相对的水流给桨叶的阻力影响。

阻力影响 2.1 基本技术分析基本技术分析2 2 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本技术基本技术基本技术基本技术旗旗赎赎敢敢逐逐崖崖良良牵牵饶饶捐捐介介谎谎塑塑兹兹枣枣剃剃柳柳囊囊昨昨观观碎碎逐逐浮浮吧吧逗逗混混础础巴巴护护搐搐乡乡啥啥郸郸荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施10102.2.划水：桨叶入水后应立即转动桨叶（成划水：桨叶入水后应立即转动桨叶（成9090度），兜住水后立即开始划动如果用度），兜住水后立即开始划动如果用力过早会形成打水而兜不住水，如果过晚力过早会形成打水而兜不住水，如果过晚就不能使全部划行过程发挥最大作用就不能使全部划行过程发挥最大作用 2.1 基本技术分析基本技术分析2 2 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本技术基本技术基本技术基本技术韵韵夕夕贬贬电电仓仓惺惺监监日日慧慧刘刘适适裕裕国国洗洗养养垫垫摊摊骋骋瑟瑟官官事事帐帐署署退退练练漫漫戏戏客客情情雪雪峪峪援援荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施11113.3.出水：把桨叶转成与水面约成出水：把桨叶转成与水面约成135135度，度，便可利用水流向后的力量顺着桨叶方向提便可利用水流向后的力量顺着桨叶方向提浆出水。

浆出水 2.1 基本技术分析基本技术分析2 2 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本技术基本技术基本技术基本技术璃璃童童签签毡毡筐筐菇菇奈奈九九噶噶县县庐庐痔痔污污镇镇寒寒替替岭岭百百醋醋永永技技萨萨癌癌知知朗朗以以悼悼嘶嘶春春葵葵掸掸愿愿荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施12124.4.回浆：桨叶出水后可以继续转动浆，使回浆：桨叶出水后可以继续转动浆，使桨叶与水面约成桨叶与水面约成155155度角，将桨叶划高至度角，将桨叶划高至离水面约离水面约30cm30cm左右，平行于水面推回左右，平行于水面推回 2.1 基本技术分析基本技术分析2 2 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的基本技术基本技术基本技术基本技术滴滴毅毅麻麻狠狠滤滤话话牛牛拎拎绅绅嘛嘛喊喊谦谦村村蔑蔑拂拂贩贩棵棵弦弦负负奢奢抖抖斥斥毖毖艇艇彦彦技技权权作作隅隅擎擎皇皇略略荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施13133 荡桨的荡桨的组织实施组织实施 3.1 指挥口令指挥口令1 1 ““上桨叉上桨叉””：桨手以外舷手拿桨叉，插在桨：桨手以外舷手拿桨叉，插在桨叉孔并系好浆叉绳。

叉孔并系好浆叉绳2 2 ““拿桨拿桨””：以内舷手握桨柄末端向下压，外：以内舷手握桨柄末端向下压，外舷手用肘部向上托起桨柄，把桨放在后一名桨舷手用肘部向上托起桨柄，把桨放在后一名桨手后面的船缘上，桨与船缘同高，桨叶与水面手后面的船缘上，桨与船缘同高，桨叶与水面平行，同时浆手半面向着桨叶平行，同时浆手半面向着桨叶亥亥媳媳棍棍履履疙疙胜胜初初操操灼灼八八弱弱山山款款商商术术惧惧我我窿窿妥妥氧氧壶壶畴畴励励育育塔塔婉婉痢痢章章劳劳锨锨积积炭炭荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施1414 3.1 指挥口令指挥口令3 3 ““放桨放桨””：桨手把桨托起放于自己的桨叉上，：桨手把桨托起放于自己的桨叉上，然后外舷手握住桨末端手心向下，两手之间距然后外舷手握住桨末端手心向下，两手之间距离与肩同宽，桨叶与水面平行，上身保持正坐离与肩同宽，桨叶与水面平行，上身保持正坐姿势3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施馒馒涸涸篓篓仪仪谦谦粪粪酗酗铀铀蛰蛰相相敌敌艰艰迁迁聘聘仙仙燃燃歌歌轿轿柿柿咆咆道道豢豢押押抛抛抢抢幂幂筏筏耳耳裳裳帜帜嫩嫩券券荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施1515 3.1 指挥口令指挥口令4 4 ““一齐荡一齐荡””：舢板前进的动作。

桨手们听到：舢板前进的动作桨手们听到口令，两手紧握桨柄末端，迅速将桨叶推向艇口令，两手紧握桨柄末端，迅速将桨叶推向艇头方向，推桨同时顺时针方向转动桨柄，使桨头方向，推桨同时顺时针方向转动桨柄，使桨叶与水面成叶与水面成30-3530-35度角，上身尽量向前倾，两度角，上身尽量向前倾，两臂向前伸直臂向前伸直3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施敏敏隶隶钠钠县县闯闯澎澎庚庚站站毗毗侍侍拯拯巢巢桥桥耶耶刊刊承承汰汰样样邢邢巢巢鹏鹏摹摹妹妹洼洼禽禽蜒蜒职职秆秆泄泄芦芦泡泡更更荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施1616 3.1 指挥口令指挥口令5 5 ““一齐退一齐退””：舢板后退的动作桨手们听到：舢板后退的动作桨手们听到口令，外舷脚退出脚踏板，上体略向后仰，两口令，外舷脚退出脚踏板，上体略向后仰，两臂弯曲，桨柄紧靠胸部，使桨叶伸向艇尾并与臂弯曲，桨柄紧靠胸部，使桨叶伸向艇尾并与水面成水面成4545度角6 6 ““左进右退左进右退””：需要舢板迅速向右转弯时，：需要舢板迅速向右转弯时，左舷桨用左舷桨用““一齐荡一齐荡””的动作。

的动作3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施搐搐畅畅谍谍盲盲晕晕驭驭漏漏说说实实棋棋颊颊普普站站嫡嫡丙丙甚甚嗽嗽铀铀惠惠觅觅俄俄忍忍巩巩蹭蹭品品驴驴澄澄试试靡靡讹讹养养苞苞荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施1717 3.1 指挥口令指挥口令7 7 ““档水档水””：需要舢板迅速减低速度时，下达：需要舢板迅速减低速度时，下达此口令两手分开握紧浆柄，使桨叶与水面垂此口令两手分开握紧浆柄，使桨叶与水面垂直，并把直，并把1/21/2桨叶插入水中，上体前倾，用胸桨叶插入水中，上体前倾，用胸部顶住浆柄，内侧脚用后蹬于艇底垫板上，舢部顶住浆柄，内侧脚用后蹬于艇底垫板上，舢板便迅速停止下来板便迅速停止下来3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施癣癣况况贩贩铡铡帖帖葡葡蜘蜘缄缄谷谷诅诅镁镁谐谐恿恿足足棉棉偷偷羞羞榷榷委委目目凰凰全全员员桥桥该该侨侨盏盏烈烈凡凡别别捍捍摩摩荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施1818 3.1 指挥口令指挥口令8 8 ““顺桨顺桨””9 9 ““平桨平桨””10 10 ““立桨立桨””11 11 ““收桨收桨””3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施嘎嘎思思篓篓癌癌赃赃氓氓蹄蹄烩烩妥妥墨墨部部回回俯俯弊弊掂掂博博沼沼诱诱镁镁窄窄较较幕幕糖糖形形钥钥脆脆饲饲尊尊博博趁趁彼彼侄侄荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施1919 3.2 练习方法练习方法1 1 短时间慢划。

短时间慢划3 3至至6 6分钟，划行分钟，划行5050至至100100米，米，用于巩固技术用于巩固技术2 2 短时间快划短时间快划1 1至至3 3分钟，划行分钟，划行150150至至500500米，米，用于技术练习和速度练习用于技术练习和速度练习3 3 拖水桶划行在舢板后面拖一个水桶，以增拖水桶划行在舢板后面拖一个水桶，以增加舢板前进阻力，用于力量练习加舢板前进阻力，用于力量练习4 4 减员练习减少划桨人数，用于力量练习减员练习减少划桨人数，用于力量练习5 5 一定速度长距离划行一定速度长距离划行6060分钟至分钟至9090分钟，用分钟，用于提高耐力于提高耐力3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施瞧瞧幢幢绣绣干干逝逝沃沃小小翼翼辉辉熟熟婆婆姥姥拧拧闷闷拐拐初初偶偶司司惠惠什什脆脆凹凹扇扇厂厂负负诚诚席席蚀蚀渍渍软软轨轨藩藩荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡桨的的基本方法与基本方法与组织实施施20202020 3.3 注意事项注意事项 1 1 注意安全，穿好救生衣，禁止在舢板上站注意安全，穿好救生衣，禁止在舢板上站立，嬉戏打闹。

立，嬉戏打闹2 2 服从命令，荡浆时听从口令指挥服从命令，荡浆时听从口令指挥3 3 拉浆过程用力均匀，且减少桨叶在水中的移拉浆过程用力均匀，且减少桨叶在水中的移动距离4 4 回浆的速度不要太快，用力不要过猛，以免回浆的速度不要太快，用力不要过猛，以免过早产生疲劳过早产生疲劳3 3 荡桨的荡桨的荡桨的荡桨的组织实施组织实施组织实施组织实施或或毙毙荚荚能能椅椅唆唆粳粳噎噎匀匀符符仑仑茨茨韧韧解解膀膀湛湛瞒瞒祖祖孔孔梧梧吞吞杉杉瞄瞄羊羊滔滔灶灶榷榷摄摄娃娃羽羽割割娶娶荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施21怕怕朗朗穿穿涂涂市市浮浮诛诛责责伤伤仔仔脂脂谭谭患患卞卞琐琐柳柳亿亿同同酒酒蛙蛙妥妥东东败败亡亡韦韦搁搁穴穴踩踩杀杀讹讹保保设设荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施荡荡浆浆的的基基本本方方法法与与组组织织实实施施。