电脑前正确的坐姿与距离.ppt

在电脑前面正确的坐姿与距离• 大部份人在电脑面前 工作时都是面对着电脑 桌做事的，正确的工作 姿势不但能减轻我们因 长期坐着的疲倦，更能 令我们身体有所舒展， 做事事半工倍 2、桌面颜色应选用不反光 的浅色； 一、电脑桌和座椅的设计：1、桌椅设计不善会影响 使用者的视力 正确的坐姿与距离正确的坐姿与距离: :必须选择符合人体工学设计的桌椅，使 用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直 角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角， 大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关 节形成第三个直角肩胛骨靠在椅背上 ，双肩放下，下巴不要靠近脖子两眼 平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性 椅背及扶手，并能调整高度 1、操作时，头部应向下微倾 15至20度； *眼睛与显示器保持恰当的距 离眼睛与电脑显示器形成轻 度向下注视荧光屏的角度，这 样可使颈部肌肉得到放松 二、电脑操作坐姿正确的坐姿与距离正确的坐姿与距离: :2、腰部要保持挺直，靠紧椅背；必要时可用软垫支 腰部，减少肌肉疲劳； 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑 ，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯 曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕 保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保 持一直线。

下半身腰部挺直，膝盖自然弯 曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿 正确的坐姿与距离正确的坐姿与距离: :3、尽量让双脚平放地面； 电脑的摆放高度要合适将电脑屏幕中心 位置安装在与操作者胸部同一水平线上， 最好使用可以调节高低的椅子应有足够 的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度， 并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影 响血液循环 5、避免长久静坐姿势，应在稍息 时间转变姿劫，恢愎疲劳努力工作，爱惜身体，长期 接触电脑的人士们请注意，有健 康挺拔的身体，才能更好的投入 工作这是运动药方，喝之前要注意~~ 不要打翻了电脑．。