读情绪管理的心得参考6篇.docx

读情绪管理的心得参考6篇读心情管理的心得篇1 20_年5月26日，我有幸参与了公司组织的《职场压力与心情管理》培训，在学习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在开心快乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、心情的表达、缓压的方法、心情的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的学问，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多 随着社会经济的飞速进展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良心情假如得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和心情，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清晰的认知现状是我们当即要去重点思索的问题 通过学习认识到杰出与胜利者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑〞精神深化应用于工作当中仔细反思，我认为我们要想取得胜利就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调整好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的心情和压力，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，时刻保持“主动的心态〞仔细对待每一天。

埋怨〞“喜悦〞我们都要渡过每一天，为何要选择“埋怨〞而不选择“喜悦〞呢?保持乐观，不要“埋怨〞，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔珍贵的财宝，“塞翁失马，焉知非福〞让我们发觉美妙，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着胜利迈进 具体以下几点： 1.学习到了心情管理与压力管理的一些基础学问，对压力与心情管理有了更清楚的认识使我们能够分析压力源形成的内外缘由，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法 2.使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与心情管理的能力，能够更好地掌握和运用自己的心情，更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法 3.使我们把握养成主动心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的顽强独特，促进我整体心理素养的提升，最终到达提高工作业绩的目标 3、明白了自己产生心情的更深层次的缘由，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的心情 4、学会了一些减轻负面心情的技巧和方法，知道了大部分不好的心情也都有主动的意义。

学会了不要带着心情去处理问题，在处理问题时要先放下心情，然后再冷静思索解决对策提高了自己处理人际关系的能力 5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力 总结： 通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良心情与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和心情，也许有如下几个方面：停止消极想象，用主动的心理活动挤掉忧虑的.心理空间;不追求完善，心理上预先接受并适应不行避开的事实;通过放松肌肉来削减焦虑和紧急心情;学会倾诉性的宣泄;转移留意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参与体育锻炼;建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思索和行动，在今后不管在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应当渐渐去学会提高自己的情商，掌握自己的心情，缓解自己的压力，增添适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生的价值 读心情管理的心得篇2 通过这次的培训，我也是对于心情管理方面有了更多的认知，并且也是知道，要做好一名老师，去教好孩子们也是需要更多的耐烦，更多的细心才行，对于这次的培训，我也是有一些感悟和体会。

懂得掌握心情是不简单的，我们在幼儿园里面面对各种各样的问题，孩子们也是不一样的，有时候确实是会让人心烦，特殊是吵闹的时候，但是我们也是要记住我们作为老师的一个职责，去教好他们，去管理好他们，同样的也是要会掌握自己的心情，尽量的不要把心情带到工作里头来这次的心情管理培训里面也是讲到这个问题，我们也是深有体会，明白管理好自己的心情是多么的重要，其实许多时候孩子们的问题也是无意识的，虽然会让我们心烦，但是也是他们这个年龄阶段有的，我们更是需要去体谅他们，去关怀去照看好他们，同时自己假如也是生活上遇到什么问题，心情不好，也是要尽快的去处理，不要到了工作之中来出现，也是很不好，对工作不负责任的只有掌握住自己的心情，管理好自己的状态，才能更好的把老师这份工作给做好了，去对孩子们负责 懂得合理的宣泄心情，心情不但是有的，要懂得掌握，同时也是要会合理的宣泄，心情不好的时候，可以通过运动，通过唱歌，通过一些健康的方式去宣泄，而不能通过其他一些暴力的方式，或者口出不好的话语来宣泄，只有合理的去宣泄了，不但是可以调整好心情，同时也是不会对别人造成损害，在老师讲解的过程之中，我也是回顾以往自己宣泄心情的方式，确实是可以还有更多的尝试方法，而不是不说，或者闷在心里，那样也是特别的不好，只有宣泄掉了，那么自己也是会更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子们的相处之中，虽然许多时候孩子们也是有乖巧听话的时候，但是也是有时候会闹脾气，我们老师也是要去关注他们，并且这也是他们宣泄心情的一种方式，更是要去了解为何这样做的缘由，找到了，才能更好地去解决，去让孩子们从心情之中走出来。

通过这次心情管理的培训，我也是懂得了更多关于心情的学问，不但是自己，同时也是对于孩子有了更多的了解，更加的理解为何会出现这种心情的发生，也是要在以后去把自己的心情管理好，同时也是教好孩子们 读心情管理的心得篇3 一月十号上午，我参与了泰山区教育局组织的班主任心情管理专家报告会培训，有幸倾听了李凤霞教授关于心情管理的报告，收获颇多，认识到作为一名教师，心情管理是多么的重要 师生关系作为学校环境中最重要的人际关系贯穿整个教育教学过程，这一关系处理的好坏直接关系到教育教学的效果、学校培育目标的实现，关系到学生的心理健康和全面进展维系良好师生关系的主题应当是教师，只有释放全部的爱，做到时时关爱学生、事事关怀学生，才能营造出和谐、愉悦的教育气氛爱的阳光需要普照到每个角落，从心情的角度讲，每一个教师面对教室里十几个学生，都有自己心中的“优等生〞平常只有那几个活跃、成果好的学生备受关注，其他学生似乎都被遗忘了对于学生，教师应当一视同仁不管他是优秀的学生，还是学习困难的学生；不管他是品学兼优，还是品德有问题，教师都应本着公平公正、以人为本的原则，关爱每一个学生尤其对“有困难、有问题〞的学生，教师更应当多倾注爱心。

多用发觉的目光查找他们的闪光点，多用激励的目光激励他们去追求，多用期望的目光期盼他们完善自我 诚然，老师是人，每个人都会在不同的时候会出现不同的心情好的心情可以给一堂课一个班的孩子带来阳光带来学问，反之不好的心情就会对一堂课造成不好的影响然而作为教师的我们肯定不能把自己的不良心情带到课堂上，因为我们面对的是孩子，是一群天真、活泼的孩子仔细反思，作为老师我们都范过这样的错，必需改，只有这样才能教育好学生，只有这样才能让孩子享受到真正的教育，因为那是心与心的沟通和碰撞教育管理和教学活动中，我们必需要以主动、良好的心态去面对每个孩子，也只有这样才能提高班级管理和课堂教学的有效性 因此，我们要掌握好自己的心情相反，我们应当很好利用我们良好的心情，以教师良好的心情去感染每个孩子心理学讨论说明，有心情感染力的教师，不仅能使学生更好、更快地接受老师在课内或课外有意传授的东西，而且也会使学生在无意中接受老师自己的心情影响，包括情感的倾向和心情的表达方式等教师良好的心情往往会成为学生学习的典范，使学生形成一种自觉学习的强大动力，学生愿意把老师作为他们的知心朋友，尽情倾吐他们在生活中、学习上遇到的问题和矛盾，使教师能准时了解学生在思想情感，学习等方面的信息，有的放矢的教育学习。

因此，我们应当留意在教育学生的过程中，充分发挥心情感染力的作用 “要么忍耐，要么发泄〞是人们习以为常的处理不良心情的基本方式，但现实证明了这两种方式效果不佳教师有必要学习一些基本的心理学原理，查找更为有效的处理不良心情的方法与技巧 尽快离开刺激源尽快离开导致不良心情的情境是一种有效的方式离开不是躲避，而是转移留意力，给自己留出理智思索的时间当人处于剧烈的心情体验时，很难做到理智思索，因此，我们需要学会提示自己“离开、先离开这个地方〞离开刺激情境会让我们尽快从事件中恢复安静，开始能够用理智来思索所发生的事件因此，在剧烈的心情冲动时学会快速离开也是一种智慧 恰当表达心情中国的学校教育和家庭教育始终致力于培育我们如何表达自己的认识和看法，但忽视了培育我们如何表达自己的心情许多人对于自己的心情，要么压制，要么爆发一些成年人的心情表达依旧是特别原始的、直接的，没有经过任何组织，不讲究任何策略因此，我们要有意识地学习如何表达心情，不断提高自己的心情表达能力 在表达心情时可以遵循如下简洁四步骤：第一，精确而单纯地描述你的心情让对方知道第二，问对方为什么要说这些话、做这些事。

不指责，只是寻求缘由，给对方解释机会第三，比较对方的说明和你自己的推想第四，再表达一次自己的心情 调整行为我们还可以通过调整行为到达缓解不良心情的目的如通过放松练习，包括呼吸放松、肌肉放松，帮助我们缓解焦虑、恐惧等不良心情；通过有意识地让自己微笑，帮助自己缓解郁闷、苦痛的心情 合理宣泄当剧烈的心情包围着我们，除了实行上述方式之外，也要查找合理的宣泄途径如试着将自己的剧烈心情体验写下来，你会发觉，写的过程中自己会渐渐恢复安静体育运动也是宣泄不良心情的重要途径此外，还可以选择向亲人、朋友倾诉 我认为一个优秀的教师，肯定是一个有着良好心情感染力的教师为了做一个优秀的教师，肯定要掌握好自己的心情，以人为本，以学生为中心，做一个真正关怀、关爱学生，富有情感、主动、健康、向上、阳光的教师 读心情管理的心得篇4 幼儿的心情管理很重要，这对于他们的成长是有帮助的，在园里，我常常会遇到不能管理自己的心情的孩子，他们很简单崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理心情的老师，我也有很大的感受 初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的心情收放，遇到难受的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，事实上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的心情了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要开始学习了，这时候我们老师的责任就不是简洁的教他们学问了，我们也要去教会他们管理心情。

许多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会劝慰他们，用其他的事情去转移他们的留意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比较好去平息内心的不愿然后等他平息之后，在渐渐的告知他不要总是哭，假如真的想要表达什么，可以去说话，可以跟老师说，让他们懂得心情是可以管理的幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的心情收起来，因为我们总是去迁就他们的心情，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜爱或者难受的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特殊的不好 在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的个人心情。