健康 浙教版科学九年级下册课件.pptx

浙教版科学九年级下册2022版课件浙 教 版 九 下 3.1 健健 康康（）拥有很多钱（）拥有很多钱 （）有好的相貌和身材（）有好的相貌和身材 （）有很好的社会地位（）有很好的社会地位 （）拥有健康（）拥有健康 （）能上好大学读书（）能上好大学读书 活动：选一选活动：选一选 下列各选项中，如果让你删除下列各选项中，如果让你删除4 4项，而保留你认为最重项，而保留你认为最重要的一项，你会留下哪一个？并说一说你为什么这样选要的一项，你会留下哪一个？并说一说你为什么这样选一、健康一、健康健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好的状态健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好的状态注意：注意：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态和社会适应的完美状态1 1、生理健康：、生理健康：生理健康，即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正生理健康，即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺常，没有疾病和躯体残缺只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作。

健康人的生理特征：精充、气足、神爽健康人的生理特征：精充、气足、神爽如何确保生理健康？如何确保生理健康？要合理膳食；要合理膳食；经常参加体育锻炼；经常参加体育锻炼；有足够的睡眠；有足够的睡眠；要避免有害身体健康的生活方式要避免有害身体健康的生活方式9 9月月1 1日：全民健康生活方式日日：全民健康生活方式日2 2、心理健康：、心理健康：心理健康，表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的心理健康，表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系人际关系一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力地处理来自各方面的压力心理健康的标准：心理健康的标准：*正常正常的智力发展水平；的智力发展水平；*基本的自我认识能力；基本的自我认识能力；*基本的个性协调能力；基本的个性协调能力；*基本的自主与独立性；基本的自主与独立性；*能够控制自己的情绪；能够控制自己的情绪；*基本的生活适应能力；基本的生活适应能力；*基本的社会交往能力基本的社会交往能力等3 3、社会适应健康：、社会适应健康：社会适应健康，即对周围环境、社会生活各方面都能很好社会适应健康，即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。

致，能适应社会生活的各种变化能能正确处理与家庭和亲属的关系；正确处理与家庭和亲属的关系；能能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系；正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系；能能正确处理与亲密的朋友和关系；正确处理与亲密的朋友和关系；积极积极参加各种社会组织和社团活动等参加各种社会组织和社团活动等社会适应健康的标准：社会适应健康的标准：世界卫生组织提出的健康的10个标志：1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任2.具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而 不感到有压力3.应变能力强，能够很好适应环境的变化4.善于修养精力，睡眠好5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力6.体重适中，不胖不瘦，身体好7.眼睛明亮且反应敏捷8.头发具有光泽而少有头屑9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松以以“篮球比赛篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现健康的具体体现Y1 1、打篮球对保持生理健康打篮球对保持生理健康Y2 2、在打篮球时，投进了篮，或你与队、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪。

和自豪Y 3 3、与队友配合进行练习和比赛，庆、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，对增进与祝胜利或分担失败的责任，对增进与他人和谐相处他人和谐相处交流与讨论：交流与讨论：、哪些因素会使人不健康？、哪些因素会使人不健康？影响人的健康的因素：影响人的健康的因素：1 1）生物遗传因素；）生物遗传因素；2 2）生活方式因素；）生活方式因素；3 3）环境因素；）环境因素；4 4）保健设施因素保健设施因素你有不良习惯吗？你知道如何提高自己的健康、你有不良习惯吗？你知道如何提高自己的健康水平吗？水平吗？二、提高健康水平二、提高健康水平 人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起研究表明，生活方式也是影响现代伤和发育不良等引起研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素人健康的重要因素1 1 1 1、多因素影响身体健康：、多因素影响身体健康：、多因素影响身体健康：、多因素影响身体健康：一个人的健康水平处于一个人的健康水平处于一个人的健康水平处于一个人的健康水平处于“生病生病生病生病健康健康健康健康”这一连续区域内，并不断这一连续区域内，并不断这一连续区域内，并不断这一连续区域内，并不断变化着。

变化着2 2 2 2、亚健康、亚健康、亚健康、亚健康思考下列问题：作出思考下列问题：作出“是是”或或“不是不是”的判断？的判断？（必须按实际情况回答：（必须按实际情况回答：你有几个你有几个你有几个你有几个“是是是是”？“是是是是”越多越多越多越多生活方式生活方式生活方式生活方式越健康你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？、你是否参加体育锻炼活动？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？、你的大部分时间是否快乐？、你遇到问题时、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助是否有朋友和家人可以求助?3 3 3 3、评价自己的生活方式、评价自己的生活方式、评价自己的生活方式、评价自己的生活方式4 4 4 4、提高健康水平、提高健康水平、提高健康水平、提高健康水平要过健康的生活，必须具备下列条件：要过健康的生活，必须具备下列条件：健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。

理健康，具有良好的社会适应能力1）环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定（2）发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等（3）不吸烟不喝酒，远离毒品当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂中小学生健康状况堪忧关爱健康，从你我做起！生活习惯想法抽烟帮助提神积极参加体育活动强身健体经常不吃早餐保持苗条身材爱吃零食有利于消化欣赏诗歌音乐陶冶情操偏爱油炸食品口感好好探究问题追求真理坚持写日记记录成长走路看书充分利用时间哪些不利于健康课堂小结课堂小练1 1、下列有关人体健康生活方式的叙述，正确的是、下列有关人体健康生活方式的叙述，正确的是()早睡早起，按时作息早睡早起，按时作息 喜欢大鱼大肉，不爱吃蔬菜喜欢大鱼大肉，不爱吃蔬菜 爱打篮球、跑步爱打篮球、跑步不吸烟，不喝酒，拒绝毒品不吸烟，不喝酒，拒绝毒品喜欢参加集体活动，关心同学喜欢参加集体活动，关心同学 与同学通宵上网与同学通宵上网 A A B.B.C C D DC课堂小练2 2、现在社会上常听到关于、现在社会上常听到关于“亚健康亚健康”的说法，你认为对的说法，你认为对这个词最好的解释是（这个词最好的解释是（）A A完全处于不健康的状态完全处于不健康的状态B B身体稍有一些小病的状态身体稍有一些小病的状态C C处于健康与疾病之间的健康低质量状态处于健康与疾病之间的健康低质量状态D D心理、社会关系健康而生理上不健康的状态心理、社会关系健康而生理上不健康的状态C课堂小练3 3、刘晓风是被班上的同学公认为是真正健康的人，因为、刘晓风是被班上的同学公认为是真正健康的人，因为他：他：A.A.情绪常保持稳定；情绪常保持稳定；B.B.和任何人都相处得很好；和任何人都相处得很好；C.C.身身体的器官和系统能行使有效的功能；体的器官和系统能行使有效的功能；D.D.能成功地调整日常能成功地调整日常生活中的压力，很好地适应生活环境；生活中的压力，很好地适应生活环境；E.E.有抵抗传染病的有抵抗传染病的能力；能力；F.F.能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。

在这能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉在这些表现中，属于生理健康的是些表现中，属于生理健康的是 ；属于心理；属于心理健康的是健康的是 ；属于社会关系健康的是；属于社会关系健康的是 均填序号均填序号)CE AD BF课堂小练4 4、下列不属于健康生活必须具备的条件是（下列不属于健康生活必须具备的条件是（）健康的生活方式健康的生活方式 富裕的物质条件富裕的物质条件对疾病的预防和治疗对疾病的预防和治疗 保持心理健康保持心理健康B 课堂小练5 5、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心当生活中保持愉快的心情是青少年心理健康的核心当生活中出现某些烦恼问题时，你认为下列哪种方法不利于调出现某些烦恼问题时，你认为下列哪种方法不利于调节自己的情绪（）节自己的情绪（）.去打球、下棋去打球、下棋,分散自己的注意力分散自己的注意力 B.B.将烦恼向好朋友说说将烦恼向好朋友说说 C.C.找一个适当的理由自我安慰找一个适当的理由自我安慰 D.D.自我自我封闭封闭,不与他人交流不与他人交流D 课堂小练6 6、美国的硅谷是一个人才济济的地方，工作竞争压力也非常大，经常有、美国的硅谷是一个人才济济的地方，工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。

在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的裁员的事情发生在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降血压也升高，在获得新工作后，血压又下降根据以上现象，分析回答下列问题根据以上现象，分析回答下列问题1)(1)裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是 雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明，心理健康对雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明，心理健康对 有影响；有影响；(2)(2)如果你是硅谷的一名科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己的情如果你是硅谷的一名科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？绪，以避免上述现象的发生？精神压力过大，精神压力过大，影响了身体健康影响了身体健康 生理生理 找合理的理由安慰自己，趁机去旅游或找合理的理由安慰自己，趁机去旅游或找朋友倾诉等，同时积极寻找新的工作找朋友倾诉等，同时积极寻找新的工作 知识从点滴累积2023年新版。