水素对动脉硬化的控制预防 文档.doc

水素针对动脉硬化个人浅见我们都知道自由基就是有害的氧分子，因为它会从其他的分子哪里偷取电子，继而会导致我们的基因受损要中和这种自由基，我们就需要抗氧化剂正常我们人体每天都会产生的大量的抗氧化剂，这个大家都知道我就不去多讲，我们每天也会摄取很多的抗氧化食物到我们的身体里面不幸的是部分的人从来或者是很少摄取含高抗氧化的食物，从而导致身体就会产生各种问题，比方说自己的饮食习惯和偏食挑食的人我们摄取进去的这些东西，葡萄糖、碳水化合物等等，都要进去一个叫线粒体的加工厂进行加工合成，最后生产出我们人体所必须的能量线粒体在将葡萄糖等的物质转化为能量的这个过程中就会产生自由基自由基产生以后就会攻击我们细胞中的各个部分，我们的细胞就会产生损伤， （我们也可以讲抢夺我们正常细胞的电子造成损伤） 而有的自由基它还会伤害到我们细胞核里面的 DNA，而癌症就是 DNA 受损的细胞进行增生的结果多数受损的细胞为了遏制自己变成癌细胞，通常就会自己死去，而这个时候细胞分裂会产生新的细胞，但这种新生的细胞能力会逐渐衰退，而这些就是我们说的老化的开始还不止如此，正常细胞的数量一旦减少了，各种内脏就会发生萎缩，功能肯定跟着下降、衰退，这一连串的过程就是老化。

同时，自由基也会让我们的血管老化，其结果就是动脉硬化，动脉硬化是导致心脏病与脑中风的最大原因而心脏病、癌症、脑中风是目前我们人类三大死亡原因，罪魁祸首还是自由基我们的血管跟我们人体其他的器官一样，也会发生老化、硬化一旦发生血管老化：1.血管狭窄，造成供血、供氧不足，就会出现胸闷、胸疼、头晕、乏力2.会使血管的脆性增大，弹性降低，极易发生血管或血管内斑块破裂，从而造成心肌梗死、猝死等情况的发生举个例子，我们吃的烤鸭，大家都喜欢吃烤鸭，都喜欢吃烤鸭的外边那层皮，在烤的过程中我们要有高温，要在上面刷油，刷糖最后我们吃的时候才会感觉很脆的口感换到我们的血管哪？道理是一样的，长期的血管环境下都会造成我们的血管发生类似烤鸭的情况，血管也会变脆，如果控制不好，就会发生问题而血管老化的原因，现代医学证明最主要的因素就是动脉粥样硬化首先，不良的生活习惯、吸烟等造成我们的身体发生三高------人体的血管就会老化----------老化的结果造成我们的血管内皮细胞损伤，功能就发生异常---------血小板在局部粘附、聚集，释放各种细胞活性物质---------血管内膜增生，血管的平滑肌细胞变形------吞噬我们血液中的脂质形成泡沫细胞------形成动脉粥样硬化斑块--------斑块破裂--------血栓------急性心肌缺血-------后果自己考虑而水素究竟能有多大的作用1.对血管的内皮有保护的作用内皮损伤是动脉粥样硬化的诱发因素。

血浆内的脂质成分就会通过损伤后的内皮间隙，继而动脉粥样硬化就会逐步的发展所以动脉内膜结构式维持正常动脉功能的基础，内皮的完整性一旦被破坏就是动脉粥样硬化的最早表现水素就可以保护我们的内皮细胞，延缓动脉粥样硬化的发生属于内源性的抗氧化物质，从最根本上解决问题2.对血脂的调节胆固醇当中的低密度脂蛋白升高一直是被认为首要的导致动脉硬化的因素，胆固醇的水平没降低 10%，冠心病的发病率降低15%，反之我们想会使什么样水素能降低我们身体里面的总胆固醇及低密度脂蛋白的水平，减少脂质在血管的沉积，延缓动脉粥样硬化的发展我们的实验以及我们现实的案例都已说明3.抑制血管壁的炎症血管壁炎症是血管损伤后的机体反应，动脉壁的炎症发生是动脉粥样硬化的最重要原因水素能有效的抑制炎症的发生4.稳定易损斑块动脉粥样硬化斑块的破裂时导致血栓形成，是造成急性心肌缺血的最主要原因，而炎性细胞的侵润就会使原本的斑块发生破裂，产生悲剧水素能有效的抑制这种炎性介质的分泌，是容易发生破裂的斑块稳定下来，保护我们的血管，减少心肌梗死等心脏危险事件的发生5.长期的服用水素可缓解心肌缺血部位的血管压力，使心肌供血得到改善，减少心血管事件，对治疗冠心病等缺血性心脏疾病具有积极的作用。

这是我总结的五点关于水素在心脑血管疾病上的作用，不完全同时，我还认为很重要的一点是平时要配合人们的饮食以及健康的锻炼，效果会事半功倍要想皮肤好，早晚用大宝要想水素效果快，配合饮食、习惯是关键）1．要保持食物的结构平衡平时的饮食要多吃谷类、水果、蔬菜三高类的食物（肥肉、巧克力、奶油、糖类、甜点、动物内脏等）一定要节制，控制2．多吃碱性食物正常人的血液 PH 值是 7.4，如果我们每天大鱼大肉（鱼还是可以的，欧米伽三就是鱼油，对我们的血管还是有好处的）长期嗜酸性食物摄入，就会使我们血液中的乳酸，二氧化碳等的含量增加，血液黏度也会增加，从而加快了血管的老化而多吃碱性食物，就可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液，降低血黏度的作用强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、小麦草中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃3．血管的清道夫生姜（降血脂、降血压、血栓）洋葱（降血脂，减少微微血管和冠状动脉粥样硬化的阻力）茄子（维生素 P，增强毛细血管的弹性）香菇（含核酸类物质，可一直胆固醇产生，防止动脉硬化和血管变脆）黑木耳（降血压，防动脉硬化）大枣，核桃，玉米，白薯，燕麦。

4．加强体育锻炼每天锻炼半小时，坚持30天，就能显著提高人体高密度脂蛋白水平，能消除沉积在血管壁、引起动脉硬化的低密度脂蛋白，保护血管壁但是量要适中，散步，慢跑，游泳等适合自己的运动，还可以起到减肥，提高血管活性的作用，防止血管老化。