篮球靠打技术.docx

篮球靠打技术篮球靠打技巧加果一只手接不稳要经常练接球F要用身体牢牢把防守球员挡在身后，一只手接球F习出另外一只手为接球的手做掩护或者依住防守球员护球,将球牢牢抱紧，.最好放在胸前，就是离身体越近越好运球一步勾手，用背挤开对方,然后轻轻挑起，单手勾手J另一只手顶着对方并保护好球，一气呵成事半功倍转身向篮下突破，分接球后转身和运球后转身一以轴心叫为轴心，后迅速跨出另一只脚工并用胳膊牢牢顶住对方不要是对方靠近浚切记保护好球「然后欧/over,轻松上篮即可篮球怎么防守靠打其实也很好防，主要还是要意识，背打强攻的话命中不高，所以都会到了蓝下做假动作，所以那个时候一定要集中注意力,不要被骗过!看准机会断球，还有强攻的话要注意你的身体动作，有时候打球不全靠身体，还要有技巧，你的一只手弯曲顶着对手的腰，另一只手高举防止他投篮自传球和视线!要注意手顶着对手腰的时候不要全力去定，能不止他前进就可以，这样就算身体弱点手还可以弥补以下，还要说下,手部动作不要太明显,可以断断懒的施询以时不时的断他的鹤以上只是基本，主期是更多焦.磁就是你商不留一搬他也翻舜惘屋窗事太陋官己和自己神位的野手打，找小合适的位子防手篮球背打技术练习的步骤：L篮下的脚步技术：2,转身技术；3,力量推进&训身单打的雌l定题fe妻到舫TE般的方法t反电b『字反电、翻小囊精酸诙经常用到的就是绕前a绕前时大雌意一,先藏仿而爪而卡在后面一这样标的身体自然就要到位了口②幅手后，用自己的腹背项I领方.威锄球球当断寺者这远越好观疑上瞰k如果话合单打J:那么就行动.’③背身单打一般有以下几种方法：第一，:前转身跳步投篮或三步上篮;第后转身■II■■■■■■■■aiat突破上篮;第三？后转身跳投&第 法意事项:!i!,前转身假臾破后撤步投篮..①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心♦撞的时候大家记住一句话;“用线撞…不要用点撞“0所谓整线,是指整条手臂或者整个脊背抖所谓的点”是指肩、肘，手、拳，这样撞就是进攻犯规了I②做后转身突破时，.转身后换左手运球.右脚一定要先插在对方前面,这样对方就跟不上你了.如果对方硬要跟上你,那80Mfe已经阻挡犯规了。

③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然.④适当利用假动作欺骗对手⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真等有好的节奏很重要已⑥背身单打一般都在左右两侧45a区域⑦如果已经离篮箧很近了三秒区附近可以尝试打板投篮,邓肯的招牌，很不错低位单打有背身和正面两种.由于够位单打变翳脩况是明创为斤目标工所以无论背身还是正面都最好能足够接近篮筐背身时利用自己的身体为掩护,用力量挤靠近拣晌内畿…左翁晃动身体以鼻脱对方施加的防雪方4并加以假动作,班就触动作主要以转身跳投，勾手,挤开对方后的篮下擦板等-正面依靠左右的晃动和运球影响防守球员的防守重心，主要以跳投和突破上篮为结束动作.低位还需要有良好的传球视野，中于低位空间相对较小,容易被包夹，需要及时分球.篮球背身单打技巧身体重心要稳.背身单打时，一定要保证自己的困心稳定，不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球.应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了「两腿自然分开，尽量分的大一售尽量抗住对方背身单打时,对身体条件要求比较高，你要有足筋的力量抗住对方工井一点点的向篮板下方就.蝴才松的上彼得分，赛小心对方也会使劲向舜楸於遗时脚下饕站好,用后膂抗住对方,切记不要用肘部或者肩部击对方一会被判罚犯规的e避免走步违例。

在背号单打时，不要只想着移动脚步，同的还要报一下窿球.香则两只脚同时移动后,球没有落地，会被判置走步违例的.此即使要移动,也要保证一只脚不动..只能动一只脚“尽量拍一下篮球，挪动一下脚步占运用好转身.在背身单打时，巧妙的用好转身,.能很快的甩开防守人员3速度和卡位是转身完成好与坏的关键J转身时一定要迅速,而且要旨住对方,把对方挡在身后g否则防守人员跟上.・••.••rL•・11n»・>Hrt»•0就失去了转身的意义,速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活，.速度快的同时要抓紧篮球“很多初学者r过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球,眼睛余光要盯紧其他防守人员在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来如防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员.一旦有人协防,就要立即投篮或者把球传出中背身单打投篮技巧背身单打时,投篮应把握好时机,如果对方防守的很严密，或者包夹防守,可以先用假动作晃开协防人员⑸著把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分,这样能避免被对方封盖&感谢您的阅读，祝您生活愉快1。