中医药保健指导——阴虚质.docx

中医药保健指导——阴虚质第一篇：中医药保健指导——阴虚质 中医药保健指导——阴虚质 总体特征：阴液亏少致口燥咽干、手足心热等虚热表现 1、情志调摄：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯 2、饮食调摄：可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、 梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品推荐食疗方：莲子百合煲瘦肉——莲子（去芯）15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量制作：用莲子（去芯）、 百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用本汤具有清心润肺、益气安神的功效 3、起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴居室应安静不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作 4、运动保健：每天半小时～1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳 等可做搅海、漱津,即齿常叩 ,津常咽八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀 足固肾腰”加做1～3遍注意事项：熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免 5、穴位保健：①.选穴：三阴交、太溪定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作每次按压 操作5～10分钟每日2次，10天1个疗程 ②.耳穴选穴：肝穴、肾穴定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏,以中等力量和速度按压40次,达到使耳廓轻度发热、发痛每日自行按压3～5次,每次3～5分钟两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程 6、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药常用方有六味地黄丸 第二篇：高血压患者中医药保健指导方案 高血压患者中医药保健指导方案 一、中医药保健目的 运用祖国医学理论，拟定适合高血压患者的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，开辟弘扬祖国医学、繁荣中医药事业的新途径，发展具有中医药特色的公共卫生保健服务 二、中医药保健服务对象 高血压患者 三、中医药保健服务措施 （一）开展以家庭为单位的健康教育，以中医整体观和中医理论整体系统的认知方式，整体与功能调节的艺术，反映中医健康教育的特点和优势，有效指导群众实践预防保健。

（二）情志调摄：七情是人体对事物的不同反映，强调形神统一和保持“神”的自然稳定调节，移情易性，以情解情，避免七情所伤，防止疾病发生 （三）开展老年人健康检查和健康状况评价，重点做到“五早”即早发现、早诊断、早治疗、早隔离和早报告，积极控制和改变不良行为因素和社会方式 （四）充分运用中医药适宜技术，推广中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、气功、食疗、药膳、保健运动等自然疗法， - 1 （一）定期总结保健服务开展情况 （二）定期加强对服务人员的服务效果的考核，发现问题及时整改 （三）加强和服务对象的联系认真听取意见，及时调整服务方案 六、高血压患者中医药保健指导要点 高血压病中西医结合干预方案 一、 预防和行为干预 （一）合理膳食 1、限制过多钠盐摄入，首先减少烹调用盐，每人每天食盐量 3 / 3。