超 右脑 照相 记忆 训练..doc

想像训练（7分钟）　　今天在基础训练中安排了想像训练想像是照相记忆时必不可少的，你可以利用身边的物品，如某种球类、水果，或者手头可以找到的小件物品，来发挥自我想像的能力今天我们来想像橘子1、凝视手中的橘子（或其他物品），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味2、闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象3、放松肌肉，排除杂念，想像自己钻进了橘子里那么，想像一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味4、想像自己走出了橘子，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情放松　　经过上面的几个训练之后，你关闭的右脑大门已经逐渐地开启，但是要想修炼成“一眼记住全像”的照相记忆法还需时日休息1分钟，进入拓展训练　　拓展训练包括一心二用、浮想联翩和立体展开图3个部分，这3个训练很有趣味，可以在不知不觉中锻炼右脑　　一心二用（5分钟）　　还记得《射雕英雄传》桃花岛洞中老顽童教郭靖双手互搏术的情景吗？老顽童竟然可以一心二用，左右手拆招对打，左手攻、右手守，或者相反。

这种一心二用是左右脑同时使用的典范，令人叹为观止　　老顽童教郭靖双手互搏术，是从“左手画方，右手画圆”开始的郭靖开始练习时双手画出来的不是同方，就是同圆，或者方不成方、圆不成圆郭靖苦苦练习很久，终于领会了诀窍，双手能任意各成方圆经过这个阶段，郭靖才开始练习双手互搏术　　“一心二用”训练就是锻炼左右手同时画图拿出一根铅笔左手画横线，右手画竖线，要两只手同时画练习一分钟后，两手交换，左手画竖线，右手画横线一分钟之后，再交换，反复练习，直到画出来的图形完美为止这个练习能够强烈刺激右脑　　你画出来的图形还令自己满意吗？刚开始的时候画不好是很正常的，不要灰心，随着练习的次数越来越多，你会画得越来越好　　休息一下，进入下一个训练　　浮想联翩（5分钟）　　和同学、朋友聊起电视剧、足球赛的时候，你脑海中出现的是电视剧、足球赛的图景呢，还是一些语言或字幕呢？出现的大概是人物脸上的神情或者破门的精彩瞬间吧记忆图像比记忆文字花费时间更少，也更不容易忘记　　在我们记忆文字时，也可以将其转化为图像，记忆起来就简单得多，记忆效果也更好了　　“浮想联翩”训练就是把目标记忆内容转化为图像，然后在图像与图像间创造动态联系，通过这些联系很容易地记住目标记忆内容及其顺序。

正如本书前面章节所讲，这种联系可以采用夸张、拟人等各种方式，图像细节越具体越清晰越好但这种浮想联翩又不是漫无边际的，必须用一两句话就可以表达，否则就脱离记忆的目的了　　下图是两个水杯、两只蘑菇，请设计一个场景，水杯和蘑菇是场景中的主体，你能想像出这个场景是什么样的吗？越奇特越好　　我的想像是，烈日炎炎，满头大汗的蘑菇蹦到碧绿的水杯边大口大口喝水你头脑中的场景是什么？　　立体展开图（5分钟）　　人的空间识别能力是由右脑控制的我们身边有很多人方向感很差，一到陌生的地方就分不清东南西北，实际上，这是右脑空间认识能力欠缺的表现　　而人们也发现，出租车司机能够在复杂的路况中，把客人准确无误地送达目的地难道出租车司机有特异功能吗？其实不然，出租车司机经常寻找道路引起的刺激，造成了脑神经细胞增加，脑部的空间思维能力也逐渐加强　　有了这种空间思维能力，大脑才会有远近感，才能欣赏建筑物反复进行空间认识训练可以提高此项机能，促进右脑活化　　下面是一个正方体模型，你能想像出来它的各个面展开后是什么样子吗？　　经过上面的训练，你的右脑能力一定有所提高了吧！下面有4道测试题，你可以自我检测一下　　放一个钟表在身边，每道题都要计时，并算出错误比率。

每道题花费时间越少、错误率越低，说明你的右脑照相记忆能力越好　　做好准备了吗？现在开始　　自我检测　　1、下面的练习里，每个字母都对应一个图形，请用20秒记住它们在页尾的题目中，只出现图形而不出现字母，你要凭记忆把字母都填在表格里提示：联合记忆字母和图像时，需要找出字母与图像的影像相通处，比如下图的第一幅图像有十字交叉，字母“A”也是交叉线构成，这样就容易记住了　　2、下图中的六边形木板被木匠勾了很多墨线，有阴影的小块是木匠预备裁掉的用30秒记住这些阴影块，然后翻页尾，仅凭记忆在空白木板上涂出阴影块　　3、下面的图中有6个童话中出现的物品，请在1分30秒内记住它们在图中的位置，然后翻到页尾，仅凭记忆请这些物品对号入座提示：要记住多幅图像和它们的位置，乍看很难，其实不然在初做这类题时，设法把每幅图像拟人化，然后将图像串成一个生动的故事，记住它们就很容易了照相记忆能力较强时，看到的每幅图像都会自动活起来，在脑海中组成栩栩如生的故事场景　　4、下图是一个大模板的小切块，在30秒内记住它，然后凭记忆在页尾的大模板中将这个小块勾出来1、 2、 3、 4、 。