
鹿苑中学田径运动计划MicrosoftWord文档.doc
2页鹿苑中学田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提升我校田径代表队训练水平,提高运动比赛成绩,把学校的体育工作和要求落到实处二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们从一,二年级中选拔体育精英,组建学校田径队三、训练目标1、增强队员的体质,全面提高队员的体能2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能3、让学生的特长更亮四、训练时间:每周周二至周五早 7:20—7:55五、训练计划:(一)、准备期:1、招集运动员,召开全队队员会议2、宣布训练制度纪律3、准备训练所需器材二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主1、以力量训练为主,辅以基本技术2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力三)、第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练3、基本技术综合练习四)、第三阶段:专项技术训练阶段1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习六、考核:2、每周对学生进行一次专项考核。
3、每一个月底对学生进行一次高要求的专项考核七、教练的具体分工田赛:安改样 杨凡迎竞赛:雷彩娥 刘迪。
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