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女性保健五妙招午后小睡身材苗条核心提示：意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡，这样可以避免下午茶和晚 餐过量如果睡不够，大脑就会分泌一种激素，使人吃的更多对于女性来说他们希望自己健康苗条长寿，但是一些人不良的生活习惯让各 种疾病缠身， 那么怎样的习惯才能让让女性健康呢，某杂志网络介绍了世界过过 女性最健康的生活习惯， 以此作为全世界女性的榜样， 女性想要健康不妨也拿来 运用吧豆酱汤 绿茶保长寿女性最长寿的 5 个国家依次为：日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和 西班牙美国顶尖饮食专家来塞·哈德迪说：“至少40% 的日本人每天早餐吃以 大豆为原料的日本豆面酱汤 ”研究表明， 女性每周至少吃一次大豆， 其乳腺癌 危险将减少 50% 日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱日本女性长寿的另一大秘诀是：以茶代替咖啡 一半日本人每天喝茶 专家 认为，茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用，可消灭癌细胞，降低胆固醇 葡萄酒 大蒜强心脏全球女性 心脏病 最少的国家依次为： 基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国 法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒哈佛大学公共卫生学院新研究发现，适 度饮酒 ( 每日 1 杯) 使女性心脏病危险减少40% 。

产自法国西南部的红葡萄酒中所 含的原花青素 ( 一种改善血管功能的抗氧化剂) ，是产自其他国家的红葡萄酒的5 倍，这得益于当地传统的酿酒工艺多吃大蒜是韩国女性很少得心脏病的秘诀大蒜中含有一种酶， 可防治血管 中胆固醇堆积，进而保护心脏午后小睡身材苗条位列前 5 名的国家依次是：日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦意大利女性 “吃不胖”的秘诀是午后小睡，这样可以避免下午茶和晚餐过量如果睡不够， 大脑就会分泌一种激素，使人吃的更多瑞士女性巧克力和奶酪照吃不误，但却苗条依旧， 其秘诀是多多走路 在她 们的出行中，徒步占30% ，自行车 10% ，汽车 38%;而美国人出行中，步行占1% ， 自行车 9% ，汽车 84% 野菜酸奶保护肠道女性肠癌发病率最低的 5 个国家是：塞内 加尔、冈比亚、斐济、几内亚和喀 麦隆她们的防肠癌秘诀是：一、多吃野菜医学博士达芙妮·米勒表示，富含叶酸的野菜使喀麦隆妇女 结肠癌 危险降低 60% 二、保护肠道发酵食物是西非 地区的主要食物，如自酿啤酒、酸牛奶等这些食物富含益生菌，具有保护肠道 的作用享受浪漫让人快乐最幸福的女性来自这5 个国家：丹麦、瑞士、奥地利、冰岛和巴哈马。

丹麦 南方大学流行病学教授卡阿尔克里斯藤森博士表示，丹麦女性的快乐秘诀是， 重 体验、轻物质花钱看场音乐会或享受一顿浪漫晚餐，比花钱购物更能让人快乐冰岛女性的快乐秘诀是： 多吃鱼她们人均每年吃鱼100 公斤，可使抑郁风 险降低 50% 。