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大多数的肝脏疾病都是大多数的肝脏疾病都是““熬熬””出来的出来的除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症针对这些特点，专家提出保肝护肝“七要诀”1 1、饮酒适量、饮酒适量喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”2 2、均衡膳食、均衡膳食不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物3 3、适度运动、适度运动为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动4 4、保持心情、保持心情心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅5 5、观察检查、观察检查肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的 B 超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做 CT、核磁共振等检查6 6、正常作息、正常作息根据传统医学的经脉行理论，凌晨 1～3 点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。
从现代的理论来看，晚上 10 点至凌晨 2 点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容养肝、保肝的最好方法是晚上 10 点就寝，保证充足睡眠7 7、科学求医、科学求医得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
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