五步拳套路图解.doc
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五步拳套路图解五步拳：弓步冲拳－弹踢冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（图1） 1动作说明：（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳目视前方（图2）2（二）弹踢冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳目视前方（图3）3（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4） 4（四）歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；5-1上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2） 5-2（五）提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上同时左腿屈膝提起，目视右手（图6-1）6-1上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面目视左掌（图6-2） 6-2（六）虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌目视前方（图7）7（七）并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
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