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乒乓球受伤中医疗法.docx

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中医学的恢复运用于乒乓球运动的手段中医学中所包括的恢复手段包括理疗、按摩、药疗等手段, 用以恢复疲劳, 针对乒乓球运动的疲劳特点, 用以下恢复手段可以达到恢复的目的 1、按摩法的运用按摩亦称为推拿, 是恢复的重要手段, 按摩对神经系统可起兴奋或抑制作用, 通过神经反射器官的功能, 乒乓球运动对神经系统兴奋性要求非常高, 在训练或比赛后采用按摩予以神经系统的刺激, 有着极大的恢复作用, 按摩对运动系统有很大的影响, 由于按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放, 加强局部血供, 改善营养, 因此, 能提高肌肉的工作能力, 加速疲劳肌肉中乳酸的排除, 在运动课的结束部分或课后进行, 也可在洗澡后或晚上睡前进行, 当运动员十分疲劳时, 也可让运动员休息2- 3 小时再进行按摩根据乒乓球运动的项目特点,应针对承受运动负荷最大的部位也就是执拍手侧的脚、腰、肩、背、大臂、小臂以及手指进行相应手法的按摩 2、理疗法中医学的物理疗法用于恢复乒乓球运动项目运动员的局部特别是肌肉疲劳和内脏疲劳有很好的作用, 利用光疗、电疗、磁疗作用于负荷较重部位可促进血液循环,加速疲劳消除和机能恢复3、拔罐疗法拔罐疗法也是中医学中最常见的一种治疗方法, 针对乒乓球运动的负荷特点, 特别是有局部严重疲劳并伴有损伤者效果更好, 通过拔罐时局部负压作用, 使组织内的淤血散于体表, 有助于组织代谢产物的吸收和排泄, 使疲劳消除。

另外, 用于乒乓球运动疲劳恢复还可用针炙疗法、食疗法、中草药疗法、浴疗法等中医学恢复手段。

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