喝豆浆的时间.doc

喝豆浆的时间篇一:秋冬季节喝豆浆有什么好处 秋冬季节喝豆浆有什么好处 鲜豆浆四季都可饮用,秋冬饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补.其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣.枸杞.绿豆.百合等都可以成为豆浆的配料.大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯〝独一无二〞,且美味营养的豆浆,温暖又体贴. 四种秋冬换季滋养豆浆 1.养颜芝麻黑豆浆 将_克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可.这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发.润肤美颜.滋补肝肾.养血通乳的作用. 2.长寿五豆豆浆 将黄豆.黑豆.青豆.豌豆.花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—_小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用.此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压.高血脂.冠心病.动脉粥样硬化.糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾.防老抗癌.降脂降糖.增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用. 3.红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—_小时,_克去核红枣洗净._克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可.有补虚益气.安神补肾.改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用. 4.花生豆浆 由黄豆和花生制成,具有补血益气.滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱.大病初愈之人. 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身.因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果.如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食. 喝豆浆的注意事项 1.忌不彻底煮开 因为生豆浆里含有皂素.胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心. 呕吐.腹泻等中毒症状.豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉. 2.空腹饮豆浆 最好不要让宝宝空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,营养成分不能被宝宝充分吸收. 3.忌放红糖 红糖里有机酸较多,如醋酸.乳酸等,它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合,产生变性物及醋酸钙.乳酸钙等块状物,这不仅有损豆浆的营养价值,而且也影响豆浆里所含营养素的吸收. 4.忌用保温瓶储存豆浆 把豆浆装在保温瓶内,会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖,3～4小时后,就会使豆浆变质. 5.忌与药同饮 有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分,甚至产生副作用,危害健康. 6.豆浆性质偏寒,消化不良.嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆 由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状.乏力.体虚.精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆. 另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀.腹泻的人最好别喝豆浆.另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气. 7.常喝豆浆注意补锌 豆类中含有抑制剂.皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质.对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌. 8.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用 因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上. （济南白癜风医院哪家好.cn/zt/jnbdfyy/）整理编辑,可以转载,转载请注明出处.谢谢! 篇二:推荐几种豆浆健康喝法 首页 生活 生活快报 正文 推荐几种豆浆健康喝法 来源:_CN生活 | _-_-_ _:25:33 | 我来说两句 豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险.然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康. 常喝豆浆 注意补锌 比如说豆类中含有抑制剂.皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质.对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌. 这样喝豆浆存在的误区,请你好好牢记. 错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收. 建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包.馒头等淀粉类食品.另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收. 错误:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养. 建议:豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质. 错误:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜. 建议:豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃.嗳气.腹泻.腹胀的人,以及夜间尿频.遗精的人,均不宜饮用豆浆.另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用. 错误:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就行了. 建议:饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素.胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心.呕吐和腹泻等中毒症状. 错误:豆浆一次喝不完,可以用保温瓶储存起来. 建议:不要用保温瓶储存豆浆.豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3_4小时就会让豆浆酸败变质. 专家给您的特别提醒,别轻视. 专家指出,患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福.急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气. 1.豆浆性质偏寒,消化不良.嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆.另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀.腹泻的人最好别喝豆浆. 2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收.而白糖就不会有这种现象. 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖.另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康. 4.由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状.乏力.体虚.精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆. 5.豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉. 6.还需要提醒的是,豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学发应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上. 儿童饮用豆浆九大禁忌 1.忌不彻底煮开:因为生豆浆里含有皂素.胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心.呕吐.腹泻等中毒症状.豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉. 2.忌冲入鸡蛋:因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质,使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值. 3.空腹饮豆浆:最好不要让宝宝空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,营养成分不能被宝宝充分吸收. 4.忌放红糖:红糖里有机酸较多,如醋酸.乳酸等,它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合,产生变性物及醋酸钙.乳酸钙等块状物,这不仅有损豆浆的营养价值,而且也影响豆浆里所含营养素的吸收. 5.忌用保温瓶储存豆浆:把豆浆装在保温瓶内,会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖,3～4小时后,就会使豆浆变质. 6.忌与药同饮:有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分,甚至产生副作用,危害健康. 7.豆浆性质偏寒,消化不良.嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆:由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状.乏力.体虚.精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆. 另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀.腹泻的人最好别喝豆浆.另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气. 8.常喝豆浆注意补锌:豆类中含有抑制剂.皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质.对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌. 9.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用:因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上. 喝了豆浆还能喝牛奶吗? 先说说豆浆吧,豆浆的蛋白质和脂肪非常丰富,素有〝植物肉〞之称,水溶性维生素含量丰富,在豆浆中还含有大量人体必需的酸性物质.豆浆中含铁也是非常高的.牛奶恰好又是含钙量比较高的.所以,当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸.钙.脂溶性维生素的含量得到补充,丰富.其实市场上最普遍的豆奶产品就是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶,所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用,使食品的营养结构更均衡. 牛奶不能和豆浆一起喝.究其理由,一种说法原自豆浆中的〝胰蛋白酶抑制剂〞.其实它也是一种蛋白质,但它偏偏会阻碍人体对蛋白质的消化,让生豆子当中的蛋白质消化率不足40%.如果吃了它,也会妨碍其他食物中蛋白质的吸收. 不过,只要经过烹调加工,大豆中的胰蛋白酶抑制剂就会大部分失活,于是,人们千百年来都在放心地饮用豆浆.关键在于豆浆的加热时间,最好沸腾之后再小火加热8分钟,保证胰蛋白酶抑制剂的破坏率达到90%以上.既然豆浆中的胰蛋白酶抑制剂经加热失活了,也就不会妨碍牛奶中蛋白质的吸收,两者同饮,应当是毫无问题.和鸡蛋一起吃,当然也一样没有问题. 篇三:材料作文〝豆浆的味道〞及例文_篇 材料作文豆浆的味道及例文_篇 材料作文豆浆的味道及例文_篇 【作文原题】 一天早上,一学生在早餐店喝豆浆,因为赶时间,很快就喝完了.第二天,他还是在这家早餐店喝豆浆,他一一勺慢慢地喝,觉得滋味真好.他问店主,这两天豆浆的味道怎么不一样.店主说:我这里豆浆的配料和制作过程完全一样,每天的味道也一样.不一样的是你自己.你给味蕾时间,味蕾才给你真滋味呀. 请根据你对材料的理解和感悟,自选一个角度,写一篇不少于8_字的文章,文体自定,标题自拟.要求:立意明确,不要套作,不得抄袭. 【例文引路】 1.时间的魔法 给一盏茶时间,缕缕茶香才能沁人心脾;给一页书时间,字字墨痕才能铭刻入心.同一种豆浆,在时间给予味蕾的小小魔法中,绽放出不一样的滋味.有时候,不妨给自己一点时间,生活才会闪耀幸福的光芒. 时间的魔法可以让人的生活更加美好.福楼拜每天忙于写作,笔耕不辍,却还是给日出一点时间,坚持每天按时看日出,体味朝晖喷薄而出的瑰丽,给忙碌的生活增添幸福的佐料.>中在早餐店前静静等待的人们,暂时忘却了工作的忙碌,守护着一刻珍贵的等待,于是,幸福的剪影闪烁在他们的眼眸中,给一顿早餐时间,认真享受,邂逅一个恬静的清晨. 时间的魔法可以让艺术创作更加精彩.随着>的热映,王家卫又成为人们热议的话题.他的每一部电影,都是拖欠的结果.他给了每一部电影足够的时间,反复锤炼台词,调整布景,一个简单的划火柴的镜头也被苛求了近百次.但正是大量时间的精雕细琢。