2022年古典舞基训校本教材.docx

精品学习资源第一章 中国古典舞基本功训练概要一.中国古典舞训练的总要求：任何一种艺术门类都有其独具的风格、特性，而这种所谓风格特性，也就是中国古典舞这门艺术的神韵特点之所在；中国古典舞训练的总要求就是要环围着形、神、劲、律进行的整体而系统的训练；它是中国古典舞的神韵特点的突出表现；形——指的是形状；它是中国古典舞训练的外部形状特点；除人体共性的舞蹈所需要的直立形状外，中国古典舞的形状特点是在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的呈现；神——民族的神韵、神态和气质；这是古典舞的内涵；劲——劲头儿，中国古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急，抑扬顿挫，慢和快、松和紧、开与合等等比照的方法，也称做反衬法，中国古典舞所要求的劲头儿，就是我们常常讲的“寸劲儿”，它是中国古典舞特有的用力方法；律——韵律及运动规律，平圆、立圆、 8 字圆是构成中国古典舞动势的精髓；留下身、走上身，或者留上身、走下身是中国古典舞的动势规律；欲左先右、欲上先下、闪展腾挪是中 国古典舞从形状到内在的审美要求；由此打算了形、神、劲、律是中国古典舞训练的四大要素，离开了它们就没有了真正的古典舞精髓，也就失去了中国古典舞自身民族的风格特性及神韵特点，从而其训练的价值及意义也必将荡然无存；二.中国古典舞基本训练的任务及特点依据中国古典舞舞种的特性需要， 以中国古典舞审美意识为基点， 在明确中国古典舞基训课的属性的原就下，确定训练的目的和手段，培育既有中国古典舞的神韵又有中国古典舞技术技巧的具有全面才能的演员，是我们的训练特点和最终任务，为此我们应当熟悉和明白以下几方面的问题，并能够在不断的实践中取得新奇的熟悉和进展；〔一〕中国古典舞训练上的特点1、形状的特点〔1〕除直立外，拧、倾、圆、曲的形状特点是区分于其他训练的外部特点；〔2〕以躯干为核心的重要特点，是完成中国古典舞舞姿以及古典舞技术技巧的重要环节；〔3〕各类舞姿在规格、要求上的特别性构成的中国古典舞鲜明的风格性；2、素养才能需要的特点由于形状特点以及技术技巧的需要中国古典舞需要大幅度的软开才能〔柔韧性〕和全面的素养才能，它对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各个部位的回旋幅度要求很大，同时所需要的不仅是软开度而且仍要求具备力气，因此刚柔并济是中国古典舞素养才能需要的特点和训练上追求的目标；3、中国古典舞的用力方法和运动意识的特点以腰为轴，以胯为本，以脚为根是中国古典舞的发力方法和运动意识，缺少或根本没有这种用力方法和运动意识就不会到达中国古典舞的审美要求；4、中国古典舞的连接特点平圆、立圆、 8 字圆是中国古典舞全部连接特点，而 8 字圆又是各种转换连接中的必定过程，是转换的连接点，在运用过程中有时是局部的，在审美上它是一个弧线，离开了弧线也就没有了圆，没有圆就没有了动势，而缺少了动势的动作变化就是相加的，是生硬的，就会不顺、不圆、不流畅自如；5、中国古典舞的节奏特点欢迎下载精品学习资源平铺直叙不是中国古典舞所要的节奏，也达不到古典舞的审美要求，而轻重缓急、抑扬顿挫就是古典舞所要的节奏特点的总的概括，无论从外部形状的要求标准，到内在意识的开掘阐释，都是对中国古典舞风格特性的恰当比如；这是我们民族文化的底蕴，它表达了中华民族的民族精神和审美特点，如：中国的书法、绘画、雕塑、壁画，表达出静中有动的神韵和节奏，而舞蹈就是活动起来的书法和雕塑，流淌中的画圈，因此中国古典舞的运动节奏是中国古典舞基本特点的重要组成部分，没有这种节奏特点的训练就会缺少中国古典舞的神韵要求；〔二〕中国古典舞技术技巧的风格、规格及动势特点1、转的技法动势与身韵有着密不行分的关系；2、翻身技巧的民族性是表达在上身在倾斜状态上的技术技巧，它的闪光点在于它的节奏上的闪展和敏捷；3、跳类技巧的形成和发力方法有着古典舞自己的特点；其次章 舞蹈教学常用术语及动作图示一、常用舞蹈术语[ 八个方位—— 1— 8 点] 是用以标准舞蹈者面对、走向的专业术语；即：场地正前为第 一分位—— “1 点”；右前、右旁、右后为其次、三、四方位—— “2、3、4 点”；正后为第五方位——“ 5 点”；左后、左旁、左前为第六、七、八方位—— “6、7、8 点” 〔 见图〕 ；[ 扶把训练 ] 即学员手扶把杆做舞蹈练习；分“单手扶把”和“双手扶把” 〔 见图〕 ；[ 中间训练 ] 即站在训练场地中间做练习； 是相对“扶把训练” 〔 因把杆多设在场地四周 〕而言；[ 对称动作 ] 指左、右相对的同一动作；如“右按手”的对称动作即“左按手” ；“左转身”的对称动作即“右转身” ；[ 动作的左与右 ] 单一舞蹈动作一般都分左、右两面，通常是以动作腿 〔 或动作臂 〕 来区分；如左腿向前踢腿即“左前踢腿” ；右手做“盘手”即称“左盘手” ；舞蹈训练中常称“左虚步”、“右端腿”、“左托掌”、“右摇臂”等，即表示用左或右肢做该动作；[ 动作的单与双 ] 有些动作以单臂 〔 或腿〕 做动作时多称左或右 〔 见上条〕 ；以双臂 〔 或双腿〕做时即标以“双”字．如“双山膀” 、“双摇臂”、“双起双落”等；[ 面对、视向 ] 身体正面所朝的方向称面对； “眼看几点 〔 即视向〕 ”时，一般也包括脸的朝向，如“眼看 8 点”，即脸和视线均朝 8 点；[ 亮相] 源于中国古典舞蹈中独具特色的一种技法：即在某舞蹈段落最终，以一个加强 节奏感的动作塑造该舞姿“造型” ；通过这个舞姿动作顿挫到位，或甩头、注视等使表达的表情更明朗、剧烈，此种造型即亮相；欢迎下载精品学习资源[ 平圆、立圆 ] 与地面平行的圆圈运动路线 〔 通称“划圆” 〕 即“平圆”；与地面垂直的圆圈运动路线即“立圆” ：[ 划弧] 指在“划圆”轨道上的某一段路线，如手臂划“上弧线” ，即手臂做立圆的上半圆，如右后腿划“右半弧”至前，即右腿做平圆的右半圆；[ 留头、甩头 ] 身体开头转动而头仍留向原方位不动，称“留头” ：头从一方位快速转向只一方位称“甩头” ；例如“转圈”、“翻身”动作，开头转体时“留头” ，当身体转动约 180 度时，再快速甩头 360 度，以掌握旋转方向、增强动力；甩头也是亮相时的常用动作；[ 涮头] 以颈为轴．头在肩上方做平圆动作；[ 环动] 多指腿部以髋关节为轴的划圆动作；有时也泛指其他关节为轴的划圆运动；[ 掌握] 此处专指舞蹈训练课目的一种；即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的掌握力气和才能；[ 双起双落 ] 、[ 双起单落 ] 跳动动作的术语；即双脚同时跳起再同时落下，称“双起双落”；如双脚跳起，单脚落下着地，称”双起单落” ：以此类推仍有“单起双落” 、“单起单落”〔 落下时不换脚 〕 等；[ 身韵] 即舞蹈的“身法和韵律”；其基本的动作元素有 “提”、“沉”、“冲”、“靠”、“含”、“展”、“移”等 〔 详见本教材“第七单元” 〕 ；它是中国古典舞蹈中独具特色的艺术表现技法， 表达了中国古典舞蹈风格的将征；[ 起法儿] 正式动作以前，从力气或动作上做预备，称“起法儿” ：一般在正式动作前的半拍时间，做起法儿动作；二、常用及主要图示手型与手臂动作欢迎下载精品学习资源欢迎下载精品学习资源欢迎下载精品学习资源脚型与下肢动作欢迎下载精品学习资源欢迎下载精品学习资源欢迎下载精品学习资源舞姿欢迎下载精品学习资源欢迎下载精品学习资源转、跳欢迎下载精品学习资源欢迎下载精品学习资源身韵其他技巧性动作仍有[ 踏步翻身 ] 、[ 上步翻身 ] 、[ 点步翻身 ] 、[ 吸腿翻身 ] 、 [ 串翻身] 、[ 飞脚] 、[ 大蹦子] 、[ 一字飞腿大跳 ] 、[ 撩腿越 ] 、[ 跨掖空中转 ] 、[ 绞柱] 等等；欢迎下载精品学习资源第三章 把上训练部分初学者先从双手扶把做起，逐步过渡到单手扶把；扶把方法：站一位双手轻轻搭在把杆上，手指根部接触把杆，屈肘于身旁，双手距离与肩宽；〔单手扶把同双〕老师要常常提示同学，不要抓把杆，并准时订正；为了后面的教程在这里介绍一下主力腿和动力腿：主力腿：指动作过程中，或者形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，称主力腿；动力腿：指与主力腿相对而言，非重心支撑的一腿为动力腿，可做各种屈伸，摇摆等动作；〔一〕、压腿双手按被压腿膝部，上身尽力向前俯压 〔 或双手掰住脚掌，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖，以下腭碰脚尖，量力而为，不能一蹴而就 〕 ，支撑腿和被压腿始终保持绷直状态，腿后韧带、肌腱和肌肉有明显的拉伸感；动作要求 :1、压腿时两条腿都要伸直，收胯；2、压和起都要保持后背直立；3、起上身时，必需每次回到精确位，包括手；易犯毛病：1 、压腿时动力腿简单弯曲；2 、上身简单扣胸、弓背；〔二〕、擦地〔一位，五位，正反面〕要求把握细节上的规格，如同一滴水经过地面，脚背要绷到头， 并且有延长的感觉；加主力腿蹲或半脚尖的，动力腿每次擦出要敏捷自如；动作要求：1、身体直立，正对前；直膝、收腹、提胯、立后背2、往旁脚尖领，擦回一、五位时脚跟领；3、身体重心放在主力腿上，动力腿往前、旁、后擦地时，整条腿外开、绷脚，直膝；4、五位擦回，两条腿都要外开、直膝，两脚贴紧着地；易犯毛病：与动作要求相反；〔三〕、蹲〔一位，二位，五位〕从髋关节，到大胯小胯要求开，下蹲时尾椎垂直点是双脚后跟的中心，再到地面；下蹲时要绵长，像是水中的皮球，要有韧性，不能蹲死了，由于蹲是跳的预备；动作要求：欢迎下载精品学习资源1、身体保持直立，半蹲时膝盖对脚尖、开胯，臀部对脚跟2、重心放在两脚上，五指着地；3、全蹲必需经过半蹲过程；起时先落脚跟，经半蹲再伸直4、半蹲的过程中要连贯柔韧性，往下半蹲时腿、腹部肌肉要有一种对抗力，起时强调腹部、腿和臀部肌肉收紧；易犯毛病：1、半蹲简单抬脚跟，半蹲时扣胯、扣膝、撅臀2、倒脚、膝盖往前跪3、节奏不匀称，半蹲和起简单快；〔四〕小踢腿〔一位、五位〕这个练习的主要目的是瞬时的爆发力，为以后的跳做起始的预备；主力腿要求稳固， 动力腿不但要敏捷而且要有爆发力和速度，击打的时候力气集中到小腿脚背上，不能散；高年级时会在半脚尖上做，更加要求主力腿的稳固与动力腿敏捷的协作；动作要求：1、小踢腿擦出和擦回路线要精确，收回时必需经过点地过程；2、强调用力点在脚背，空中保持 25 度，收回时脚位精确；3、其他要求同擦地；易犯毛病：1、旁小踢腿胯部简单动；2、小踢腿高度不精确，简单超过 25 度以上；〔五〕、单腿蹲主力腿的蹲，要求同上，动力腿与主力腿的协作最为关键，两条腿同时的弯曲和绷直； 用芭蕾的意义说明更加精确，在法语中单腿蹲的的名字是风丢 〔译音本人太久没有写遗忘了 〕 意思是融解；双腿之间要做到拉、撑的感觉；动作要求：1、主力腿与动力腿同时弯曲和伸直要和谐协作，始终贯穿柔韧性；2。