炒米粥减肥是真的吗.doc
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炒米粥减肥是真的吗关于炒米粥减肥网上一直流传这样的一个方法， 需要减肥的人 好像听到了福音，但不知道这个是不是真的？网上流传这各种减肥的 版本大家都不知道该怎么判断了， 与其看这看那倒不如起身运动，少 吃油腻的东西多吃清淡的东西炒米粥这个方法不一定有效果， 因为炒完营养都流失了希望大家还是通过锻炼的方式来减肥1、 一般来说，肥胖的来源是饮食造成•比如饮食方面有以下原因 引起：吃油”太多•饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少 摄入脂肪含量高的食物2、 减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮 食为主，不应该以口服药物为主•常用减肥方法有：预防性减肥，减 肥训练营行为减肥，机械减肥，桑拿浴减肥，石膏减肥，石腊减肥， 手术减肥，按摩减肥，电子减肥•.其中药物减肥不可泛用.3、 药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的 一种减肥方法•药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法•药物减肥有许多 副作用，应尽量避免使用.4、 肥是需要通便的，吃了不通便，不就便秘了 •你是照什么书上 说的去做的？关于减肥方面，还是需要自己锻炼的，就算不能坚持锻 炼，但是至少不要让身体再增肥了，那就要在饮食上注意了 .5、 适量的运动，不是过分运动，30分钟左右的强度运动均衡的 营养和膳食•果蔬纤维是减肥中需要的，可以增加胃的饱腹感，少摄入食物，少食并不是要你不吃，吃的时候要注意减少含脂肪高的食物.如上所述希望能给大家一个参考，希望大家的身材都能恢复到自 己想要的样子，肥胖除了合理膳食还要注意良好的作息， 不要暴饮暴 食有的时候情绪会导致食欲不正常。
身材是女性最讲究的一件事，身 材不好穿衣服不好看，多吃水果只吃八分饱，这样是最好的。
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