自我管理学.docx

第一章自我管理学概述第一节自我管理学的产生和来源1、 学科起源：自我管理学是一切管理学之根，没有研究透自我管理学，其他管理学也不可能真正深入2、 自我管理是一切管理的根基离开这个根本，一切管理都会流于肤浅要想使各门具体的管理学分支丰 盛而发达起来，自我管理的根基必须茁壮而深厚起来3、 自我管理学是从社会管理学派生出的一个新的管理学科第二节自我管理的概念和重要性1、 现代意义上的自我管理则是指在现代化的社会大背景下，具有自我意识、自主意识和自由能力的个人, 在正确认识自己和所处环境的基础上,通过合理的自我设计、自我学习、自我调节和自我控制等环节以获 得个人自我实现和全面发展并能推动社会进步和人类解放为最终目标的能动活动自我管理的含义：学生自我管理是在老师的指导下，由学生对自身的思想、心理和行为表现进行的管 理，在管理自己的过程中提高的方法2、 自我管理的重要性：内因80% +外因20% =成功（成功的关键——自己的态度！） 魅力包括的七大因素：1）你的静默语 2）你的表达能力 3）你的聆听技巧 4）你的说服技能5）运用时空的能力6）适应他人的能力 7）你的见识3、自我管理的方向（KASH）：专业知识（K）工作态度（A）熟练技巧（S）良好习惯（H）4、自我管理的个人品质：诚实守信尽心尽责勤劳勇敢爱心互助感恩图报5、宽容大度 自我管理的方法:冷静反思淡泊知足正直坚强睿智好学1）心态管理2）目标管理3）时间管理4）活动管理5）健康管理6）财务管理第三节 大学生进行自我管理的原因和条件1、 教育的终极目标是被教育对象能够自我教育，教师的终极职责就是教给学生自我成长的能力，包括 自我认知、认识环境、自我调控的能力。

2、 推行自我管理需要具有相应的素质和条件，大学生已经具备了必要的条件1） 大学生的生理发展已经基本成熟2） 大学生的心理发展正走向成熟3） 大学生的社会化程度提高，社会角色渐显自我管理是一种自我的省思与回馈加强自我管理，开创辉煌人生第二章认识自我和职业生涯规划第一节自我管理就要规划人生1、 大学生职业选择的七大误区1） 从众心理/羊群效应：一切都紧跟潮流，别人做什么，我也做什么2） 经验至上论和信心过度：过分相信自己的经验，认为自己“无所不能”3） 先入为主：非常固执地相信自己最先形成的观点，不懂/拒绝随着环境的变化而改变4） 安于现状：对目前的一切都很满意，看不到潜在的危险或变数5） 总想证明过去的决策是正确的：为某种选择付出了很多之后，由于不想这些付出“沉没成本”便 顽固地坚持着不肯放弃，找出种种理由来为自己辩解6） 寻求支持：遇到问题时，不是自己主动地去寻找解决方案，而是依赖于别人的支持7） 形式决定答案：追求出风头的机会和各种表面上的荣誉，忽视内在的真正提高2、 职业生涯规划指导 树立远大的人生理想：目标凝聚力量（一）不同生涯阶段有不同的发展任务阶段年龄跨度时期发展任务或重点或特点预备0-10 岁幻想接受家庭教冃与乂母影响11-12 岁兴趣适应学校与社会生活13-14 岁能力了解工作的意义，逐渐认识自己探索15-17 岁试探职业喜好具体化18-21 岁转变形成职业意愿，感受工作压力22-24 岁尝试求职择业，学会面对挫折立业25-30 岁稳定结婚安家，养儿育女31-44 岁立业上有老卜有小，自己还得拼命搞（事业）维持45-60 岁维持持续发展，准备退休计划衰退60岁以后衰退适应退休生活，发展新的角色（二）需要澄清的模糊问题1、 生涯问题通常是复杂的，生涯目标的实现以及事业的成功与做好职业生涯规划有直接关系，但 不具有必然性。

2、 职业生涯规划目标的实现取决于多种因素，决定性的因素可能是社会因素，而非个人因素3、 生涯问题的解决常常包含多种选择，而不只是单一的正确选择4、 选择的结果几乎总是会包含某些不确定性第二节什么是职业生涯规划1、 职业生涯是一个人终生的工作经历根据人生的不同经历，一个人的生涯发展大致上由学习生涯、 职业生涯和家庭生涯组成，而职业生涯是人生价值的核心体现，在有限的生命中，职业生涯占有绝对重要 的位置2、 职业生涯规划是对自己职业生涯的设计和实践职业生涯规划是指组织或个人把个人发展与组织发 展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关个人一生在事业 发展上的战略设想与计划安排3、 大学生的主要生涯任务及特征探索期（15 -24岁）：对自我的认知和职业的探索阶段特征表现为：开始在课堂、工作实践中尝试，并有意的收集相关的信息，尝试性的开始选择并发展相关的技能 在这个阶段，职业偏好开始出现，并逐步形成一两种具体的职业选择这个阶段的发展任务是使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好4、 大学生职业生涯规划四阶段 大一：生涯探索期主要内容理念导入；自我认知如职业兴趣、价值观、能力、个性特质、发展意愿等；专业与职业探索；劳动力市场信息等大二：生涯规划期主要内容职业定位；目标设定；行动/深造计划；生涯决策大三：生涯/就业能力提升期主要内容职业技能、素质（包括心理素质）提升；潜能开发；知识、技能的学术或资格认证； 其他能力提升如时间管理、压力管理等大四：就业准备期主要内容就业观念与心态；就业技能包括求职面试技巧、简历制作、职场礼仪等； 实习、社会实践、社工、志愿者活动；就业信息收集与生涯安置； 职前适应；心理素质提升；社会支持系统的建设与应用等第三节如何做职业生涯规划1、 职业规划实战指南客观认识自我、评估职业机会、确定职业目标和路径、终生学习高效行动与时俱进灵活调整职业规划就是：知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并用高效行动去达成职业目标！2、 职业生涯理念金钱固然重要，但是，将会有越来越多的人认为有意义的工作比金钱更重要，有更多的人更看重自 己的家庭和个人时间。

人们工作不在只是为了养家糊口，而是希望能在工作中得到成长，体现自己的价值3、 职业生涯发展规划的特性：可行性、适时性、适应性、持续性须遵守如下准则：①择己所爱②择己所长③择世所需④择己所利4、 职业生涯发展规划的类型类型 定义及任务人生规划 整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的发展目标如规划成为一个有数亿资产的公司董事长期规划 5-10年的规划，主要设定较长远的目标如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等中期规划 一般为2〜5年内的目标与任务如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等短期规划 2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识等等5、 职业生涯发展规划的步骤：知己一知彼一抉择一实施一修正第一步：客观认识自我、准确职业定位♦目标设定 分清职业生涯方向和具体的职务目标第二步：评估职业机会、知己知彼♦可行性研究 社会环境、行业和个人分析第三步：择优选择职业目标和路径♦设计方案 确定成功标准外职业生涯和内职业生涯成功第四步：终生学习、高效行动 ♦制定详细的实施计划和措施第五步：与时俱进、灵活调整 ♦俗话说：“计划赶不上变化”6、 撰写职业生涯规划书1） 题目。

包括姓名、年限、年龄跨度、起止日期；2） 职业方向及总体目标；3） 社会环境分析结果包括对政治环境、经济环境、法律环境、职业环境分析；4） 组织分析结果包括行业、对组织制度、组织文化、领导人、组织运行机制、发展领域等的分析5） 自身条件及潜力测评结果；6） 角色及其建议记录对自己职业生涯影响最大的一些人的建议；7） 目标分解及目标组合；8） 成功的标准；9） 差距即自身现实状况与实现目标要求之间的差距；10） 缩小差距的方法及实施方案7、 大学生涯的规划一年级，了解自我； 二年级，锁定感兴趣的职业领域；三年级，有目的提升职业修养； 四年级，初步完成学生到职业者的角色转换一）做职业生涯规划的知识层面：（要达到以下目标）1.知道自己的职业兴趣3•初步探明自己价值观2•确知自己的人格类型4•认识到自己的需要是什么5•认识到自己的特质和长处7•认识到自己的优势和弱势9.认识到自己缺乏哪些能力11.掌握分析工作世界所需要的那些知识 13•掌握有关智商情感智商逆境智商知识15.知道职业生涯规划的决策过程和技能17. 清楚职业生涯规划的基本思路6•认识到自己的问题和不足8•认识到自己具备哪些能力10•掌握职业规划与生涯发展概念的知识 12•掌握如何收集储备传递职业信息知识 14•知道工作家庭休闲之间相互关联知识 16•懂得职业生涯规划的基本原理18. 掌握职业生涯规划的基本步骤（二） 做职业生涯规划的技能层面：1•利用有关的量表对自己测评2•利用多种途径进行自我分析3•利用工具收集分析职业信息 4•利用多种决策方法进行决策5•掌握提高自我效能感的方法6•掌握职业生涯规划基本方法 7•掌握一般自我管理的技能 8•掌握一般形式的沟通技能 9•掌握一般问题解决的技能（三） 做职业生涯规划的态度层面：1•认同职业生涯规划对于个人、家庭和国家的意义2. 承诺为做好职业生涯规划付出需要的时间和精力3. 坚定追求人生的自我实现和超越4. 立刻改进自我管理提高学习效率5. 重视沟通交际合作增进情感智商第四节 职业生涯规划要先认识自我（一）职业发展与就业指导1、 认识自我的纬度自身 性格兴趣特长价值观情商气质智能知彼 政治环境经济环境组织环境人力资源需求晋升发展空间组织发展战略抉择 职业抉择路线抉择目标抉择行动措施2、 自我认识的维度及其在大学生职业生涯规划中的作用三个方面的维度1）价值观一一是对个体很重要或很想要的东西决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序2） 兴趣一一是指个体为了兴趣或享受而做的事情 为个体所从事的职业活动提供持久的动力3） 能力一一是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力3、大学生职业生涯自我认识的方法评估：客观，以相关理论为依据，有标准化的实施方式和分析方式，要严格按照程序实施（二）自我认识实践1、 兴趣自我认识：兴趣是人们认识事物所表现出来的积极态度与心理倾向。

职业兴趣指人们对某种职业所表现出来的积极态度与心理倾向2、 职业兴趣分类：现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、传统型C1） 现实型（R）：愿意使用工具从事操作性强的工作；动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；不善 言辞，不善交际对应职业类型：各类工程技术工作、农业工作；通常需要一定体力，需要运用工具或操作机械比 如，工程师、技术员；机械操作、维修安装工人、木电工、鞋匠；司机；测绘员、描图员；农牧渔民等2） 研究型（I）抽象能力强，求知欲强，肯动脑筋，善思考，不愿动手；喜欢独立和富有创造性的 工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人对应职业类型：主要指科学研究和科学实验工作比如，自然科学和社会科学方面的研究人员、专家； 化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方。