详解羽毛球的挑球技术.docx

详解羽毛球的挑球技术详解羽毛球的挑球技术在羽毛球技术中，挑打是比较重要的一项，很多喜欢羽毛球的朋 友都在学习打羽毛球技术，其中，练习挑打技术的人是最多的下 面就为大家介绍羽毛球的挑球技术，及夏天打羽毛球注意事项，一 起来看看吧!正手挑球正手握拍举在胸前右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向 阿，重心在右脚上同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引然 后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量， 将球向前上方击出前期动作与正手放网基本相同，大家可以多了解一些关于正手挑 打的知识，打羽毛球时挑球的击球点要比网前其它主动技术来得低， 因而要适当降低身体重心，成右弓箭步，右脚尖正对来球方向前 臂充分前伸并旋外，手腕尽量后伸使球拍后引，采用正手握拍法击球时，主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量，在身体右侧前下方，向右前至左上方挥拍击球托底部，将球向前上方击出击球 后，右脚稍内扣蹬地回收，球拍收回至胸前还原成准备姿势反手挑球反手握拍举在胸前右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上 同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体 前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。

挑球前身体先迅速转向左侧球网，最后一步适当降低身体重心， 成右弓箭步，右脚尖正对来球方向前臂旋内前伸，手腕稍外展， 采用反手握拍法，将球拍引至左下方击球时主要利用前臂旋外、伸腕和拇指顶压拍柄的力量，在身体 左侧前下方，向左前至右上方挥拍击球托底部，将球向前上方击出 击球后，右脚稍内扣蹬地回收，球拍收回至胸前还原成准备姿势近网挑球近网挑球通常在网前低手还击对方击来的搓、放、勾球时运用 在这种情况下挑球时，首先应充分降低自己的身体姿势，这样将对 手臂充分向上挥拍创造有利条件同时，应迅速地调整好击球的拍面，如果大家反映不过来，可以 在家尝试多练习一下这招哦，使其接近与地面平行，能充分地向上 用力如果是网前还击一个贴网的来球时，应由身体带动整个手臂 由下向上向前挥动，近网挑高球需要很大的击球力量，因此，击中 球的瞬间，手指一定要紧握球拍如何在被动时挑球在羽毛球项目中，所谓被动挑球，通常是指击球者处在比较低或 来球比较贴网时运用挑球方法在这种情况下挑球时，击球者首先 必须充分降低自己的身体姿势，因为击球时如身体重心过高，将会 对手臂的充分向上挥拍有所限制同时，我们应该以最快的速度调整好击球的拍面，这点很重要， 大家要明白这点哦，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。

如 果是网前还击一个贴网的'来球时，应以肘关节为轴，前臂带动手腕 充分用力向上挥拍击球，否则，不但将很难将球挑到对方的底线， 而且也很容易下网挑球易犯的错误1. 左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球这在 正手挑球时，往往更容易出现2. 球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球 不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性3. 击球点偏后，或太靠近身体正确的挑球击球点应在自己身体 的外侧偏前的位置4. 击球瞬间没有根据不同的击球点高度和欲还击的飞行弧线，很 好地地控制好击球拍面用力的方向如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球; 如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且 在击球时要用力向上挥拍多一些，以避免球下网夏天打羽毛球注意事项1. 同样应坚持做好充分的热身活动2. 尽可能避免长时间阳光暴晒身体3. 要适当、多次地喝水4. 要及时更换湿淋淋的T恤5. 要控制好运动量和运动强度的安排6. 不要在打球过程中往头上浇水纳凉，也不要在打球后急于跳入 泳池或用凉水冲身通过对上文的阅读，相信大家对羽毛球的挑球技术有所了解了吧 想要学会挑打技术，需要我们多多练习哦!希望今天的介绍能够帮助 到大家。

夏天天气比较炎热，大家在打羽毛球的时候要注意防中暑， 要多喝水，多休息哦!。