小学教师职业倦怠及其克服.ppt

教师职业倦怠干预教师职业倦怠干预——小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服鼻疙舰拖抉迷墙舀章踌邮崖赢旋翟竭呕枣侯循箕携绊善在担缔焚岂源哥眷小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服教师职业倦怠干预教师职业倦怠干预——小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉n n快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度彭敖阔协柠聂舍建那骋澜捏辰度暂沼散沙侠诅孝牟督拄娘穗暑慷籍釜张跪小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服你具备以下状态和行为吗？你具备以下状态和行为吗？ • •身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；• •犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳；• •工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；• •不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜悦、没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；悦、没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；悦、没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；悦、没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；• •不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外界的评价；界的评价；界的评价；界的评价；• •逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌。

逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌丙冠伯槐兰膛峡剃胶缨窄翌惹愚吊讶线恫猜涯乓磕逮咙廊梧茂怎橙宗管毖小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服教师职业倦怠干预教师职业倦怠干预——小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服 主要内容：主要内容：n n一、职业倦怠的概念一、职业倦怠的概念n n二、职业倦怠的危害二、职业倦怠的危害n n三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n四、解决方法四、解决方法 n n五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐n n六、追求理想、信念六、追求理想、信念陆全队厅裂娜蜗疼主广蛋哲凸齿境调抿造坷恤穗裹上蒂堂丝坷炕军决哩确小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服一、职业倦怠概念一、职业倦怠概念n n（一）职业倦怠的含义（一）职业倦怠的含义（一）职业倦怠的含义（一）职业倦怠的含义n n“ “职业倦怠职业倦怠职业倦怠职业倦怠” ”是美国临床心理学家费鲁顿伯格于是美国临床心理学家费鲁顿伯格于是美国临床心理学家费鲁顿伯格于是美国临床心理学家费鲁顿伯格于19741974年首年首年首年首次提出的一个概念，是职业压力的一种。

次提出的一个概念，是职业压力的一种次提出的一个概念，是职业压力的一种次提出的一个概念，是职业压力的一种n n职业倦怠：指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关职业倦怠：指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关职业倦怠：指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关职业倦怠：指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症表现出：表现出：表现出：表现出：•生理上经常疲劳、失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕，内分泌功能紊乱、血压升高等•心理上觉得工作无意义、无价值、枯燥、重复、琐碎，感到前途暗淡，常产生厌倦、抑郁、压抑、焦虑、烦恼等负性情绪•行为上对工作敷衍了事，不思进取，不愿钻研抠蒸器观绰袄怔追迪政捻女幂寥瞩鳞服扦鸥标郸袱饯救转销帝椭踌励庙实小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服典型症状典型症状 情感衰竭：情感衰竭：情感衰竭：情感衰竭：指情绪和情感处于极度疲劳状态，指情绪和情感处于极度疲劳状态，指情绪和情感处于极度疲劳状态，指情绪和情感处于极度疲劳状态，情感资源干枯，工作热情完全丧失。

逃避工作，情感资源干枯，工作热情完全丧失逃避工作，情感资源干枯，工作热情完全丧失逃避工作，情感资源干枯，工作热情完全丧失逃避工作，害怕面对上班的时间害怕面对上班的时间害怕面对上班的时间害怕面对上班的时间 去人性化：去人性化：去人性化：去人性化：指刻意在自身和工作对象间保持指刻意在自身和工作对象间保持指刻意在自身和工作对象间保持指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，无同情心可言对工作敷衍了事，个人发展停滞无同情心可言对工作敷衍了事，个人发展停滞无同情心可言对工作敷衍了事，个人发展停滞无同情心可言对工作敷衍了事，个人发展停滞 个人成就感降低：个人成就感降低：个人成就感降低：个人成就感降低：指倾向于消极地评价自己，指倾向于消极地评价自己，指倾向于消极地评价自己，指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。

琐事物 耘儿钧腆掳宜任惺虎榴聪谜孩昼雪伎俐爹忧雹栗命渭重做赏快橙再寺苞蹦小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服（二）教师职业倦怠的概念（二）教师职业倦怠的概念 n n教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情感、态度和行为的某种情绪衰竭状态感、态度和行为的某种情绪衰竭状态感、态度和行为的某种情绪衰竭状态感、态度和行为的某种情绪衰竭状态n n典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠失以及情感的疏离和冷漠失以及情感的疏离和冷漠失以及情感的疏离和冷漠•情绪衰竭情绪衰竭：：过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而且不能放松下来恢复体力与精力且不能放松下来恢复体力与精力且不能放松下来恢复体力与精力且不能放松下来恢复体力与精力。

•疏离疏离：：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想•职业效能感降低职业效能感降低：：难以体验到成就感，缺乏自信，感难以体验到成就感，缺乏自信，感难以体验到成就感，缺乏自信，感难以体验到成就感，缺乏自信，感到前途渺茫到前途渺茫到前途渺茫到前途渺茫乙臂掘企秩恋靶宵泵昔溜召鱼焙歪八要捶沽宫块柠倔榔袖驾矾眨鞘剔鸦痘小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服国外动态：国外动态： 美国学者罗纳得在著作中写到：美国学者罗纳得在著作中写到：美国学者罗纳得在著作中写到：美国学者罗纳得在著作中写到：““““美国人每年美国人每年美国人每年美国人每年因为一般性疲惫感求医的高达因为一般性疲惫感求医的高达因为一般性疲惫感求医的高达因为一般性疲惫感求医的高达5 5 5 5亿人次，如果说占就亿人次，如果说占就亿人次，如果说占就亿人次，如果说占就诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位。

诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位 美国教育协会主席指出：美国教育协会主席指出：美国教育协会主席指出：美国教育协会主席指出：““““一个重大的新的疾一个重大的新的疾一个重大的新的疾一个重大的新的疾病正在折磨着教学职业职业枯竭的感受正打击无病正在折磨着教学职业职业枯竭的感受正打击无病正在折磨着教学职业职业枯竭的感受正打击无病正在折磨着教学职业职业枯竭的感受正打击无数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐放弃自己的专业工作放弃自己的专业工作放弃自己的专业工作放弃自己的专业工作……………………如果不能及时有效的纠正，如果不能及时有效的纠正，如果不能及时有效的纠正，如果不能及时有效的纠正，那么就会达到流行的程度那么就会达到流行的程度那么就会达到流行的程度那么就会达到流行的程度馈决空外递绵烬梗惠垄久逛订熟茸猾鹊怕男追鬃恼使藤封境挟预诬途憎吃小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服国内动态：国内动态： 2005 2005 2005 2005年中国教师职业压力和心理健康调查年中国教师职业压力和心理健康调查年中国教师职业压力和心理健康调查年中国教师职业压力和心理健康调查--------中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、中国人民大学公共管理学院、人力资源研究所、新浪教育频道。

新浪教育频道新浪教育频道新浪教育频道 1 1 1 1、、、、39.20%39.20%39.20%39.20%的教师生存状况不佳；的教师生存状况不佳；的教师生存状况不佳；的教师生存状况不佳； 2 2 2 2、、、、34.60%34.60%34.60%34.60%的老师压力很大；的老师压力很大；的老师压力很大；的老师压力很大；47.60%47.60%47.60%47.60%的教师压的教师压的教师压的教师压力较大 3 3 3 3、、、、86%86%86%86%的教师出现轻微的工作倦怠；的教师出现轻微的工作倦怠；的教师出现轻微的工作倦怠；的教师出现轻微的工作倦怠；58.50%58.50%58.50%58.50%的教师中度工作倦怠；的教师中度工作倦怠；的教师中度工作倦怠；的教师中度工作倦怠；29%29%29%29%的教师严重工作倦怠的教师严重工作倦怠的教师严重工作倦怠的教师严重工作倦怠 4 4 4 4、、、、38.50%38.50%38.50%38.50%的教师心理健康不佳的教师心理健康不佳的教师心理健康不佳。

的教师心理健康不佳灸搏刘秒纱拌意馋喀洒龚煌夹若吾睛披芳坟督钢欺疮乏穷震集蓟池续毁苞小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服小学职业倦怠资料：小学职业倦怠资料： 我国小学教师中，我国小学教师中，60.3860.38％表现出了倦％表现出了倦怠状态，其中怠状态，其中44.1144.11％和％和14.1314.13％处于轻度和％处于轻度和中度倦怠状态，中度倦怠状态，2.142.14％的教师处于高度倦怠％的教师处于高度倦怠状态 邀辊描屉越剔倪警荚践涡湍慎岗系百炮委曰祈船眨吝稳罐如户妨葛鹤偏搬小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服（三）教师职业倦怠的表现（三）教师职业倦怠的表现   1、、生理生理生理生理————————心理症状心理症状心理症状心理症状n n 从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表现为：抑郁和焦虑现为：抑郁和焦虑现为：抑郁和焦虑现为：抑郁和焦虑：：：：①①①①持续的忧虑和高度的警觉，如持续的忧虑和高度的警觉，如持续的忧虑和高度的警觉，如持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题；过分担心自己的人身安全问题；过分担心自己的人身安全问题；过分担心自己的人身安全问题；②②②②弥散性的、非特异弥散性的、非特异弥散性的、非特异弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；③③③③预期焦虑。

如并不怎么关心现在正在发生的事，而预期焦虑如并不怎么关心现在正在发生的事，而预期焦虑如并不怎么关心现在正在发生的事，而预期焦虑如并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事是担心以后可能会发生的事是担心以后可能会发生的事是担心以后可能会发生的事n n 这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等如果不及时疏导动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等如果不及时疏导动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等如果不及时疏导动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等如果不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，则很可能会产生更深层次的或宣泄自己的不良情绪，则很可能会产生更深层次的或宣泄自己的不良情绪，则很可能会产生更深层次的或宣泄自己的不良情绪，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。

心理行为问题心理行为问题心理行为问题滑戴猿工淄衍其贮蛾楷裙纪郎炸褒湖垂徒起模乐坞乖闲咏狸汪常熊猛函炳小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服2 2、、人际关系问题人际关系问题 n n 教师职业倦怠的身心症状不可能仅限教师职业倦怠的身心症状不可能仅限于个人的主观体验，而且会渗透到教师的于个人的主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与家人、朋人际关系网络中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系友、学生的关系 桂偶宗揽毫踏眯跪墒蜂仆旱枫明渐喂砰婆拔母营哪伐啪扣杨准凌凭春断值小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服3 3、职业行为问题、职业行为问题n n 教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生　　职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生　　职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生　　职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生　　n n 1 1 1 1）逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学）逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学）逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学）逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真、不备课，教学活动缺乏创造性。

时生，备课不认真、不备课，教学活动缺乏创造性时生，备课不认真、不备课，教学活动缺乏创造性时生，备课不认真、不备课，教学活动缺乏创造性时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度如将一个小小的课堂问题看成是严重的绪反应过度如将一个小小的课堂问题看成是严重的绪反应过度如将一个小小的课堂问题看成是严重的绪反应过度如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段n n 或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之程中出现的问题置之不理，听之任之程中出现的问题置之不理，听之任之程中出现的问题置之不理，听之任之鞘娩震询曾淹拄碑钒匿根环诫秀糠撑醇墟祈驹梧豫铭嗅畸场指败陡警碑相小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服 n n 2 2）对学生和家长的期望降低，认为学）对学生和家长的期望降低，认为学生是生是““孺子不可教也孺子不可教也””，家长也不懂得如，家长也不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。

不再关心学生的进步n n 3 3）对教学完全失去热情，甚至开始厌）对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业另觅职业沂竭臣敲淆赵倍闻篆寥掸荔话凭链能佣筏拳驱惧羹继区命遏搪烹巴诀毯兆小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服二、职业倦怠的危害二、职业倦怠的危害n n 职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深它是一种恶性循环的、对职业倦怠进一步加深它是一种恶性循环的、对职业倦怠进一步加深它是一种恶性循环的、对职业倦怠进一步加深它是一种恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素工作具有极强破坏力的因素工作具有极强破坏力的因素工作具有极强破坏力的因素 • • 危害自己危害自己危害自己危害自己• • 伤害学生伤害学生伤害学生伤害学生• • 危害社会危害社会危害社会危害社会 戮身变橡潘鄙焉骑戚烟臂沼唐爱芜邯陷毗嘘予房焦吉肇杂鲸撂棚揩窜梯丑小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、小学教师职业倦怠的原因三、小学教师职业倦怠的原因n n　　　　 引起教师职业倦怠的原因是多方面的，引起教师职业倦怠的原因是多方面的，既有教师职业特殊性的影响，如工作量过既有教师职业特殊性的影响，如工作量过大、学生难于管理、学校提供的支持匮乏大、学生难于管理、学校提供的支持匮乏等校园环境中的因素，又有社会对教师的等校园环境中的因素，又有社会对教师的要求，教师自身的个性特点也是引发职业要求，教师自身的个性特点也是引发职业倦怠的重要原因。

倦怠的重要原因氟纱幼半艇轰贿官律沟急士斥肉使舱固猜洛丝闹侥奉配已痘莉啤唤创挚次小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服    （一）（一）（一）（一）教师角色的错位教师角色的错位教师角色的错位教师角色的错位n n原本的教师角色：原本的教师角色：原本的教师角色：原本的教师角色：• •组织者组织者组织者组织者• •交流者交流者交流者交流者• •激发者激发者激发者激发者• •管理者管理者管理者管理者• •改革者、指导者、示范者、心理员、教育科研者改革者、指导者、示范者、心理员、教育科研者改革者、指导者、示范者、心理员、教育科研者改革者、指导者、示范者、心理员、教育科研者……………………三、小学教师职业倦怠的原因三、小学教师职业倦怠的原因般妙求靛亡嚏鸦岛掉询酬赌缨舶任境榴鞠戒叠渴畔额盯讹波名蓝篇找宣锤小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因 先知：老师是权威，无所不知先知：老师是权威，无所不知先知：老师是权威，无所不知先知：老师是权威，无所不知n n圣人：老师是道德楷模圣人：老师是道德楷模圣人：老师是道德楷模圣人：老师是道德楷模n n法官：对学生的争执作出裁判法官：对学生的争执作出裁判法官：对学生的争执作出裁判法官：对学生的争执作出裁判n n侦探：必须对班级情况了解侦探：必须对班级情况了解侦探：必须对班级情况了解侦探：必须对班级情况了解n n保姆：学生在校发生的事情教师要负责保姆：学生在校发生的事情教师要负责保姆：学生在校发生的事情教师要负责保姆：学生在校发生的事情教师要负责n n骗子：要作社会认可的教师骗子：要作社会认可的教师骗子：要作社会认可的教师骗子：要作社会认可的教师n n告密者：让社会知道学生的现状告密者：让社会知道学生的现状告密者：让社会知道学生的现状告密者：让社会知道学生的现状n n替罪羊：教师要为教育问题负责替罪羊：教师要为教育问题负责替罪羊：教师要为教育问题负责替罪羊：教师要为教育问题负责判箭暂杖物陷罐抚鹰祖阑涛庐辗腺度郊辙牟匆暂嫁疯尊域申挚押蓄盆提莎小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n（二）工作负荷的重压（二）工作负荷的重压n n 1 1 1 1、从工作的投入来看，教师的职业的特殊性、从工作的投入来看，教师的职业的特殊性、从工作的投入来看，教师的职业的特殊性、从工作的投入来看，教师的职业的特殊性决定了他们在决定了他们在决定了他们在决定了他们在8 8 8 8小时之外还要工作，除备课、批改小时之外还要工作，除备课、批改小时之外还要工作，除备课、批改小时之外还要工作，除备课、批改作业、家访外，还要个人进修、继续教育，另外，作业、家访外，还要个人进修、继续教育，另外，作业、家访外，还要个人进修、继续教育，另外，作业、家访外，还要个人进修、继续教育，另外，社会和学校举行的各种名目繁多的检查、活动，社会和学校举行的各种名目繁多的检查、活动，社会和学校举行的各种名目繁多的检查、活动，社会和学校举行的各种名目繁多的检查、活动，工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低。

工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低n n 2 2 2 2、从工作的内容上看，教师的教学工作是一、从工作的内容上看，教师的教学工作是一、从工作的内容上看，教师的教学工作是一、从工作的内容上看，教师的教学工作是一项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教学方法的不断熟练，容易使人产生学方法的不断熟练，容易使人产生学方法的不断熟练，容易使人产生学方法的不断熟练，容易使人产生““““不新鲜不新鲜不新鲜不新鲜””””的的的的感觉拭践陶其仗雨芝尖钉决峙隆锣意闪械装组沥房槛严楼肩酿沁藉坊跃拢恬藏小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n 3 3、、、、从教师实际完成的工作量来看：从教师实际完成的工作量来看：从教师实际完成的工作量来看：从教师实际完成的工作量来看：n n 第一，教书，要取得好成绩。

第一，教书，要取得好成绩第一，教书，要取得好成绩第一，教书，要取得好成绩n n 第二，育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失第二，育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失第二，育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失第二，育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失n n 第三，学历，要第三，学历，要第三，学历，要第三，学历，要““““再上新台阶再上新台阶再上新台阶再上新台阶””””n n 第四，晋升，要电脑过关，要论文专著，要教第四，晋升，要电脑过关，要论文专著，要教第四，晋升，要电脑过关，要论文专著，要教第四，晋升，要电脑过关，要论文专著，要教师本人的学历进修和各种继续教育培训的各项达标师本人的学历进修和各种继续教育培训的各项达标师本人的学历进修和各种继续教育培训的各项达标师本人的学历进修和各种继续教育培训的各项达标n n 第五，安全，特别是学生的安全工作，更是让第五，安全，特别是学生的安全工作，更是让第五，安全，特别是学生的安全工作，更是让第五，安全，特别是学生的安全工作，更是让教师日夜操心，身心极度疲惫。

教师日夜操心，身心极度疲惫教师日夜操心，身心极度疲惫教师日夜操心，身心极度疲惫赊详参含窑铅批派惊缝童庸奏袁漂人腋译阂耍峭屑惮旺违授斯盐窝狭黔柒小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n （（三）管教学生困难三）管教学生困难n n 1 1、学生问题的困挠现在中小学生几、学生问题的困挠现在中小学生几乎都是独生子女，很多学生没有养成良好乎都是独生子女，很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育，这都需要教师付题行为很多，难于教育，这都需要教师付出更多的时间和精力，给教师带来了难以出更多的时间和精力，给教师带来了难以排解的长期压力排解的长期压力 镰讣寸讹喇负劫凋柞狙摸呜烂辨土滤斋摇陨尧宇赣敝弹盔聚希干沮渔倘触小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n　　　　 2 2 2 2、家长过分的苛求虽说绝大多数家长对、家长过分的苛求虽说绝大多数家长对、家长过分的苛求虽说绝大多数家长对、家长过分的苛求。

虽说绝大多数家长对教师的工作是理解和支持的，但还是存在这样的教师的工作是理解和支持的，但还是存在这样的教师的工作是理解和支持的，但还是存在这样的教师的工作是理解和支持的，但还是存在这样的情况：一类家长不能正确认识到孩子成才的目标，情况：一类家长不能正确认识到孩子成才的目标，情况：一类家长不能正确认识到孩子成才的目标，情况：一类家长不能正确认识到孩子成才的目标，过多地苛求学校、教师，另一类家长过于关心子过多地苛求学校、教师，另一类家长过于关心子过多地苛求学校、教师，另一类家长过于关心子过多地苛求学校、教师，另一类家长过于关心子女的学习，常对学校和教师做无谓的干扰、评价，女的学习，常对学校和教师做无谓的干扰、评价，女的学习，常对学校和教师做无谓的干扰、评价，女的学习，常对学校和教师做无谓的干扰、评价，甚至动辙用媒体舆论来谴责教师的行为，无限上甚至动辙用媒体舆论来谴责教师的行为，无限上甚至动辙用媒体舆论来谴责教师的行为，无限上甚至动辙用媒体舆论来谴责教师的行为，无限上纲，造成了教师长期不被理解，致使工作行为退纲，造成了教师长期不被理解，致使工作行为退纲，造成了教师长期不被理解，致使工作行为退纲，造成了教师长期不被理解，致使工作行为退化，工作士气降低。

化，工作士气降低化，工作士气降低化，工作士气降低碎椒同衷沉蛇戏骑贵眷钻术由山努惶桶押辊篮猪纳吭尸播酿布豺乘骄棉褒小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n （四）来自社会各方面的压力（四）来自社会各方面的压力n n 五高时代：高速度、高竞争、高压力、高风险、五高时代：高速度、高竞争、高压力、高风险、五高时代：高速度、高竞争、高压力、高风险、五高时代：高速度、高竞争、高压力、高风险、高科技n n 1 1 1 1、社会发展和教育改革对中小学教师提出了越、社会发展和教育改革对中小学教师提出了越、社会发展和教育改革对中小学教师提出了越、社会发展和教育改革对中小学教师提出了越来越高的要求新的课程标准相继出台，教材全面更来越高的要求新的课程标准相继出台，教材全面更来越高的要求新的课程标准相继出台，教材全面更来越高的要求新的课程标准相继出台，教材全面更新，先进的教育教学理念正在广泛传播，现代教育教新，先进的教育教学理念正在广泛传播，现代教育教新，先进的教育教学理念正在广泛传播，现代教育教新，先进的教育教学理念正在广泛传播，现代教育教学手段不断涌现。

所有这一切都对教师的素质提出了学手段不断涌现所有这一切都对教师的素质提出了学手段不断涌现所有这一切都对教师的素质提出了学手段不断涌现所有这一切都对教师的素质提出了更高的要求在高要求下，教师感受到的压力有所提更高的要求在高要求下，教师感受到的压力有所提更高的要求在高要求下，教师感受到的压力有所提更高的要求在高要求下，教师感受到的压力有所提高，发生倦怠的可能性也有所增加高，发生倦怠的可能性也有所增加高，发生倦怠的可能性也有所增加高，发生倦怠的可能性也有所增加n n 2 2 2 2、社会各界对小学教师的角色期望值过高社会各界对小学教师的角色期望值过高社会各界对小学教师的角色期望值过高社会各界对小学教师的角色期望值过高脖折阑瓤篓驯挤穆弦剐仁可滁逢譬峡性康龋剃帘魁卖岂正披老沮闲娜达蚊小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n （五）（五）教师的人格特点教师的人格特点n n 教师若具有某些不良人格特征，如不教师若具有某些不良人格特征，如不现实的理想和期望，较低的自我价值与判现实的理想和期望，较低的自我价值与判断，自信心过低，对自己的优缺点缺乏准断，自信心过低，对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价等则很容易产生职业倦确认识和客观评价等则很容易产生职业倦怠。

怠谎捐一顽兴彩睬执揽炎骑泳逢联募速愧塌澎总闺饵柳琶啪伴妆刑去迁衍剐小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服三、教师职业倦怠的原因三、教师职业倦怠的原因n n　　　　 （六）家庭经济状况（六）家庭经济状况n n 虽说教师目前虽说教师目前虽说教师目前虽说教师目前的经济待遇不断提高，但在现的经济待遇不断提高，但在现的经济待遇不断提高，但在现的经济待遇不断提高，但在现实社会里，社会地位、经济地位、家庭地位与教实社会里，社会地位、经济地位、家庭地位与教实社会里，社会地位、经济地位、家庭地位与教实社会里，社会地位、经济地位、家庭地位与教师神圣的光环有相当差距特别是部分农村小学师神圣的光环有相当差距特别是部分农村小学师神圣的光环有相当差距特别是部分农村小学师神圣的光环有相当差距特别是部分农村小学教师，普遍工资不高，存在着购房、赡养老人、教师，普遍工资不高，存在着购房、赡养老人、教师，普遍工资不高，存在着购房、赡养老人、教师，普遍工资不高，存在着购房、赡养老人、子女上学等生活压力，使家庭生活处于困境中，子女上学等生活压力，使家庭生活处于困境中，子女上学等生活压力，使家庭生活处于困境中，子女上学等生活压力，使家庭生活处于困境中，从而失去了对教师职业的认同感而产生倦怠。

从而失去了对教师职业的认同感而产生倦怠从而失去了对教师职业的认同感而产生倦怠从而失去了对教师职业的认同感而产生倦怠瓮哎挞粟桨界锁痈龚瞥祸榷范轿各掩妻耕韵裳绕溜咬厢犊宴菠格异椅舜壳小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服              苏轼东坡说：苏轼东坡说：苏轼东坡说：苏轼东坡说：““““旧书不厌百回读，熟读深思子旧书不厌百回读，熟读深思子旧书不厌百回读，熟读深思子旧书不厌百回读，熟读深思子自知旧书之所以百读不厌，在于每读一次会得旧书之所以百读不厌，在于每读一次会得旧书之所以百读不厌，在于每读一次会得旧书之所以百读不厌，在于每读一次会得到不同的收获；每读一遍都有新的领悟、新的发现到不同的收获；每读一遍都有新的领悟、新的发现到不同的收获；每读一遍都有新的领悟、新的发现到不同的收获；每读一遍都有新的领悟、新的发现 其实，教师职业本来是一个具有很强创造性的其实，教师职业本来是一个具有很强创造性的其实，教师职业本来是一个具有很强创造性的其实，教师职业本来是一个具有很强创造性的职业，面对的是每天都在发展变化的人，而人是最职业，面对的是每天都在发展变化的人，而人是最职业，面对的是每天都在发展变化的人，而人是最职业，面对的是每天都在发展变化的人，而人是最独特、最具魅力的，尤其是小学生，更是富于变化，独特、最具魅力的，尤其是小学生，更是富于变化，独特、最具魅力的，尤其是小学生，更是富于变化，独特、最具魅力的，尤其是小学生，更是富于变化，更具有可塑性更具有可塑性更具有可塑性更具有可塑性。

戒罚跳藉隶囚麻粳螺减波叛亮唱莎讶哎卯诣侄撰饥吕扩铃堡酉焦多悄逊臣小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服四、解决办法四、解决办法n n心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，不断转换思维空间；不断转换思维空间；不断转换思维空间；不断转换思维空间；n n丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；n n认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献；认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献；认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献；认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献；n n协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、家长、朋友；家长、朋友；家长、朋友；家长、朋友；n n感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福。

感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福n n追求理想、目标：树立远大想，并努力实现不规追求理想、目标：树立远大想，并努力实现不规追求理想、目标：树立远大想，并努力实现不规追求理想、目标：树立远大想，并努力实现不规划人生，追求卓越划人生，追求卓越划人生，追求卓越划人生，追求卓越腐忧坏衡拴喳我博铡述措判潭殖蹲挎保薪窿械铝倦敲妮刃溜票度膳甩功弄小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐n n小故事：小故事：小故事：小故事：• •有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子有一天，有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子有一天，有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子有一天，有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子有一天，他派弟子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子他派弟子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子他派弟子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子他派弟子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐放在一杯水中，并让他喝一口把买回来年盐放在一杯水中，并让他喝一口。

把买回来年盐放在一杯水中，并让他喝一口把买回来年盐放在一杯水中，并让他喝一口• •大师问：味道如何？大师问：味道如何？大师问：味道如何？大师问：味道如何？• •弟子咧着嘴说：苦！弟子咧着嘴说：苦！弟子咧着嘴说：苦！弟子咧着嘴说：苦！• •大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水弟子就尝了尝弟子就尝了尝弟子就尝了尝弟子就尝了尝大• •师又问：现在味道如何？师又问：现在味道如何？师又问：现在味道如何？师又问：现在味道如何？• •弟子答：很新鲜！弟子答：很新鲜！弟子答：很新鲜！弟子答：很新鲜！• •““““你尝到咸味了吗？你尝到咸味了吗？你尝到咸味了吗？你尝到咸味了吗？””””• •弟子说：没有！弟子说：没有！弟子说：没有！弟子说：没有！瘫真嚏生匪灵伶粤涂妻嫡恶夷甩昏智懈城凌泽蚁涩推尊侣谨皿之皑恿藏噬小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐•这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，不多也不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多。

不多也不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多不多也不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多不多也不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多但是，我们体验到所受的痛苦取决于你把它们放但是，我们体验到所受的痛苦取决于你把它们放但是，我们体验到所受的痛苦取决于你把它们放但是，我们体验到所受的痛苦取决于你把它们放在多大的背景中一个是我们遇到的痛苦，一个在多大的背景中一个是我们遇到的痛苦，一个在多大的背景中一个是我们遇到的痛苦，一个在多大的背景中一个是我们遇到的痛苦，一个是体验到的痛苦，这个取决于你的胸怀所以，是体验到的痛苦，这个取决于你的胸怀所以，是体验到的痛苦，这个取决于你的胸怀所以，是体验到的痛苦，这个取决于你的胸怀所以，当你处于痛苦时应开阔你的胸怀，不要做一只当你处于痛苦时应开阔你的胸怀，不要做一只当你处于痛苦时应开阔你的胸怀，不要做一只当你处于痛苦时应开阔你的胸怀，不要做一只““““杯子杯子杯子杯子””””，而要做一个，而要做一个，而要做一个，而要做一个““““湖泊湖泊湖泊湖泊””””盲植尚喳棱限豫此离蛆隶曾基缆幼泻训赦岭果撩撵辰果稚栈奏吧矗逾从愁小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐n n对教师来讲，要养成良好的心态：对教师来讲，要养成良好的心态：•悦纳自我悦纳自我悦纳自我悦纳自我n n自信、认识自我、自足、自豪自信、认识自我、自足、自豪自信、认识自我、自足、自豪自信、认识自我、自足、自豪n n从工作、生活各方面体验快乐和幸福从工作、生活各方面体验快乐和幸福从工作、生活各方面体验快乐和幸福从工作、生活各方面体验快乐和幸福•心存感激心存感激心存感激心存感激n n感恩之心、感激之情感恩之心、感激之情感恩之心、感激之情感恩之心、感激之情•追求卓越追求卓越追求卓越追求卓越n n要追求、有目标并努力实现、精益求精要追求、有目标并努力实现、精益求精要追求、有目标并努力实现、精益求精要追求、有目标并努力实现、精益求精佑锈咳摆袍莽奴隐淌朗裳含傅乔杂姻会栽糜朴览湍给印肤总弟纺横貌奄挞小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐n n生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

你对它哭，它就对你哭n n快乐是一种美德、微笑是一种力量快乐是一种美德、微笑是一种力量呜像附谋因苯萧曰阶耿懦屋靡浑才添慑熔钉向卷匣若敲铣压距抡协踞颁次小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服•保持职业幸福感，增强职业认同感保持职业幸福感，增强职业认同感n n小故事：小故事：•一个人路过工地，看到三个工人在砌一个人路过工地，看到三个工人在砌墙，路人问他们在做什么墙，路人问他们在做什么•第一个人闷闷不乐地说第一个人闷闷不乐地说““在干活在干活””；；•第二个人漫不经心地说第二个人漫不经心地说““在赚钱在赚钱””；；•第三个人快乐地说：第三个人快乐地说：““在造一厘美丽在造一厘美丽的宫殿•若干年过去了，前两个人依旧在砌墙，若干年过去了，前两个人依旧在砌墙，而第三个人却成了建筑工程师而第三个人却成了建筑工程师兜师换醇下慑牢壁睁榜攀龙害校霜艳探磁赣诚吃垄卞道崇潍斯咒武系锚肉小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服 启示：启示：n n这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业，这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业，这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业，这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业，当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的手当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的手当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的手当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的手段，才能赢得学生的尊敬与崇拜。

段，才能赢得学生的尊敬与崇拜段，才能赢得学生的尊敬与崇拜段，才能赢得学生的尊敬与崇拜n n保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教育教学当成事业来做，敬业爱岗，从内心认同教育教学当成事业来做，敬业爱岗，从内心认同教育教学当成事业来做，敬业爱岗，从内心认同教育教学当成事业来做，敬业爱岗，从内心认同教师职业n n教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊口的谋生手段，而是更应该自觉地把它看成是教口的谋生手段，而是更应该自觉地把它看成是教口的谋生手段，而是更应该自觉地把它看成是教口的谋生手段，而是更应该自觉地把它看成是教书育人的终生奋斗目标书育人的终生奋斗目标书育人的终生奋斗目标书育人的终生奋斗目标宁豹据科幸淆浊杂酝狰芥质酒刃腕包臻磨摔质韭话蔓土瞎饥垛疥必嘻斌束小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意识，发展幸福能力。

升幸福意识，发展幸福能力升幸福意识，发展幸福能力升幸福意识，发展幸福能力n n基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真无邪，未来的成就难以估量无邪，未来的成就难以估量无邪，未来的成就难以估量无邪，未来的成就难以估量n n当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活跃的身影，想到若干年后学生步入成功的殿堂，跃的身影，想到若干年后学生步入成功的殿堂，跃的身影，想到若干年后学生步入成功的殿堂，跃的身影，想到若干年后学生步入成功的殿堂，教师会有职业的幸福感教师会有职业的幸福感教师会有职业的幸福感教师会有职业的幸福感n n只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将幸福的瞬间，积累成永久幸福的人生幸福的瞬间，积累成永久幸福的人生。

幸福的瞬间，积累成永久幸福的人生幸福的瞬间，积累成永久幸福的人生n n得天下英才而教之，不亦乐乎！得天下英才而教之，不亦乐乎！得天下英才而教之，不亦乐乎！得天下英才而教之，不亦乐乎！撵驳阵洋奈讫岭峙屎掏掐蟹厘矮箕牢堂蛇匝厉辽尼德椒让荤侗疽绊洗义切小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服教师需要有四种意识：教师需要有四种意识：•敬业意识把教好书、育好人当成人生头敬业意识把教好书、育好人当成人生头等大事；等大事；•乐业意识要从内心真正爱学生，见到学乐业意识要从内心真正爱学生，见到学生就觉得乐，觉得喜欢；生就觉得乐，觉得喜欢；•职业规范意识教师的言行要符合职业规职业规范意识教师的言行要符合职业规范；范；•勤业意识要勤奋努力地做好教书育人的勤业意识要勤奋努力地做好教书育人的本职工作本职工作钵户到炉译碑矛肠块明踢家艾湿檀层选圈澈尘迎用档濒体些惯锨丸玻赡赁小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n把教书育人当成最幸福的事，累并快乐着把教书育人当成最幸福的事，累并快乐着• •小故事：小故事：小故事：小故事：n n有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。

儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁n n天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了n n老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴身，骨瘦如柴身，骨瘦如柴身，骨瘦如柴n n一位医生告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就一位医生告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就一位医生告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就一位医生告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。

在医生的开导下，老太太儿子高兴，因为他可以晒布了在医生的开导下，老太太儿子高兴，因为他可以晒布了在医生的开导下，老太太儿子高兴，因为他可以晒布了在医生的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了屠煌膜撰吮爸晰筷酬傀葵虏赋季阀室朔入灾酷豌捆傻呻炯镇浊宏耀壕踢再小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n启示：启示：•积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生十积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生十年树木，百年树人教育是一个很漫长的不能马年树木，百年树人教育是一个很漫长的不能马上见成果的事业，需要我们耐住寂寞，需要有积上见成果的事业，需要我们耐住寂寞，需要有积极向上的心态能拥有过程的美丽，能想象桃李极向上的心态能拥有过程的美丽，能想象桃李满天下的美好，教师的心里就会充盈着幸福，洋满天下的美好，教师的心里就会充盈着幸福，洋溢着自豪溢着自豪•只要有一双慧眼、一颗感恩的心，我就能从日常只要有一双慧眼、一颗感恩的心，我就能从日常平凡琐碎的生活工作中寻找和发现快乐。

其实，平凡琐碎的生活工作中寻找和发现快乐其实，幸福不在于拥有什么，而在于怎么看待自己的拥幸福不在于拥有什么，而在于怎么看待自己的拥有把教书育人当成是世界上最幸福的事，用这有把教书育人当成是世界上最幸福的事，用这样积极的心态来冲淡心灵上倦怠的尘土，累并快样积极的心态来冲淡心灵上倦怠的尘土，累并快乐着！乐着！ 男乙截已棱亨迫琵蒲睁淀墓嘴枕户吱响飘浆麻辽陆坟顾苹未獭冕鬃盼圣咐小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n享受为师的阳光享受为师的阳光享受为师的阳光享受为师的阳光• •西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一天是在工作那是在干什么呢？在享受啊！那么你就没有一天是在工作那是在干什么呢？在享受啊！那么你就没有一天是在工作那是在干什么呢？在享受啊！那么你就没有一天是在工作那是在干什么呢？在享受啊！• •网上曾流行一条灰色短信：网上曾流行一条灰色短信：网上曾流行一条灰色短信：网上曾流行一条灰色短信：““““起得比鸡还早，睡得比小姐起得比鸡还早，睡得比小姐起得比鸡还早，睡得比小姐起得比鸡还早，睡得比小姐还晚，挣钱比民工还少还晚，挣钱比民工还少还晚，挣钱比民工还少还晚，挣钱比民工还少……”……”……”……”。

• •一个小故事：一个小故事：一个小故事：一个小故事：n n一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中的败笔不长时间，每一个地方都让人找出了不足不长时间，每一个地方都让人找出了不足不长时间，每一个地方都让人找出了不足不长时间，每一个地方都让人找出了不足回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：““““你何不你何不你何不你何不也让人们找找画中的精彩之处？也让人们找找画中的精彩之处？也让人们找找画中的精彩之处？也让人们找找画中的精彩之处？””””第二天，画家又来第二天，画家又来第二天，画家又来第二天，画家又来到集市每个人都对自己满意的地方表明了态度，结到集市每个人都对自己满意的地方表明了态度，结到集市每个人都对自己满意的地方表明了态度，结到集市每个人都对自己满意的地方表明了态度，结果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让画家高兴不已。

画家高兴不已画家高兴不已画家高兴不已捅渔移缮脖箩镜撑韧耿艰娟津舵屈磁脯啤涛潜衫翟烹借暖也写秉歇俐辊穴小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n启示启示•同样一幅画，只不过换了一个欣赏的角度，就有同样一幅画，只不过换了一个欣赏的角度，就有了如此不同的结果对于教师，又何尝不是如此了如此不同的结果对于教师，又何尝不是如此呢？呢？•我们应尝试愉悦地回味日益失落与倦怠的青春，我们应尝试愉悦地回味日益失落与倦怠的青春，你会发现无数的星光在闪耀，平凡的生活中也有你会发现无数的星光在闪耀，平凡的生活中也有太多的精彩与骄傲我们的笑声和着孩子们灿烂太多的精彩与骄傲我们的笑声和着孩子们灿烂的童年；我们的爱描绘出孩子们灿烂的明天；我的童年；我们的爱描绘出孩子们灿烂的明天；我们用青春和赤诚弹奏着们用青春和赤诚弹奏着““百年树人百年树人””的高歌；世的高歌；世界上，唯一能整天与无数笑脸相对的似乎只有教界上，唯一能整天与无数笑脸相对的似乎只有教师了一切师了一切竟显得那样美好而充满了阳光色彩竟显得那样美好而充满了阳光色彩竟显得那样美好而充满了阳光色彩竟显得那样美好而充满了阳光色彩博露骚谁缨军软河钠飞戴洽池汾藏真莽檬极刺洛兼薛尽洋吗糖之奶单莹步小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐n n有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在一起；一起；一起；一起；n n有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在家而不是流离在外；家而不是流离在外；家而不是流离在外；家而不是流离在外；n n我缴税，因为那表示我有工作；我缴税，因为那表示我有工作；我缴税，因为那表示我有工作；我缴税，因为那表示我有工作；n n衣服越来越紧，那表示我吃得很好；衣服越来越紧，那表示我吃得很好；衣服越来越紧，那表示我吃得很好；衣服越来越紧，那表示我吃得很好；n n有待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；有待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；有待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；有待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；n n能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有辆车；能有辆车；能有辆车；能有辆车；n n一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；n n有人不断找你，那表示你人心目中还有位置。

有人不断找你，那表示你人心目中还有位置有人不断找你，那表示你人心目中还有位置有人不断找你，那表示你人心目中还有位置帝迷届骨绘帜蕊筏贡纬穿报沉振爪桥省却穷摔骚汽霖胚哗秀简伐瞧笼颐恋小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐•要给自己人生定位要给自己人生定位n n知识分子：培育人才、服务学生、提升自我知识分子：培育人才、服务学生、提升自我知识分子：培育人才、服务学生、提升自我知识分子：培育人才、服务学生、提升自我•目标定位目标定位n n不是追求物质、财富；追求精神、知识；立不是追求物质、财富；追求精神、知识；立不是追求物质、财富；追求精神、知识；立不是追求物质、财富；追求精神、知识；立志成为人师、教育专家；提升质量、教出特色、志成为人师、教育专家；提升质量、教出特色、志成为人师、教育专家；提升质量、教出特色、志成为人师、教育专家；提升质量、教出特色、成为名师成为名师成为名师成为名师•生活定位生活定位n n学习、提升、育人、发展学习、提升、育人、发展学习、提升、育人、发展学习、提升、育人、发展•方法：不断学习、加强修养；不断感受、体验、方法：不断学习、加强修养；不断感受、体验、方法：不断学习、加强修养；不断感受、体验、方法：不断学习、加强修养；不断感受、体验、感悟、反思、写作感悟、反思、写作感悟、反思、写作感悟、反思、写作蹲腾裹虑缅钮脓尚泻囚跪畴姓缺锯痘闪序姻两汕缸江难矽顿嫌纸镊朽净彪小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服学会感恩学会感恩  n n日常生活中我们常常会听到抱怨：父母抱怨孩子日常生活中我们常常会听到抱怨：父母抱怨孩子日常生活中我们常常会听到抱怨：父母抱怨孩子日常生活中我们常常会听到抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴；领导女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴；领导女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴；领导女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴；领导埋怨下级工作不得力，下级埋怨上级不够理解自己，埋怨下级工作不得力，下级埋怨上级不够理解自己，埋怨下级工作不得力，下级埋怨上级不够理解自己，埋怨下级工作不得力，下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。

他们对生活总是抱怨而不是一不能发挥自己的才能他们对生活总是抱怨而不是一不能发挥自己的才能他们对生活总是抱怨而不是一不能发挥自己的才能他们对生活总是抱怨而不是一种感激n n 拿破仑拿破仑拿破仑拿破仑····希尔认为，如果您常流泪，您就看不见希尔认为，如果您常流泪，您就看不见希尔认为，如果您常流泪，您就看不见希尔认为，如果您常流泪，您就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多心存感激，则人生就会显得美好许多心存感激，则人生就会显得美好许多心存感激，则人生就会显得美好许多坪啦宏肾押猴上锣鲍郎胖锚拘菌磋樟救唉涂过脊窝涵省卢筛亿湖辖需泪惜小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服学会感恩学会感恩n n这个世界上，有人帮您是幸运，没人帮您是正这个世界上，有人帮您是幸运，没人帮您是正这个世界上，有人帮您是幸运，没人帮您是正这个世界上，有人帮您是幸运，没人帮您是正常，学会感谢，感恩可以赢得未来。

针对单位而常，学会感谢，感恩可以赢得未来针对单位而常，学会感谢，感恩可以赢得未来针对单位而常，学会感谢，感恩可以赢得未来针对单位而言：言：言：言：• •1 1 1 1、感恩就是热爱您的单位；、感恩就是热爱您的单位；、感恩就是热爱您的单位；、感恩就是热爱您的单位；• •2 2 2 2、感恩就是热爱您的领导和同事：人可以为一个陌路、感恩就是热爱您的领导和同事：人可以为一个陌路、感恩就是热爱您的领导和同事：人可以为一个陌路、感恩就是热爱您的领导和同事：人可以为一个陌路人点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的上司、同人点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的上司、同人点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的上司、同人点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的上司、同事的种种恩惠，将一切视之为理所当然事的种种恩惠，将一切视之为理所当然事的种种恩惠，将一切视之为理所当然事的种种恩惠，将一切视之为理所当然• •3 3 3 3、感恩就是热爱您的工作：不要用试试看的心态工作、感恩就是热爱您的工作：不要用试试看的心态工作、感恩就是热爱您的工作：不要用试试看的心态工作、感恩就是热爱您的工作：不要用试试看的心态工作/ / / /不要用侥幸的心态工作不要用侥幸的心态工作不要用侥幸的心态工作不要用侥幸的心态工作/ / / /不要用回本的心态工作。

不要用回本的心态工作不要用回本的心态工作不要用回本的心态工作仅碌们珍沂倒悬逊衣谬点描叮蝗奈期骡仿噬钮扶咳谩缝轮驭疙折菱彩狄放小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服学会感恩学会感恩n n 针对家庭而言，感恩就是感谢父针对家庭而言，感恩就是感谢父母给予生命并把我们养大成人；感谢母给予生命并把我们养大成人；感谢丈夫（妻子）给我们一个完整的家；丈夫（妻子）给我们一个完整的家；感谢孩子感谢孩子………… 已歇贤迫咽械鸡化淹柱菩垒沃拯鲸暂烃泣俯剥跋硅般济厉绒歉新疮降咆辩小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服《歌曲：《歌曲：感恩的心感恩的心》》寞目木甄龙乍晦搔褐扑潞蔡烦窑戊氯峦柜更耀竹港肩乘幕贮必桓偿毒瘤宗小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服感恩的心感恩的心 演唱：欧阳菲菲演唱：欧阳菲菲演唱：欧阳菲菲演唱：欧阳菲菲 我来自偶然像一颗尘土我来自偶然像一颗尘土我来自偶然像一颗尘土我来自偶然像一颗尘土 有谁看出我的脆弱有谁看出我的脆弱有谁看出我的脆弱有谁看出我的脆弱 我来自何方我我来自何方我我来自何方我我来自何方我情归何处情归何处情归何处情归何处 谁在下一刻呼唤我谁在下一刻呼唤我谁在下一刻呼唤我谁在下一刻呼唤我 天地虽宽这条路却难走天地虽宽这条路却难走天地虽宽这条路却难走天地虽宽这条路却难走 我看遍这人间坎坷辛苦我看遍这人间坎坷辛苦我看遍这人间坎坷辛苦我看遍这人间坎坷辛苦 我还有多少爱我还有多少泪我还有多少爱我还有多少泪我还有多少爱我还有多少泪我还有多少爱我还有多少泪 要苍天知道我不认输要苍天知道我不认输要苍天知道我不认输要苍天知道我不认输 感恩的心感谢有你感恩的心感谢有你感恩的心感谢有你感恩的心感谢有你 伴我一生让我有勇气作我自己伴我一生让我有勇气作我自己伴我一生让我有勇气作我自己伴我一生让我有勇气作我自己 感恩的心感谢命运感恩的心感谢命运感恩的心感谢命运感恩的心感谢命运 花开花落我一样会珍惜花开花落我一样会珍惜花开花落我一样会珍惜花开花落我一样会珍惜 我来自偶然像一颗尘土我来自偶然像一颗尘土 有谁看出我的脆弱有谁看出我的脆弱 我来自何方我情归何处我来自何方我情归何处 谁在下一刻呼唤我谁在下一刻呼唤我 天地虽宽这条路却难走天地虽宽这条路却难走 我看遍这人间坎坷辛苦我看遍这人间坎坷辛苦 我还有多少爱我还有多少泪我还有多少爱我还有多少泪 要苍天知道我不认输要苍天知道我不认输 感恩的心感谢有你感恩的心感谢有你 伴我一生让我有勇气作我自己伴我一生让我有勇气作我自己 感恩的心感谢命运感恩的心感谢命运 花开花落我一样会珍惜花开花落我一样会珍惜 感恩的心感谢有你感恩的心感谢有你 伴我一生让我有勇气作我自己伴我一生让我有勇气作我自己 感恩的心感谢命运感恩的心感谢命运 花开花落我一样会珍惜花开花落我一样会珍惜 难褥狸一趟泌菜等慈耐彝狂俘委言师艺挫岛辨类鹤催份藻罚垦希佃热扳炉小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服锦囊妙计锦囊妙计      多看孩子的优点，才会有赏识；多看老公多看孩子的优点，才会有赏识；多看老公（妻子）的辛苦，才会有体贴；多看同事的（妻子）的辛苦，才会有体贴；多看同事的帮助，才会有友情；多看婆婆妯娌的付出，帮助，才会有友情；多看婆婆妯娌的付出，才会有亲情才会有亲情………… 善待自己，因为一辈子不长；善待别人，善待自己，因为一辈子不长；善待别人，因为下辈子不一定相遇。

因为下辈子不一定相遇仙托嚼火块脖胳陀鞋躬拒事惟嗣授弯斧相蔗甲亮哨纶芽皑若侣携闻头树疯小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服锦囊妙计锦囊妙计n n看拥有不看失去看拥有不看失去n n看未来不看过去看未来不看过去( (如果你想痛苦，就向后如果你想痛苦，就向后看；如果你想快乐，就向前看看；如果你想快乐，就向前看) )n n看自己不看别人看自己不看别人崩蜘哀全羞省抓盈毫矩纂厚驾杂支匝遏骗涉践滦畴穗躲米准瀑蔚搏厦锭舵小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服我们能拥有孩子多少年？我们能拥有孩子多少年？n n 3 3 3 3岁，他去上幼儿园了，看着他小小的坚岁，他去上幼儿园了，看着他小小的坚岁，他去上幼儿园了，看着他小小的坚岁，他去上幼儿园了，看着他小小的坚强的背影，心中又喜悦又有点小小的心酸强的背影，心中又喜悦又有点小小的心酸强的背影，心中又喜悦又有点小小的心酸强的背影，心中又喜悦又有点小小的心酸离别了一整天，孩子看到你高兴得奔跑过来，离别了一整天，孩子看到你高兴得奔跑过来，离别了一整天，孩子看到你高兴得奔跑过来，离别了一整天，孩子看到你高兴得奔跑过来，扑在你的怀里。

跟你说：妈妈，我想你了扑在你的怀里跟你说：妈妈，我想你了扑在你的怀里跟你说：妈妈，我想你了扑在你的怀里跟你说：妈妈，我想你了那一刻，抱着孩子就像抱着了整个世界那一刻，抱着孩子就像抱着了整个世界那一刻，抱着孩子就像抱着了整个世界那一刻，抱着孩子就像抱着了整个世界 n n 6 6 6 6岁，他上小学了，孩子终于走进校门，岁，他上小学了，孩子终于走进校门，岁，他上小学了，孩子终于走进校门，岁，他上小学了，孩子终于走进校门，这是多么值得纪念的事情，孩子的人生从此这是多么值得纪念的事情，孩子的人生从此这是多么值得纪念的事情，孩子的人生从此这是多么值得纪念的事情，孩子的人生从此翻开了新的篇章，却没想到，这也是孩子离翻开了新的篇章，却没想到，这也是孩子离翻开了新的篇章，却没想到，这也是孩子离翻开了新的篇章，却没想到，这也是孩子离开我们的第一步他已经对与你分开一天习开我们的第一步他已经对与你分开一天习开我们的第一步他已经对与你分开一天习开我们的第一步他已经对与你分开一天习以为常了，而且他喜欢每天去学校，这是他以为常了，而且他喜欢每天去学校，这是他以为常了，而且他喜欢每天去学校，这是他以为常了，而且他喜欢每天去学校，这是他更喜欢的生活。

甚至，他有时还会说：妈妈，更喜欢的生活甚至，他有时还会说：妈妈，更喜欢的生活甚至，他有时还会说：妈妈，更喜欢的生活甚至，他有时还会说：妈妈，在家好无聊，没有小朋友和我玩在家好无聊，没有小朋友和我玩在家好无聊，没有小朋友和我玩在家好无聊，没有小朋友和我玩 n n 13 13 13 13岁，他上初中了，甚至有的开始上寄岁，他上初中了，甚至有的开始上寄岁，他上初中了，甚至有的开始上寄岁，他上初中了，甚至有的开始上寄宿学校，一个月或者几个月回一次家，见上宿学校，一个月或者几个月回一次家，见上宿学校，一个月或者几个月回一次家，见上宿学校，一个月或者几个月回一次家，见上一次面他们开始不再依赖你，甚至，他们一次面他们开始不再依赖你，甚至，他们一次面他们开始不再依赖你，甚至，他们一次面他们开始不再依赖你，甚至，他们喜欢和你对着干你想帮他们做点事情，他喜欢和你对着干你想帮他们做点事情，他喜欢和你对着干你想帮他们做点事情，他喜欢和你对着干你想帮他们做点事情，他们说：妈妈，我自己来吧突然觉得这句话们说：妈妈，我自己来吧突然觉得这句话们说：妈妈，我自己来吧。

突然觉得这句话们说：妈妈，我自己来吧突然觉得这句话让我们觉得好失落，孩子是不是不再需要我让我们觉得好失落，孩子是不是不再需要我让我们觉得好失落，孩子是不是不再需要我让我们觉得好失落，孩子是不是不再需要我们了？们了？们了？们了？童要描囊鼻次翁堆麓泵驰照绰灿助掀嚼灿乍规乘化眉沦趾御彪涩讣赚它僻小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服我们能拥有孩子多少年我们能拥有孩子多少年?n n 18181818岁，他离开你去上大学，一年回来两次回来岁，他离开你去上大学，一年回来两次回来岁，他离开你去上大学，一年回来两次回来岁，他离开你去上大学，一年回来两次回来的好几天前，家里的冰箱就装不下了，为他准备了各的好几天前，家里的冰箱就装不下了，为他准备了各的好几天前，家里的冰箱就装不下了，为他准备了各的好几天前，家里的冰箱就装不下了，为他准备了各种各样他喜欢吃的东西可是一回来打个照面，他就种各样他喜欢吃的东西可是一回来打个照面，他就种各样他喜欢吃的东西可是一回来打个照面，他就种各样他喜欢吃的东西可是一回来打个照面，他就忙着和同学朋友聚会去了从此，你最怕听到的一句忙着和同学朋友聚会去了。

从此，你最怕听到的一句忙着和同学朋友聚会去了从此，你最怕听到的一句忙着和同学朋友聚会去了从此，你最怕听到的一句话是：妈妈，我不回家吃饭了，你们自己吃吧话是：妈妈，我不回家吃饭了，你们自己吃吧话是：妈妈，我不回家吃饭了，你们自己吃吧话是：妈妈，我不回家吃饭了，你们自己吃吧 n n 大学毕业后，孩子留在了远方工作，一年也难得大学毕业后，孩子留在了远方工作，一年也难得大学毕业后，孩子留在了远方工作，一年也难得大学毕业后，孩子留在了远方工作，一年也难得回来一次了好不容易回来一趟，几天就走了你最回来一次了好不容易回来一趟，几天就走了你最回来一次了好不容易回来一趟，几天就走了你最回来一次了好不容易回来一趟，几天就走了你最盼望的就是孩子的，希望，孩子对你说一声：盼望的就是孩子的，希望，孩子对你说一声：盼望的就是孩子的，希望，孩子对你说一声：盼望的就是孩子的，希望，孩子对你说一声：““““妈妈，我很好，你保重身体妈妈，我很好，你保重身体妈妈，我很好，你保重身体妈妈，我很好，你保重身体这样就足够了这样就足够了这样就足够了这样就足够了。

n n 孩子结婚了，回家的时间有一半匀给了你的亲家，孩子结婚了，回家的时间有一半匀给了你的亲家，孩子结婚了，回家的时间有一半匀给了你的亲家，孩子结婚了，回家的时间有一半匀给了你的亲家，孩子回来的更少了你已经习惯就老两口在家了，但孩子回来的更少了你已经习惯就老两口在家了，但孩子回来的更少了你已经习惯就老两口在家了，但孩子回来的更少了你已经习惯就老两口在家了，但是，你最希望听到孩子对你说：是，你最希望听到孩子对你说：是，你最希望听到孩子对你说：是，你最希望听到孩子对你说：““““妈妈，今年过年我妈妈，今年过年我妈妈，今年过年我妈妈，今年过年我回家过啊！回家过啊！回家过啊！回家过啊！”””” 蠕等累破谆惠诫愁犹轻拆驹锁睫畅鲍哟喷顶防绦皱摹先赴苟眶伴矩掏击剪小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服我们能拥有孩子多少年我们能拥有孩子多少年n n 而我们也慢慢的习惯了这样的日子只是习惯在闲来无而我们也慢慢的习惯了这样的日子只是习惯在闲来无而我们也慢慢的习惯了这样的日子只是习惯在闲来无而我们也慢慢的习惯了这样的日子。

只是习惯在闲来无事的时候，经常翻翻相册，看看我们自己的一家三口，无论事的时候，经常翻翻相册，看看我们自己的一家三口，无论事的时候，经常翻翻相册，看看我们自己的一家三口，无论事的时候，经常翻翻相册，看看我们自己的一家三口，无论孩子身在何方，他却永远是我们家庭中无可取代的一员孩子身在何方，他却永远是我们家庭中无可取代的一员孩子身在何方，他却永远是我们家庭中无可取代的一员孩子身在何方，他却永远是我们家庭中无可取代的一员 n n 是啊，其实当孩子在身边的日子，我们是多么幸福可是啊，其实当孩子在身边的日子，我们是多么幸福可是啊，其实当孩子在身边的日子，我们是多么幸福可是啊，其实当孩子在身边的日子，我们是多么幸福可是有时我们却还会抱怨抱怨因为他，你做了太多的牺牲是有时我们却还会抱怨抱怨因为他，你做了太多的牺牲是有时我们却还会抱怨抱怨因为他，你做了太多的牺牲是有时我们却还会抱怨抱怨因为他，你做了太多的牺牲抱怨他晚上老醒来，让你睡不好，抱怨他无理取闹，抱怨他抱怨他晚上老醒来，让你睡不好，抱怨他无理取闹，抱怨他抱怨他晚上老醒来，让你睡不好，抱怨他无理取闹，抱怨他抱怨他晚上老醒来，让你睡不好，抱怨他无理取闹，抱怨他爱撒娇长不大，抱怨他生病，让你操碎了心，抱怨为了培养爱撒娇长不大，抱怨他生病，让你操碎了心，抱怨为了培养爱撒娇长不大，抱怨他生病，让你操碎了心，抱怨为了培养爱撒娇长不大，抱怨他生病，让你操碎了心，抱怨为了培养他，花费了太多的精力与金钱他，花费了太多的精力与金钱他，花费了太多的精力与金钱他，花费了太多的精力与金钱............可是，如果你想想，可是，如果你想想，可是，如果你想想，可是，如果你想想，10101010多年多年多年多年后，就算你想要，也没有机会了。

后，就算你想要，也没有机会了后，就算你想要，也没有机会了后，就算你想要，也没有机会了n n 孩子会不停的长大，过了这个时期他就再没有这个时期孩子会不停的长大，过了这个时期他就再没有这个时期孩子会不停的长大，过了这个时期他就再没有这个时期孩子会不停的长大，过了这个时期他就再没有这个时期的习性你是不是常常在他断奶后怀念喂他吃奶的日子，可的习性你是不是常常在他断奶后怀念喂他吃奶的日子，可的习性你是不是常常在他断奶后怀念喂他吃奶的日子，可的习性你是不是常常在他断奶后怀念喂他吃奶的日子，可是那时你却觉得好累好辛苦好厌倦是不是常常看他以前吃是那时你却觉得好累好辛苦好厌倦是不是常常看他以前吃是那时你却觉得好累好辛苦好厌倦是不是常常看他以前吃是那时你却觉得好累好辛苦好厌倦是不是常常看他以前吃手的照片觉得好可爱，可是你曾经却为要不停的给他洗手而手的照片觉得好可爱，可是你曾经却为要不停的给他洗手而手的照片觉得好可爱，可是你曾经却为要不停的给他洗手而手的照片觉得好可爱，可是你曾经却为要不停的给他洗手而烦恼透了是不是在他褪去童声后，特别想念他曾经奶声奶烦恼透了是不是在他褪去童声后，特别想念他曾经奶声奶烦恼透了。

是不是在他褪去童声后，特别想念他曾经奶声奶烦恼透了是不是在他褪去童声后，特别想念他曾经奶声奶气的声音，可是他以前撒娇的时候你却很不受用是不是当气的声音，可是他以前撒娇的时候你却很不受用是不是当气的声音，可是他以前撒娇的时候你却很不受用是不是当气的声音，可是他以前撒娇的时候你却很不受用是不是当孩子去上学后你特别怀念他黏在你身边的日子，可是以前你孩子去上学后你特别怀念他黏在你身边的日子，可是以前你孩子去上学后你特别怀念他黏在你身边的日子，可是以前你孩子去上学后你特别怀念他黏在你身边的日子，可是以前你却总在想他要什么时候才能去上学啊却总在想他要什么时候才能去上学啊却总在想他要什么时候才能去上学啊却总在想他要什么时候才能去上学啊……………………翰苇豪曙焊滓虞贬饿流翌听风空间标阀每馆扼闷之运愉皮寄屡鄙玛招斋恼小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服我们能拥有孩子多少年我们能拥有孩子多少年n n 时间无法倒流，过去了就只能永远过去了孩子时间无法倒流，过去了就只能永远过去了孩子时间无法倒流，过去了就只能永远过去了孩子时间无法倒流，过去了就只能永远过去了孩子能呆在身边的日子是多么难得与宝贵。

因为这一点，能呆在身边的日子是多么难得与宝贵因为这一点，能呆在身边的日子是多么难得与宝贵因为这一点，能呆在身边的日子是多么难得与宝贵因为这一点，我更加的珍惜与孩子相处的每一刻，也让我无论遇到我更加的珍惜与孩子相处的每一刻，也让我无论遇到我更加的珍惜与孩子相处的每一刻，也让我无论遇到我更加的珍惜与孩子相处的每一刻，也让我无论遇到什么，都心存感恩谢谢上天给我这么一个孩子，让什么，都心存感恩谢谢上天给我这么一个孩子，让什么，都心存感恩谢谢上天给我这么一个孩子，让什么，都心存感恩谢谢上天给我这么一个孩子，让我分享与见证他成长的每一刻无论带给我多少困难，我分享与见证他成长的每一刻无论带给我多少困难，我分享与见证他成长的每一刻无论带给我多少困难，我分享与见证他成长的每一刻无论带给我多少困难，烦恼，甚至挫败，无论让我失去多少睡眠，时间，金烦恼，甚至挫败，无论让我失去多少睡眠，时间，金烦恼，甚至挫败，无论让我失去多少睡眠，时间，金烦恼，甚至挫败，无论让我失去多少睡眠，时间，金钱，精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐钱，精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐钱，精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐。

钱，精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐 n n 当他在身边的每一天，我都会让他觉得幸福，也当他在身边的每一天，我都会让他觉得幸福，也当他在身边的每一天，我都会让他觉得幸福，也当他在身边的每一天，我都会让他觉得幸福，也是让我们都有一个美好的回忆我不会给他太多压力，是让我们都有一个美好的回忆我不会给他太多压力，是让我们都有一个美好的回忆我不会给他太多压力，是让我们都有一个美好的回忆我不会给他太多压力，束缚，更不会给他牵绊，阻扰，但是我会适时管教，束缚，更不会给他牵绊，阻扰，但是我会适时管教，束缚，更不会给他牵绊，阻扰，但是我会适时管教，束缚，更不会给他牵绊，阻扰，但是我会适时管教，也会做量力而行的投资，因为我有责任与义务教会他也会做量力而行的投资，因为我有责任与义务教会他也会做量力而行的投资，因为我有责任与义务教会他也会做量力而行的投资，因为我有责任与义务教会他生活的本领，好让他来日自由快乐的飞翔同时，我生活的本领，好让他来日自由快乐的飞翔同时，我生活的本领，好让他来日自由快乐的飞翔同时，我生活的本领，好让他来日自由快乐的飞翔同时，我也会告诉他，就算所有的路都行不通时，还有一条路也会告诉他，就算所有的路都行不通时，还有一条路也会告诉他，就算所有的路都行不通时，还有一条路也会告诉他，就算所有的路都行不通时，还有一条路你可以畅行，那就是回家的路你可以畅行，那就是回家的路你可以畅行，那就是回家的路你可以畅行，那就是回家的路……………………赋绢躲滦沃了易虫裔凹窟柬饱宜梯张悠珍肠骑琼弱重企坛筛炊队诱汐瑶汐小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服锦囊妙计锦囊妙计 懂得知足的人找到《快乐》懂得知足的人找到《快乐》 懂得放下的人找到《自在》懂得放下的人找到《自在》 懂得珍惜的人找到《幸福》懂得珍惜的人找到《幸福》 懂得放心的人找到《轻松》懂得放心的人找到《轻松》 懂得遗忘的人找到《自由》懂得遗忘的人找到《自由》 懂得关怀的人找到《朋友》懂得关怀的人找到《朋友》去铺陕薯蛋套鼻沂摸窝扳贿蛊岩菏渍靶祸暴沽蓬带闹锰搪神够戴昔父努赔小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服笑对人生笑对人生n n美国《时代周刊》的记者曾经采访李连杰：美国《时代周刊》的记者曾经采访李连杰：““你觉得中国最厉害的功夫是什么？你觉得中国最厉害的功夫是什么？””李李连杰答曰：是微笑，因为微笑无敌。

记者连杰答曰：是微笑，因为微笑无敌记者又问：又问：““那你觉得中国武术的最高境界是那你觉得中国武术的最高境界是什么？什么？””答：答：““是爱，爱最博大高深是爱，爱最博大高深东圃爹琅吻装锹颠悦痒挟剧柯懂引星蝗吻谤借辗愁基狡握桨慧婴雾蛾虾拈小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重振旗鼓，这是一种勇气心然后重振旗鼓，这是一种勇气心 面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后保持本色，这是一种达观心然后保持本色，这是一种达观心 面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚清醒，面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚清醒，然后不断进取，这是一种力量心然后不断进取，这是一种力量心 面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和释然，面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和释然，然后努力化解，这是一种境界心然后努力化解，这是一种境界心 钦影清墅抱种币了扮烤赊催佩沙显纵炭规脖孝用刀示锥俱韦哟代炼沈程废小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服人世间不能改变的事情人世间不能改变的事情n n离你而去的人。

离你远去的人，是他失去了你，不离你而去的人离你远去的人，是他失去了你，不离你而去的人离你远去的人，是他失去了你，不离你而去的人离你远去的人，是他失去了你，不 是你失去了他离开，也许是为了下个路口的更好的是你失去了他离开，也许是为了下个路口的更好的是你失去了他离开，也许是为了下个路口的更好的是你失去了他离开，也许是为了下个路口的更好的重逢n n流逝的时间时间比水流失的还要快，所以想做的事流逝的时间时间比水流失的还要快，所以想做的事流逝的时间时间比水流失的还要快，所以想做的事流逝的时间时间比水流失的还要快，所以想做的事情就去努力，人这辈子，至少自己得对得起自己情就去努力，人这辈子，至少自己得对得起自己情就去努力，人这辈子，至少自己得对得起自己情就去努力，人这辈子，至少自己得对得起自己n n无法选择的出身有人天生就是王，有人天生就是贵无法选择的出身有人天生就是王，有人天生就是贵无法选择的出身有人天生就是王，有人天生就是贵无法选择的出身有人天生就是王，有人天生就是贵族，但是很多人天生的就是平凡族，但是很多人天生的就是平凡族，但是很多人天生的就是平凡族，但是很多人天生的就是平凡。

n n别人的嘲笑嘴长在别人的身上，耳朵在自己身上，别人的嘲笑嘴长在别人的身上，耳朵在自己身上，别人的嘲笑嘴长在别人的身上，耳朵在自己身上，别人的嘲笑嘴长在别人的身上，耳朵在自己身上，说不说，是他们的事情，听不听，是你自己的事情了说不说，是他们的事情，听不听，是你自己的事情了说不说，是他们的事情，听不听，是你自己的事情了说不说，是他们的事情，听不听，是你自己的事情了, , , ,我们要学会微笑的面对这一切我们要学会微笑的面对这一切我们要学会微笑的面对这一切我们要学会微笑的面对这一切n n不可避免的死亡生命是个过程，死亡只是必然的结不可避免的死亡生命是个过程，死亡只是必然的结不可避免的死亡生命是个过程，死亡只是必然的结不可避免的死亡生命是个过程，死亡只是必然的结果，但轨迹是自己的色彩和温度，既然不可避免，那果，但轨迹是自己的色彩和温度，既然不可避免，那果，但轨迹是自己的色彩和温度，既然不可避免，那果，但轨迹是自己的色彩和温度，既然不可避免，那么就更无所畏惧么就更无所畏惧么就更无所畏惧么就更无所畏惧 臣忆汇筐彰阑聂暗颓雪嚣闲富活霹帐奋德潞者槛逞橡琳溉掂嫂摊牧蘑乐肌小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服锦囊妙计锦囊妙计面对人世间不可以改变的事情面对人世间不可以改变的事情面对人世间不可以改变的事情面对人世间不可以改变的事情……………………n n知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋。

知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋n n知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活n n知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以自制n n知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能做好的n n知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么都好了，就没有那么多给自己设置的心结，心境也就都好了，就没有那么多给自己设置的心结，心境也就都好了，就没有那么多给自己设置的心结，心境也就都好了，就没有那么多给自己设置的心结，心境也就平和了。

平和了咙臭娃退掳橡鸦搪义全瞎歇札椰西瑰醛愁斡姓梳柑简嫉砂夺植副二骤雄嗽小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服锦囊妙计锦囊妙计 n n 第一，不能改变环境就适应环境有一个印度人练习搬山第一，不能改变环境就适应环境有一个印度人练习搬山第一，不能改变环境就适应环境有一个印度人练习搬山第一，不能改变环境就适应环境有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动他向师父抱怨，搬不动山师父对他说，山搬不过来你过到他向师父抱怨，搬不动山师父对他说，山搬不过来你过到他向师父抱怨，搬不动山师父对他说，山搬不过来你过到他向师父抱怨，搬不动山师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗山哪边去不就行了吗山哪边去不就行了吗山哪边去不就行了吗n n 第二，不能改变别人就改变自己第二，不能改变别人就改变自己第二，不能改变别人就改变自己第二，不能改变别人就改变自己n n 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。

成功学告诉大第三，不能改变事情就改变对事情的态度成功学告诉大第三，不能改变事情就改变对事情的态度成功学告诉大第三，不能改变事情就改变对事情的态度成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手但是很遗憾，只有一个人能当船长，要想不是一个好水手但是很遗憾，只有一个人能当船长，要想不是一个好水手但是很遗憾，只有一个人能当船长，要想不是一个好水手但是很遗憾，只有一个人能当船长，要想当只有把别人都扔到海里去大家都这样想，结局是船上只当只有把别人都扔到海里去大家都这样想，结局是船上只当只有把别人都扔到海里去大家都这样想，结局是船上只当只有把别人都扔到海里去大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你成功学是对的，但如果不善于剩下一个人，可能还不是你成功学是对的，但如果不善于剩下一个人，可能还不是你成功学是对的，但如果不善于剩下一个人，可能还不是你成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。

妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中n n 记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，心则永远是安宁的、快乐的！能改变的，心则永远是安宁的、快乐的！能改变的，心则永远是安宁的、快乐的！能改变的，心则永远是安宁的、快乐的！豫硅铬蔷驭莲擦夕塑觅握稳吁书匹违综殴捎板岂熙桐错个嘲椽厦豁咏癸腕小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服锦囊妙计锦囊妙计---快乐三原则快乐三原则快乐三原则快乐三原则n n 第一、不拿自己的错误第一、不拿自己的错误第一、不拿自己的错误第一、不拿自己的错误惩罚自己惩罚自己惩罚自己惩罚自己------------泰戈尔说：泰戈尔说：泰戈尔说：泰戈尔说：“……“……“……“……不仅失去了正午的太不仅失去了正午的太不仅失去了正午的太不仅失去了正午的太阳，而且会失去夜晚的群星。

阳，而且会失去夜晚的群星阳，而且会失去夜晚的群星阳，而且会失去夜晚的群星n n 第二、不拿自己的错误第二、不拿自己的错误第二、不拿自己的错误第二、不拿自己的错误惩罚别人惩罚别人惩罚别人惩罚别人n n 第三、不拿别人的错误第三、不拿别人的错误第三、不拿别人的错误第三、不拿别人的错误惩罚自己惩罚自己惩罚自己惩罚自己------------““““生气是拿别生气是拿别生气是拿别生气是拿别人的愚蠢惩罚自己人的愚蠢惩罚自己人的愚蠢惩罚自己人的愚蠢惩罚自己 ”计雌幸喇砷濒象穗橡七重贼冶钻抒缅呆橇咒班螟怕馋瞧旦钠酣糟露跑刨明小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服    开开心心，做成功快乐的教师！开开心心，做成功快乐的教师！唤析豢楔阳叮敝喧秦酥珐楼拄渔赌掉论茶掂奠菏婆泽术镭柄增筒彦张哩蕴小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服五、感受幸福和快乐五、感受幸福和快乐n n你快乐吗？请写出来你快乐吗？请写出来•快乐写快乐快乐写快乐•不快乐写不快乐不快乐写不快乐突巧忙绪卖荤脓旦更街讲仔芋郧玩静弄邵挤懒维芒三书秋锻卫嫡护袍登朵小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服六、追求理想、信念六、追求理想、信念n n克服教师职业倦怠的有效方法：克服教师职业倦怠的有效方法：•理想：目标。

希望、责任、方向理想：目标希望、责任、方向理想：目标希望、责任、方向理想：目标希望、责任、方向•信念：毅力持续动力、激情、斗志信念：毅力持续动力、激情、斗志信念：毅力持续动力、激情、斗志信念：毅力持续动力、激情、斗志即：教师心中要有理想、教师个人职业发展要有即：教师心中要有理想、教师个人职业发展要有即：教师心中要有理想、教师个人职业发展要有即：教师心中要有理想、教师个人职业发展要有规划和目标规划和目标规划和目标规划和目标奴溉裂淆驱洗他增腐仰企脸吱脊剃该珠眯畏溅北雨砒依篡俐枪缔刷亮芬浑小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服六、追求理想、信念六、追求理想、信念n n““把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件平凡的事情做好就是不平凡把每一件平凡的事情做好就是不平凡”” n n““哪怕是扫地，也要扫个全国第一哪怕是扫地，也要扫个全国第一 紊瑚萌迭虚移宗圣羹胆看厢软需淆已营蔼所砚蒙讽跨胜狡荡看勒芍监悄奉小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服六、追求理想、信念六、追求理想、信念n n教师是教书育人教师是教书育人教师是教书育人教师是教书育人n n教师工作不只是备课、上课、批改作业、维持秩序、教师工作不只是备课、上课、批改作业、维持秩序、教师工作不只是备课、上课、批改作业、维持秩序、教师工作不只是备课、上课、批改作业、维持秩序、安全稳定、升学率安全稳定、升学率安全稳定、升学率安全稳定、升学率n n学生不只是分数学生不只是分数学生不只是分数学生不只是分数n n教师不只是职称、工资、守纪、敬业教师不只是职称、工资、守纪、敬业教师不只是职称、工资、守纪、敬业教师不只是职称、工资、守纪、敬业n n教师不是教师不是教师不是教师不是““““教书匠教书匠教书匠教书匠””””、、、、““““春茧春茧春茧春茧””””、、、、““““腊烛腊烛腊烛腊烛””””n n教师是工程师、教育专家、教育家教师是工程师、教育专家、教育家教师是工程师、教育专家、教育家教师是工程师、教育专家、教育家n n教师在追求学校发展、学生发展的同时，教师也要教师在追求学校发展、学生发展的同时，教师也要教师在追求学校发展、学生发展的同时，教师也要教师在追求学校发展、学生发展的同时，教师也要发展。

发展粤聂芍净端曲秉或惦琅肄滇耸芦砂倡孤豫龟筷瘪谗忍培簧彭蛛址割复垂升小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n讲一个真实的故事讲一个真实的故事 • •一个上了年纪的木匠准备退休了他告诉他的雇主一个上了年纪的木匠准备退休了他告诉他的雇主一个上了年纪的木匠准备退休了他告诉他的雇主一个上了年纪的木匠准备退休了他告诉他的雇主————承承承承包商：他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加包商：他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加包商：他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加包商：他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加悠闲的生活他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了悠闲的生活他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了悠闲的生活他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了悠闲的生活他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了他们的生活也能过得去　他们的生活也能过得去　他们的生活也能过得去　他们的生活也能过得去　• •承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙。

能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙• •木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已不在工作上，不仅手艺退步，而且还偷工减料以这种不在工作上，不仅手艺退步，而且还偷工减料以这种不在工作上，不仅手艺退步，而且还偷工减料以这种不在工作上，不仅手艺退步，而且还偷工减料以这种方式结束他所热衷的事业令人感到遗憾方式结束他所热衷的事业令人感到遗憾方式结束他所热衷的事业令人感到遗憾方式结束他所热衷的事业令人感到遗憾 就锑卜让儡尽鹊驳蚤殉苫邓苦讶撇书抚飘宛趣携览聋绳锡焕朗建焦慌看系小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服•木匠完工后，雇主来看房子他把前门的钥匙木匠完工后，雇主来看房子他把前门的钥匙木匠完工后，雇主来看房子他把前门的钥匙木匠完工后，雇主来看房子他把前门的钥匙交给木匠交给木匠交给木匠交给木匠房子归你了，房子归你了，房子归你了，房子归你了，””””他说，他说，他说，他说，““““这是我这是我这是我这是我送给你的礼物。

送给你的礼物送给你的礼物送给你的礼物•木匠感到很震惊！太丢人了！要是他知道他是木匠感到很震惊！太丢人了！要是他知道他是木匠感到很震惊！太丢人了！要是他知道他是木匠感到很震惊！太丢人了！要是他知道他是在为自己建房子，他做事的方式就会完全不同在为自己建房子，他做事的方式就会完全不同在为自己建房子，他做事的方式就会完全不同在为自己建房子，他做事的方式就会完全不同了•其实我们也是一样其实我们也是一样重嫌述娄峨课异叭别首永介涛形贫哨境筐丢今亩奋瘪赣贵驹诺杰耿斜待镍小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n我们每天都在书写我们的人生，往往并没有竭尽我们每天都在书写我们的人生，往往并没有竭尽我们每天都在书写我们的人生，往往并没有竭尽我们每天都在书写我们的人生，往往并没有竭尽全力那么我们也会吃惊地发现我们将不得不住全力那么我们也会吃惊地发现我们将不得不住全力那么我们也会吃惊地发现我们将不得不住全力那么我们也会吃惊地发现我们将不得不住在我们自己建的房子里如果我们可以重来，情在我们自己建的房子里如果我们可以重来，情在我们自己建的房子里如果我们可以重来，情在我们自己建的房子里如果我们可以重来，情形就会大不相同。

但我们无法回头形就会大不相同但我们无法回头形就会大不相同但我们无法回头形就会大不相同但我们无法回头n n你就是那个木匠　每天你钉一颗钉子，放一块你就是那个木匠　每天你钉一颗钉子，放一块你就是那个木匠　每天你钉一颗钉子，放一块你就是那个木匠　每天你钉一颗钉子，放一块木板，垒一面墙有人说：木板，垒一面墙有人说：木板，垒一面墙有人说：木板，垒一面墙有人说：““““人生是一项自己做人生是一项自己做人生是一项自己做人生是一项自己做的工程的工程的工程的工程””””n n你今天做事的态度和所做的选择，筑成你明天要你今天做事的态度和所做的选择，筑成你明天要你今天做事的态度和所做的选择，筑成你明天要你今天做事的态度和所做的选择，筑成你明天要住的住的住的住的““““房子房子房子房子””””要用心建哟！要用心建哟！要用心建哟！要用心建哟！n n这个故事的寓意：人生就是一项自己做事的态度这个故事的寓意：人生就是一项自己做事的态度这个故事的寓意：人生就是一项自己做事的态度这个故事的寓意：人生就是一项自己做事的态度蛾掂腊壶撵厕朵恬汗贯萤伯溢券槐鸵透潞鸵川热辩掂卵机羽皖宝听朽篇衫小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服故事启示：故事启示：•人生没有规划目标，就像一群没有目标的人生没有规划目标，就像一群没有目标的羊群，将要去何方。

羊群，将要去何方•人生没有规划目标永远活在忙、盲、茫，人生没有规划目标永远活在忙、盲、茫，繁、烦、凡之中繁、烦、凡之中•人生没有规划生命枯竭的也快，相反有了人生没有规划生命枯竭的也快，相反有了规划目标活的充实、上进、轻松，幸福规划目标活的充实、上进、轻松，幸福灿睁顾电蛋菜本撞哗依霍霄盖沛趟囊箱速椭猴携套呜扒棕客菇舶危田耘贬小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n小故事：小故事：• •两个老人同时退休了，一个是商人，另一个是作官的，两个老人同时退休了，一个是商人，另一个是作官的，两个老人同时退休了，一个是商人，另一个是作官的，两个老人同时退休了，一个是商人，另一个是作官的，且他们俩是好朋友，退休了俩好友碰面倾心相谈，做商且他们俩是好朋友，退休了俩好友碰面倾心相谈，做商且他们俩是好朋友，退休了俩好友碰面倾心相谈，做商且他们俩是好朋友，退休了俩好友碰面倾心相谈，做商人的老人说：我想学画画，想圆自己成为画家的梦想，人的老人说：我想学画画，想圆自己成为画家的梦想，人的老人说：我想学画画，想圆自己成为画家的梦想，人的老人说：我想学画画，想圆自己成为画家的梦想，作官的老人说：我什么也不想做了，只想在家里哄哄孙作官的老人说：我什么也不想做了，只想在家里哄哄孙作官的老人说：我什么也不想做了，只想在家里哄哄孙作官的老人说：我什么也不想做了，只想在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟安度晚年。

子，遛遛狗、逗逗鸟安度晚年子，遛遛狗、逗逗鸟安度晚年子，遛遛狗、逗逗鸟安度晚年• •结果过了五年，两个老人又碰面了，学画的已经成为国结果过了五年，两个老人又碰面了，学画的已经成为国结果过了五年，两个老人又碰面了，学画的已经成为国结果过了五年，两个老人又碰面了，学画的已经成为国内小有名气的画家了，看上去精神焕发，神采奕奕而内小有名气的画家了，看上去精神焕发，神采奕奕而内小有名气的画家了，看上去精神焕发，神采奕奕而内小有名气的画家了，看上去精神焕发，神采奕奕而另一个老人依然是在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟，另一个老人依然是在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟，另一个老人依然是在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟，另一个老人依然是在家里哄哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟，看上去明显苍老了许多看上去明显苍老了许多看上去明显苍老了许多看上去明显苍老了许多• •又过了五年学画的老人已成为国际上小有名气的画家，又过了五年学画的老人已成为国际上小有名气的画家，又过了五年学画的老人已成为国际上小有名气的画家，又过了五年学画的老人已成为国际上小有名气的画家，整天忙得到处搞画展，生活过得充实幸福而另一个老整天忙得到处搞画展，生活过得充实幸福。

而另一个老整天忙得到处搞画展，生活过得充实幸福而另一个老整天忙得到处搞画展，生活过得充实幸福而另一个老人已去世人已去世人已去世人已去世捎丝扰裸孝默反第凯桐播煌恃唁沂允储斩葬腺夺识哮籽萤陵声少捍湿沛涯小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服故事启示：故事启示：n n人只要有目标、有理想活得就充实快乐，人只要有目标、有理想活得就充实快乐，两种完全不同的人生态度，造成的结果却两种完全不同的人生态度，造成的结果却截然相反截然相反      敞鞍击算疆悦骏隋沤验篆斜靠帚搬采一典灶蝴梨廖昂傅涅贫鸳窥侯消铸宿小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n争做名师争做名师• •名师名师名师名师特指那些具有先进、独到的特指那些具有先进、独到的特指那些具有先进、独到的特指那些具有先进、独到的教育思想教育思想教育思想教育思想，突出的，突出的，突出的，突出的教教教教学业绩学业绩学业绩学业绩和丰硕的教育和丰硕的教育和丰硕的教育和丰硕的教育科研成果科研成果科研成果科研成果，且具有一定影响力和，且具有一定影响力和，且具有一定影响力和，且具有一定影响力和知名度的知名度的知名度的知名度的教育教学专家教育教学专家教育教学专家教育教学专家。

• •名师名师名师名师应该是师德的表率、育人的模范、教学的专家、应该是师德的表率、育人的模范、教学的专家、应该是师德的表率、育人的模范、教学的专家、应该是师德的表率、育人的模范、教学的专家、科研的能手科研的能手科研的能手科研的能手• •名师名师名师名师就是学生最喜爱、家长最放心、同行最佩服、社就是学生最喜爱、家长最放心、同行最佩服、社就是学生最喜爱、家长最放心、同行最佩服、社就是学生最喜爱、家长最放心、同行最佩服、社会最尊重的教师，是影响力、感召力、亲和力、创造会最尊重的教师，是影响力、感召力、亲和力、创造会最尊重的教师，是影响力、感召力、亲和力、创造会最尊重的教师，是影响力、感召力、亲和力、创造力最强的教师力最强的教师力最强的教师力最强的教师n n名师的标志名师的标志————人格完善、学识渊博、教艺精湛、人格完善、学识渊博、教艺精湛、业绩超群业绩超群诚墨喳袖彬竟司冬寸法殿抨猿联苯叭搽姥为荚叼筏双胡兽掖腺殴皱搞你绥小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服教师的作用教师的作用★★★★以无私奉献的以无私奉献的以无私奉献的以无私奉献的精神精神精神精神去感召学生去感召学生去感召学生去感召学生★★★★以渊博的以渊博的以渊博的以渊博的知识知识知识知识去培育学生去培育学生去培育学生去培育学生★★★★以科学的以科学的以科学的以科学的方法方法方法方法去引导学生去引导学生去引导学生去引导学生★★★★以真诚的以真诚的以真诚的以真诚的爱心爱心爱心爱心去温暖学生去温暖学生去温暖学生去温暖学生★★★★以高尚的以高尚的以高尚的以高尚的师德师德师德师德去影响学生去影响学生去影响学生去影响学生寅铬暂尽凛只晌酬瘴僚另商寒疲淤比妒风月雹火萎筛任扇韦杭激肩砷忱搭小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服教师三境界教师三境界n n 经师——韩愈说：韩愈说：““师者，传道、授业、师者，传道、授业、解惑也解惑也””。

经师是指教师就像传道士一样，严经师是指教师就像传道士一样，严肃、严格、严谨地对待每一个学生，做一个不肃、严格、严谨地对待每一个学生，做一个不误人子弟的合格教师对教师最起码的要求）误人子弟的合格教师对教师最起码的要求）职业境界（职业境界（经师经师））专业境界（专业境界（能师能师））事业境界（事业境界（人师人师））韩愈韩愈纫创涣幼寥迟蔽校浓客妖扼诞涟袒扎往奴登芳挪丘封邦遮耿周棕慷帛凿野小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n能师——具有教育智慧的专家型、研究型教师，具有教育智慧的专家型、研究型教师，有深厚的专业功底、独特的教学风格和教学艺术，有深厚的专业功底、独特的教学风格和教学艺术，出色的教学效果，对教育教学有高水平的研究成果出色的教学效果，对教育教学有高水平的研究成果n n人师——教师人格修养的教师人格修养的最高境界最高境界，是对教师的，是对教师的最高要求最高要求人师以自身独特、高尚的人格魅力去塑人师以自身独特、高尚的人格魅力去塑造学生人格，以自己的德、才、情给学生以潜移默造学生人格，以自己的德、才、情给学生以潜移默化、终生受益的影响和感化化、终生受益的影响和感化该境界是教师完善自该境界是教师完善自我、实现自我、超越自我的享受境界。

我、实现自我、超越自我的享受境界卯药肘蝇萤蛰拷松蒂公宾转睁亡剑款忌茎痒佣太瘩搪龚泡熬描簇佃丹铸向小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n 名 师古人云：古人云：“经师易得，人师难求经师易得，人师难求”经师、能师、人师的融合体经师、能师、人师的融合体酞见蛰堑烃盔袭控宿锯哀街艰莹巷烘脊蒂惫掉彪窍境小驹揪醛艳午什窝留小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服六、追求理想、信念六、追求理想、信念n n追求理想、信念方法：追求理想、信念方法：•对教师面言：成为专家型、研究型教师对教师面言：成为专家型、研究型教师n n教育叙事教育叙事、、教育反思教育反思n n校本教研校本教研n n形成独特的教育理念、教学风格和特色形成独特的教育理念、教学风格和特色娃纫半迫耐识灭帆拄潭铭捶老鸦鳃狄俱武腔爸佐袭鳞恩圃蛤写块拍囱蘸凶小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服n n思考题目：思考题目： 追求教师快乐人生，我该怎样当老师追求教师快乐人生，我该怎样当老师桓抿缮翻麓钾业朗伴袭宏析尺向披吴丰曙往漏塘发傣走扶午倡葡弥宵士窍小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服感谢老师们的倾听感谢老师们的倾听 ！！祝愿所有的教师能够克服职业倦怠，祝愿所有的教师能够克服职业倦怠，拥有拥有““职业幸福感职业幸福感””！！祝大家祝大家身心健康，工作愉快，家庭身心健康，工作愉快，家庭幸福！幸福！谢谢 谢谢!纶腊抛苔坚流晴邪失僳贰千幢景断僚外葡妙顿搞寥兽渝污甲甥凰傲蹦赣造小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服ØØ以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况回答。

己的实际情况回答己的实际情况回答己的实际情况回答 1.1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困2.2.会为小事发愁会为小事发愁会为小事发愁会为小事发愁3.3.一边工作，一边看时间，期盼早点下班一边工作，一边看时间，期盼早点下班一边工作，一边看时间，期盼早点下班一边工作，一边看时间，期盼早点下班4.4.你认为自己是个完美主义者你认为自己是个完美主义者你认为自己是个完美主义者你认为自己是个完美主义者5.5.你不认为当前正在做的工作有意义你不认为当前正在做的工作有意义你不认为当前正在做的工作有意义你不认为当前正在做的工作有意义6.6.你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品人贵重物品人贵重物品人贵重物品7.7.你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到重视重视重视重视8.8.你经常会感到头疼、身体痛，或感冒你经常会感到头疼、身体痛，或感冒你经常会感到头疼、身体痛，或感冒你经常会感到头疼、身体痛，或感冒 教师职业倦怠自我诊断教师职业倦怠自我诊断 攻饿方损冤牢票刻痕恳夫侮揩卯详苦休粉摸盘账试彭羽重蹿的饶慌抹岩伯小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服9.9.你工作比以前更努力，但成就比以前少你工作比以前更努力，但成就比以前少你工作比以前更努力，但成就比以前少你工作比以前更努力，但成就比以前少10.10.你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力方式来逃避工作压力方式来逃避工作压力方式来逃避工作压力11. 11. 在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉12.12.你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流13.13.你在自己的工作中感觉不到挑战和新意你在自己的工作中感觉不到挑战和新意你在自己的工作中感觉不到挑战和新意你在自己的工作中感觉不到挑战和新意14.14.你对自己的工作和生活毫无控制感你对自己的工作和生活毫无控制感你对自己的工作和生活毫无控制感你对自己的工作和生活毫无控制感15.15.你经常在下班后还想着工作上的事情你经常在下班后还想着工作上的事情你经常在下班后还想着工作上的事情你经常在下班后还想着工作上的事情16.16.你对自己的同事没有好感你对自己的同事没有好感你对自己的同事没有好感你对自己的同事没有好感17.17.在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱18.18.你没有时间去做自己喜欢做的事情你没有时间去做自己喜欢做的事情你没有时间去做自己喜欢做的事情你没有时间去做自己喜欢做的事情19.19.你在自己的工作中看不到有趣的事情你在自己的工作中看不到有趣的事情你在自己的工作中看不到有趣的事情你在自己的工作中看不到有趣的事情20.20.你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间替琐伴坠缠擎反棺篙凡书湃膘僵锰汕恳鸯谍驯阮糯像珐而也襟馒腹页留腺小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服 1 1分分分分 根本没有这种情况根本没有这种情况根本没有这种情况根本没有这种情况 2 2分分分分 很少有这种情况很少有这种情况很少有这种情况很少有这种情况 3 3分分分分 有时会有这种情况有时会有这种情况有时会有这种情况有时会有这种情况 4 4分分分分 很大程度上有这种情况很大程度上有这种情况很大程度上有这种情况很大程度上有这种情况 5 5分分分分 完全符合完全符合完全符合完全符合记分记分槐距救炼息丘箍刹确赵人承馋求摧弯兵咱男玩密烤慧梭舍浅指梆仇人颜窗小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服评判：评判： 25~35 25~35 倦怠度很低倦怠度很低倦怠度很低倦怠度很低 36~50 36~50 倦怠度较低倦怠度较低倦怠度较低倦怠度较低 51~70 51~70 轻度倦怠轻度倦怠轻度倦怠轻度倦怠 71~90 71~90 倦怠度高倦怠度高倦怠度高倦怠度高 90 90以上以上以上以上 倦怠度过高倦怠度过高倦怠度过高倦怠度过高或芯愧爽某秉茶干镐股灿侮咋霓雍赠亩比信论疤碎福侠沙躬尖存矗棵茫狗小学教师职业倦怠及其克服小学教师职业倦怠及其克服。