补钙钙制剂的优劣.docx

大对比】补钙，钙制剂的优劣http:核心：强烈反对向中老年人推荐碳酸钙（液体钙）等制品！目前常见的钙剂种类 主要有：羟基磷灰石钙，碳酸钙（包括液体碳酸钙）、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬 酸钙、氨基酸螯合钙等几种1、 羟基磷灰石钙hydroxyapatite：脊椎动物骨骼和牙齿的主要组成，人的牙釉质中羟基磷灰石的含量在96% 以上羟基磷灰石具有优良的生物相容性，并可作为一种骨骼或牙齿的诱导因 子，在口腔保健领域中对牙齿具有较好的再矿化、脱敏以及美白作用一般很 少用于口服，主要用途为：骨替代材料、整形和整容外科、齿科、层析纯化、目前广泛应用于制造认 同牙齿或骨骼成份的尖端新素材缺点：无机盐化合物，他能够直接做人体的骨代替，牙齿整形，但是，他的口服 利用和吸收很差，需要消耗大量胃酸（盐酸），药片崩解和吸收较难，加之它 含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少不适用于老年人，胃酸不足人 群动物来源易受到重金属生物累积的污染代表产品：Jarrow Formulas,Bone-Up2、 碳酸钙 Calcium Carbonate：固体碳酸钙是一种化合物，俗称大理石、石灰石等碳酸钙和上面的羟基 磷灰石一样，都是无机钙的一种，而且成本极低，是目前临床上最常用的补钙 剂。

液体碳酸钙主要是扇贝、牡蛎、鲨鱼软骨提取而来的，其中以牡蛎钙最为 常见液体钙的实验室数据比固体碳酸钙吸收率稍微高，但是实际上和固体碳 酸钙钙的吸收利用率差别不大缺点：对胃酸质量和分泌数量的要求很高，胃酸不足的情况下补充碳酸钙，会导 致严重便秘等情况发生因此身体虚弱的病人和中老年人不适合补充碳酸钙液体钙有一个很严重 的问题，就是重金属含量非常高因为牡蛎等海产的重金属含量是非常高的， 以这些东西为原料提取的所谓液体钙，实际上很难完全解决含有重金属的问 题同时容易导致动脉粥样硬化的几率提高，引起肾结石等因此，我强烈反 对给老年人推荐和使用碳酸钙特别是液体碳酸钙代表产品：Nature Made,液体钙以上两种属于远古时代的产物：第一代钙特点是：以无机盐为主的产品，主要是由动物鲜骨、珍珠粉、贝壳等为原料加工成 的多羟基钙和碳酸钙第一代钙的主要缺点是在胃中实际要消耗大量的胃酸， 才能将其中的钙离子释放出来，这很不利于胃酸量较少的儿童和老年的吸收3、 乳酸钙 Calcium Lactate：乳酸钙是常见的有机钙，其特点是溶解度高、溶解速度快、生物利用率 高、口感好吸收速度慢，适用于慢性缺钙症患者可促进铁吸收，故缺铁性 贫血患者如需选钙制剂，可适当考虑。

但是乳酸钙的缺点是含钙低大概只有分 子的10%多一些达到膳食补充推荐量需要消耗大量药片因此乳酸钙不适合 严重缺钙的人群使用代表产品：Now Foods, Calcium Lactate4、 葡萄糖酸钙 calcium gluconate：有机钙，优点同乳酸钙但是，致命缺点是钙含量太低（仅9%），不“超大剂量〃口服葡萄糖酸钙， 就起不到补钙效果葡萄酸钙溶解度高、溶液稳定、对血管刺激性小，又可参 与体内供能，是急性血钙缺乏症、过敏性疾病、镁中毒的首选注射用钙剂多 年来葡萄糖酸钙反而用于静脉注射的效果要好于口服的效果代表产品：Solgar, Calcium Magnesium Plus Zinc （混合制剂）5、柠檬酸钙calcium citrate，有机钙，应该是目前最为理想的第二代钙制 剂首先，柠檬酸钙的钙含量高于20%，在有机钙盐系列中是“钙含量〃较高的 钙盐其次，柠檬酸钙对口腔、消化胃肠道均无刺激，服用柠檬酸钙一般少有 便秘反应最后，柠檬酸钙容易被人体吸收，檬酸钙在空腹及饱餐后吸收均 好本人也比较推荐柠檬酸钙作为日常补钙选择之一代表产品：ChildLife, Essentials, Liquid Calcium with Magnesium, Natural Orange FlavorNow Foods, Calcium CitrateNow Foods, Calcium Citrate, 100% Pure Powder 以上属于第 二代钙以普通有机盐为主的产品，这些有机酸钙盐普遍存在含钙量偏低，因此 造成吸收利用率低的缺点。

实验结果表明，他们在体内的吸收率只有30%左右，与第一类产品相比并 没有较大的改进副作用同样和第一代一样，主要表现在容易导致动脉粥样硬 化痉挛，血管钙化及软组织钙化，引起肾结石等第三代：氨基酸螯合钙：amino acid chelate Calcium螯合一词来源于希腊词汇chele，意为蟹爪螯合 就像蟹钳钳制着钙，具有很高的稳定性它突破传统钙需维生素D参与的吸收 方式，采用高科技术，使分子结构更稳定，遇到强烈的胃液分解也不会发生化 学变化，而是在肠道内通过氨基酸特定通道直接被吸收，因此不仅吸收速度 快，而且吸收量也多特点1：结构稳定，吸收高效它是由普通钙源与氨基酸结合在一起的新一代 钙源，化学结构非常稳定上海市卫生防疫站用中科院提供大白鼠进行“氨基酸 钙吸收试验〃通过尿钙、粪钙、血钙全面分析，结论是吸收率高达90%特点 2：安全性上一一无结石80%以上结石的成分都是草酸钙，食物中特别是从蔬菜 里如菠菜、草豆、茭白、香葱、冬笋中含有较多草酸，其与胃腔里游离钙离子 易生成草酸钙沉淀而螯合型氨基酸钙在胃腔里没有游离钙离子存在，也就无 从产生草酸钙，故安全可靠不易结石特点3：溶解性上一一对肠胃无刺激螯合型氨基酸钙溶解性好，能速溶于 水，溶解度为食用碳酸钙的400倍，不用胃酸水解而加重胃的负担，胃舒服、 无便秘。

特点4：生物利用度上一一高利用螯合型氨基酸钙对骨骼有特异的亲和力， 其在体内存留率比服用传统的典型离子钙——氯化钙高出64%，对骨的留存率为 其他靶器官组织的七倍多并且，实验多次证实对肾、肺无钙沉积，绝对安 全，无副作用缺点：价格较高代表产品：Nature's Plus, Cal/ Mag Caps, 180 Veggie CapsCarlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 TabletsNature's Plus, Source of Life, Cal/Mag 第四代：食物钙：最佳的钙制品来源所有钙制品的副作用(http:所有钙制品的作用都是xx的！缺点：价格相对与三代产品更加昂贵代表产品：Garden of Life, Vitamin Code, Raw CalciumNew Chapter, Bone Strength Take Care。