二十四小时如何过.doc

二十四小时如何过1、寅时，即早晨 3-5 点，肺经当令 心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼寅时真气自手太阴肺经开始走，这条经脉随我们的呼气由胸走手，它起于中焦下络大肠，还循胃口，上隔属肺，从肺系横出液下⋯⋯最后循鱼际，出大指之端古传中医常叫人大便时要“咬牙” 、“握固”、 “便不能言”，为什么呢？握固就是握紧拳头，不言即是大便时候不要讲话，就是为了让“肺”气肃降因为“肺与大 肠相表里” 因此，拉不出大便， 读了这个文章，一定知道问题在肺，肺气足时，大便就粗，肺气不足时，体内就容易积毒素老年人这个时候睡不着怎么办呢？乖乖在床上右侧卧躺着，呼气的时候注意一下胃部，就做这个事儿，对养生健康非常有好处为什么呢？肺在五行中属金，胃在五行中属土，而土生金，胃是肺的老妈子，当肺的力量不足时，就回家让妈妈疼一疼呗这个事儿对肺、胃、心脏都特别管用，可别小看了这个简单的“事儿” 哟！2. 卯时，即早晨 5-7 点，大肠经当令心法药方：喝喝小酒，排排大便，采采阳光，不要在这个时辰吵架卯时，主管人体的老总是“大肠” 这个 时辰是天门初开的时候，古传中医在教徒弟练“望” 法的时候，必定在 这个时辰让孩子起床，洗漱排便后，要求其面向太阳，看着太阳慢慢从海面升起，吞服太阳的精华，叫做“采日精 ”。

在上一个时辰（寅时），肺气肃降下来输布全身之后，这个时辰（卯时），人体真气注于手阳明大肠经气血开始由大肠主导输布手阳明大肠经起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨间，上入两筋之间，循手臂上廉……一路上络肺部，下膈属大肠，最后交人中，挟鼻孔随我们的呼气由手走头如下图：中医讲“肺与大 肠相表里 ”，所以肺气不足，大 肠必有毛病，反之亦然肺气足的人，大便必定既粗又长，肺气弱的人，大便就细就稀，很多人一上了年纪，大便变得又细又稀，那就是肺气虚弱的表现了——不管您肺气强弱，这个时辰最应该干的事就是大便！把身上调整了一夜的废物、废气、疲劳、烦恼全排出体外，开始崭新的一天然后，会喝酒的人不妨喝上三小口温酒，不会喝酒的人，喝一大杯温开水实在没酒喝也没水喝，就闭嘴、上下扣击牙齿（36 下或 N 下），等到口内生津后，把口内津液咽下总之，得有点东西下肚，温润大肠在中医里，大肠的主要工作之一，就是“津液” 进出体内如果平时感到口干舌燥，而且有失眠、多梦、眨眼，很多中医生认为是“肝火旺” ，事实 上，真正的问题出在大肠上，所以这类“肝火旺” 的人才常有便秘或 热 痢调理的方法很简单，寅时好好睡觉，卯时好好大便，清早饮点儿小酒或温开水，平时多吃竹笋、香蕉、柚子、番薯、海带及粗粮就好。

医家秘传，人体有条退烧、止咳通道先讲退烧通道这条通道的主干线其实就是我们的前臂中线古传中医有“清天河水、退六腑、清肺 经”的退烧和止咳方法我下面讲具体做法，大家对照着找这条通道及其支流 1）左手握住孩子的右手腕偏上一点点的地方，右手食指和中指的指腹沿着孩子的右前臂内侧正中——自腕横纹推至肘横纹，连推49下或81下古人管这叫“清天河水 ”，这个简单的方法能很快退 烧 2）再用食指和中指的指面沿着孩子左手前臂尺侧，自腕纹尺侧推向肘关节，连推49下或81下注意次数与刚才推右手臂的次数最好一样古人管这叫“退六腑” 3）左手握住孩子的任何一只手，让他的手心向上，您用右手大拇指的螺纹面从孩子的无名指第二指间关节横纹推向指尖也推 49或 81 下古人管这叫“清肺经” 力度不要太大，如果孩子皮肤太嫩，可以用鸡蛋清薄薄涂一下孩子的手臂再推——平时不发烧不咳嗽时也可以如此做一做，但是次数不用太多，以 7 或 9 的倍数为佳为什么非得是 7 或 9 的倍数呢？《黄帝内经》讲“法于阴阳，和于术数”，说明 “数”对人体有深刻的影响7 是转折之数，病了是不是期望有转机啊？9 是变数，古人有“逢九必变” 之说秘方：今年 6 月 21 号晚上，找二两麦冬，一两上好的鱼胶（大鱼的鱼肚，晒干了的那种，一般潮州菜的高级大酒楼都有卖），隔水炖一个晚上，在 6 月 22 号清晨给孩子喝下。

可保下半年没事辰时，即早上 7-9 点，这个时辰人体的真气注于足阳明胃经这条足阳明胃经，呼气由头走到足 ， 心法药方：拍打全身以通胃经，喝大米粥以防长胖早上 7 点的时候，建议用空心掌沿着这条足阳明胃经，从头到脚，把身体拍打个三五遍，然后吃上一碗大米粥，一天的能量就差不多够了这条经脉是非常重要的大脉，古传中医把胃称为“仓廪之官” ，说的是胃接受了食物之后并不是自己“享用” ，而是还要向外疏散，你看这条胃经，从头脚脚，经过鼻、面、喉、乳中、胃……一直到脚凡是胃经所经过的地方有毛病，都可以通过拍打着跳经脉来治呢比如现代女性容易犯的乳腺增生，问题其实就在出在胃上，不从胃经治起，哪怕动过手术也容易复发所以《黄帝内经》对胃推崇备至，说“胃者，五脏 六腑之海也” 历代名医，无不 对胃经赞叹有佳，神医华佗在《中藏经》中所说：“胃者，人之根本也，胃气壮则五脏六腑皆壮也 ”张介 宾亦指出：“ 凡平人之常，受气于谷，谷入于胃，五脏六腑皆以受气，故胃为脏腑之本 ”张景岳在《景岳全书·论脾胃》中亦指出“凡欲治病者，必 须常顾胃气胃气无损，诸可无虑 ”——可见古圣先贤对“胃气” 的重视辰时喝大米粥反而不会长胖甚至可以减肥医家训子弟，总有一句金玉良言——“什么东西便宜吃什么” ！4。

巳时，即上午 9-11 点心法药方：存好心、说好话、做好事这个时辰人体的老板是脾脏巳时，人体真气注于足太阴脾经这条经脉随着我们的吸气由足部走向腹部，它起于大脚趾之端，循指内侧白肉际，过核骨后，一路入腹，属脾络胃，上膈挟咽，连舌，散于舌下，其支流再从胃往上走，注于心脏人体在辰时通过胃接受食物之后，巳时就由脾来负责帮胃“运化”五谷，所以古人说“脾者，裨也，裨助胃气以化谷” ，胃主受纳水谷，脾主运化精微 《刺法补遗篇》有一句很有意思的话论述脾脏说， “脾者，谏议之官 ，知周出焉 ” ，脾还主肌肉，人体肌肉方面的问题，几乎都可以归根到脾脏的运化功能上来而且，脾在情志方面主思，忧思伤脾.5午时，即中午 11-13 点，心经当令心法药方：吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功午时，人体的老板是我们的“心” ！ 在 这个时辰里，人体真气注于手少阴心经这条经脉随我们的呼气由胸走手，它起于心中，出属心系，下膈，络小肠，其支流从心系，上挟咽，系目系，再从心系上肺，从腋下出，后循 臑内后廉，行太阴心主之后下肘内，最后循小指端出 这个时辰非常重要，是阴阳相交的时辰《说文解字注》中说：“午者，阴阳交 ……阴气从下上，与阳气相忤逆。

“心者，君主之官，神明出焉”，医家秘传有两个简单方法，可以说是午睡的“山寨版” 要求：1）你闭目养神九分钟的话，你的老板不炒你鱿鱼2）你这九分钟内不会被别人打扰 做法：1）搓热双手，用空心掌 “罩”住双眼，心里啥也不想（我知道这超级难），三分钟 2）再搓热双手后，十指交叉，抱着玉枕穴，含胸拔背坐直了，如此闭目养神三分钟玉枕穴大家可以找个穴位图看看在哪里，如果实在找不到，就糊糊涂涂抱着后脑勺好了3）再重复第一个做法，搓热手捂眼睛三分钟古人说“午时 一刻，乃一阴之生 ”，午时对应 着“子时”的“ 一阳之生”心，受制于我们的先天元气——受之于父母的与生俱来的真气！6未时，即下午 13-15 点 心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶 这是一个小肠当人体老板的时辰在这个时辰里，人体真气注于手太阳小肠经这条经脉在我们吸气的时候由手走头这是一条非常重要的经脉，它起于小指之端，循手外侧上腕，一路向上，络心脏、循咽、下膈、抵胃、属小肠，其支流则循颈、上颊、至目、入耳、络颧王冰在注《黄帝内经》时说它“承奉胃司，受盛糟粕，受已复化，传入大肠”，小 肠总是受 纳来自于胃的水谷，把食物中能消化的精华毫不客气接纳，把剩下的糟粕甩给大肠。

简单来说就是将食物中的精华部分，包括饮料化生的津液和食物化生的精微，进行吸收，再通过脾之升清散精的作用，上输心肺，输布全身，供给营养 《黄帝内经·素问· 灵兰秘典论》称小肠为“ 受盛之官，化物出焉”，张景岳也说“小 肠居胃之下，受盛胃中水谷而分清浊，水液由此而渗入前，糟粕由此而归于后，脾气化而上升，小肠化而下降，故曰化物出焉”小 肠接受、盛 载食物的时候，对水谷进行“ 化物”、运化最后运化成了什么东西呢？后天之“精” ，它可作人体内的 “药”小肠是位好同志，它吸收来的水谷精华， “取之于民、用之于民” ，把精微交给脾去运化于人体各个部位，把“精” 交给肾这位“先天之本” 那么，又是“ 谁 ”让小肠如此“听话 ”来完成这份共产党工作呢？心！在上一篇文章里，我们谈到心为“君主” ，它主神志， “心与小肠相表里”，心的阳气下降于小肠，帮助小肠分清泌浊如果心火过旺，便会移热于小肠，反过来，如果小肠过热，也会导致心火亢盛，许多人“习惯 性” 口舌生 疮，买了很多西瓜霜 喷也没用，问题就出在这里要根治它，就必须从“摸小肠、降心火” 做起尤其在未时，要多摸摸腹部，做到“腹宜常摸” ，并常念 “呵”字以降心火。

此外，小便短赤，尿道灼热甚至尿血，也是因为心火太大，移热小肠所致——因为“心与小肠 相表里” ，所以心脏 有毛病，小肠就得多干活现在大家明白为什么中国有个词语叫“心腹大患” 了吧? ∶）小肠除了负责吸收食物精华，还要负责把食物残渣向大肠输送，在吸收五谷精微的同时，也吸收大量水液，并将剩余的水分经肾脏气化作用渗入膀胱，形成尿液，经尿道排出体外所以中医理论说“ 小 肠主液 ”道家和医家在打坐 结束的 时候，都要把口里的唾液咽下并用意念送入下丹田，这叫“玉液还丹” ，可以治疗很多现代病所以我给这个时辰开的药方才有“吞吞口水” ，若无口水怎么办？有个简单的方法可以马上产生口水，想想吃青梅就好了，如果想了青梅还没口水，可以上下叩击牙齿 36 下，再用舌头在口内从上到下转上 9 圈就有了，把口水分三次吞下去就好！这个简单方法可以治疗牙齿病、口腔病、便秘、脾胃病等等大家在未时多多做吧！此外，这个时辰也适合喝上两杯功夫茶，尤其是那些中午饭吃太多吃太好的人，这个时候最想睡，两杯清茶有利于提神、解渴、生津、促消化顺便提一下， “液” 对脏 腑、筋脉非常重要，它是一种具有滋养作用的精微物质，脏腑和筋脉通过“液” 来得到滋养、滋 润。

坐办公室的白领经常有人抱怨腰酸背痛，就是“液” 的濡养不足，导致筋脉不能发挥他们柔韧舒张的特性三高症的主因是虚火旺，虚火旺了，脏腑里的液就收不住，脏腑的液都往外排，就容易导致血糖、血脂、血压“三高” 所以大家别小看了未时的这个药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶！7申时，即下午15-17点心法药方：抖抖身、排排毒，谈谈生意 申时，人体的老板是膀胱这个时辰人体真气注于足太阳膀胱经这条经脉呼气由头走足它起于目内眦，上额交会于头顶百会穴，并从头顶入脑、下行项后，沿肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱因为这条经脉流经头、项、目、背、腰、下肢，所以这些部位的病都可以通过它来治疗许慎在《说文解字》里说：“申，神也七月阴气成，体自申束从臼，自持也”以医家秘传有一个简单方法，能在这个时辰快速疏通膀胱经膀胱经是人体的排毒主干线！人体内的邪毒，总是归到膀胱经来排出去，尤其是申时，膀胱经当令，排毒的功用更强大很多人都有这样的体验，被人在后背和大腿按按捏捏敲敲打打之后会觉得浑身轻松，这主要就是因为膀胱经流经背部和大腿（当然，还有其他经络），它所经之处被人折腾一番之后加快了气血的运行，排毒更快更彻底，自然觉得舒服受用。

问题是，这种舒服和受用的感觉无法持久，很快又是该疲劳疲劳该烦恼烦恼，这。