乒乓球搓球技巧详解.docx

搓球也疯狂几乎所有业余选手，都在为改善接发球而费尽心机其实，接发球的好坏很大限度上取决于搓球的好坏初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，不久就过渡到拉球的阶段许多人练球到“痴迷”的限度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指引，再悉心观测身边“高手”如何打球……问题在于，虽然是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化例如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多言；搓球，涉及削球，由于削球其实是搓球的放大自从日本发明弧圈球以来，这种强烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，因此人们都把它作为重要手段来使用但人们往往注重了上旋球，忽视了下旋球这里所说的下旋球，指的是搓球的环节对发球环节中的下旋，人们都不会忽视，由于太重要了但是对于搓球，我们往往忽视了它的重要性虽然到今天，虽然是在顶尖水平的较劲中，许多回合仍然是从下旋、从搓球打起的，而在业余选手中，搓球的比重还要更高因此，我们有必要分环节来强化自己的搓球能力。

新手上路1引拍初学者要掌握的搓球最重要的环节，就是看见球要引拍使用攻打性技术时，引拍、挥拍人们比较好理解，可目前电视媒体这样发达，中国人又有福气，看到的都是顶尖高手打球，一看高手仿佛手搁那儿没引拍球就搓过去了可是，你要懂得她或许是练了十年才形成那样的动作，她刚一开始练球也是一板一眼搓过去的上个世纪五、六十年代的运动员都懂得，搓球有个别名叫“小削球”，因素就在于它要引拍，像削球同样如果没有引拍的动作，没有充足练习过慢搓，无论直横拍，你都不容易加转，由于刚开始打球的时候手腕手指的配合还不能掌握得很自如，就模仿高手在手臂几乎伸直的状况下“捅”着搓，这样既没控制，旋转也没变化，下面的接发球更连谈都不要谈2缓冲搓球跟袭击性技术最大的区别，就在于摩擦加转时要有缓冲，要有“送”的感觉，大臂要跟着前臂送出去，这样搓出去的球你才干有控制要自己能感觉到“吃”住球，球在球拍上停留的时间够长以直拍为例，食指和中指在“送”的过程中，你完完全全能感觉到制造下旋的摩擦，它不是紧急制动的那种摩擦，而是要跟进一定的长度你搓出去的球不是像炮弹“当”地一下撞出去的，而是有摩擦有缓冲的，是“软中硬”的，这样才具有了搓球的基本要素。

缓冲与引拍也有关系，规定引拍时学会放松，特别在练习搓球的过程中，由于球速慢，你能比练习攻球更好地学会放松如果没有缓冲，直接练“捅”着搓，开始看着也许还行，一过初级阶段，碰上中级对手了，你接发球不是“冒”就是“吃”3节奏诸多时候，初学者懂得要引拍了，可是掌握不好挥拍的节奏，往往不是慢的多，而是早的多，节奏太快这是由于在搓球之前练的是攻球，是上旋球的节奏感觉，于是球还没到，拍已经挥了，有效的动作主线没用上这时候，就要盯球，只有根据对方回球的速度来决定你引拍的速度，引拍才有的放矢，搓出去的球动作才协调只要引拍的时间对上来球的时间，你的搓球就对一半了在节奏掌握比较平稳之后，也不必像业余体校的小孩那样一搓上百板，只要能持续搓七、八板以上，击球点比较固定，并且能加转，弧线也不太高，就可以进入下一阶段的练习了4拍形拍形后仰具体多少度为好？不能规定那么细，大概30度左右初学者有时候搓球太靠底部，长处是容易搓转，缺陷是不好控制，容易冒高30度左右的倾角，利于你发出力，纯正搓底部不容易发力，对手腕手指的规定太高，因此，接触球体中部偏下就好具体的角度，因来球也因人而异，每个人的手上感觉不同样，有的人天生拍形就比较立。

只要有旋转、能控制、能搓转不转、弧线够低，就是好动作，就是合理的搓球，而不必斤斤计较于多1度还是少1度无论直横拍，正手搓球的难度都比反手大：直拍牵扯到三个手指如何调节拍形的问题，搓正手的时候如果食指和中指握得太紧，拍形容易朝天，因此要手腕外展；横拍重要调节好食指，手腕要能打开，拍头不翘就好5站位无论直横拍，我们都建议用一般的基本站位，以右手为例，用不着左脚在右脚背面，否则后来再衔接攻打技术，腰全让右脚顶住了练习途径1反手搓斜线先搓反手斜线，单线练习，掌握基本动作喂球方供一般下旋球，不能快，否则初学者不容易掌握引拍的时间，也没有空间去加大摩擦喂球越低越好，如果球太高，主练方不容易掌握击球时间你想，喂球方是慢搓过来的，如果又慢又高，主练方什么时候挥拍啊?太痛苦了！喂球方需把球送到主练方偏反手某些(别到中路)，以促使主练方不自觉地接触球体的偏左一点，这样有三个好处：主练方肯定是回斜线，利于线路稳定；容易加转；用力方向想错都难，由于你“捅”着搓时肯定不是接触球体偏左如果你找不准节奏，可以自己拿一盆球，左手把球拿到胸前，手背朝下，放开，让球在台面上垂直跳一下，右手挥拍搓球，再拿一种球，再放，再搓……一，二，三，就这三下，不怕慢，就怕不持续，多慢都可以，但是必须一球连上一球，就是为了培养节奏感。

纯熟之后，再把球拿开，徒手挥拍，体会搓球的动作2反手搓直线在第一步的基本上，找到某些搓球的感觉之后，搓斜线学会加转了，再练习反手搓直线不会搓直线，你身体不用动，只要把接触球的点向球体正中间移一下，用力方向往正前某些，就没问题了搓球练习，要有一定的板数搓球看上去像匀速运动，其实否则，中间是有节奏变化的，只有动作比较协调放松，才干再体会中间那一下变化——既要发力又要送，“慢中快”刚开始，你也许只是把球碰过去，动作只是形似，有了一定板数之后，慢慢才干体会到摩擦的感觉，才有神似先不说旋转，能控制拍形，能搓到球台底线任何一种点上，才干叫学会了搓球3搓转不转球掌握了基本的搓球加转，就要开始体会搓不转球从理论上说，搓不转球触球时要“碰”而不摩擦，但到高档阶段，你还是要有摩擦的动作，但其实不发力，只是做给对手看，过去还是不转球通过练习搓不转球，你会对手指手腕的运用更有感觉练习搓转不转时，最佳是借助多球来喂球，给出的球不要太长，否则主练方会不知不觉容易离台，而人一离台，引拍就不懂得往哪儿搁多数业余选手没有多球练习的条件，只能采用单球练习那么，主练方练搓转不转，一板转一板不转，陪练方在应对不转时，拍形一定要稍微立一点，并且动作要有缓冲，如果是“捅”过去的，主练方下一板就没法搓了，球速太快，弧线太平，快改推挡了。

先是板板搓加转，再板板搓不转球，再是两板转、两板不转，最后过渡到一板转、一板不转4正手搓球反手两条线(斜线、直线)都会搓之后，甚至会搓转不转之后，再练正手搓球由于正手空间太大，动作变数太多，不易对的定形同步，过早练习正手搓球，难免削弱正手攻球意识的培养，而正手攻球是所有技术中杀伤力最大的，因此正手必须先练攻球再练搓球正手也有搓转不转之分，但如果练习时间有限，可以只搓一般旋转的球，只要稳定、弧线低即可你也可以借助发球练习来强化正手的搓球感觉，由于搓球与发下旋球的原理是互通的，两者必然可以互相增进这样，既为练习增长了趣味性，又提高了时间的运用率初学者可以正手先练一板发转不转球，再练侧下发球，最后练侧上发球正手搓球的练习可以比反手少诸多，甚至1比10都可以，但是不能不会，否则后来你正手接发球时肯定会懊悔根据我们近年的教学经验，你一上手就这样练并不会觉得很难，如果等练了两三年已经形成某些基本习惯之后，你发现自己正手搓球不行，再回头来补课，还不如你刚开始痛苦两月呢正手没有反手搓的转不要紧，只要能搓出长度，弧线比较低、比较稳，单线能搓上四五板，对大多数业余选手就够用了正手搓球不像拉球，拉球动作快，需要你全身的配合，特别正手拉球，动作复杂得多，空间很大，搓球就比较慢，易干掌握，因此它是你正手学会制造旋转的重要手段，不可缺省。

笔者觉得，正手搓球练习不必像反手那样搓“跳起来就出台”的球，由于后来实战中正手几乎碰不到那种球——可以直接拉而不必搓了因此，就练习搓第一跳后几乎不出台或刚刚出台的球5摆短搓长练好了，再练摆短，先练中路、反手的摆短作为业余爱好者来说，对练摆短难度很大，有条件最，好是借助多球：陪练方站在网前喂球，刚刚过网，不用劲，便于主练方发力实在没有多球，可以陪练方发球，主练方摆短，摆完之后，陪练方把球抓过来再发，如此往复以搓为矛1优化动作双方均有一定能力之后，可以试着让搓的动作短促一点，手指、手腕的运用更讲究一点练习摆短，不盼望像国手那样摆过去在台内跳三下、四下，但至少练到跳两下这时候，重心的重要性直线上升，一定要稳有了这些之后，再讲究击球点，最初你搓的也许是来球的高点甚至下降期，目前要提前，在来球的上升期触球一般而言，短球不也许像长球那么转，因此拍形可以稍微立起某些，这种摆短其实很忌讳拍形平着上前，由于特别容易搓长你球拍立着一点，接触球的部位偏球体中心，这样过去至少弧线低，否则容易冒高、摆不短、加不转为什么我们最初练习搓球的时候拍形要稍微后仰一点?由于那样容易加转、搓长但随着练习限度的加深，技术越来越纯熟，击球时间提前了，更容易借上对方来球的力量了，自己的拍形也就不用那么平了，平了反而麻烦。

这时对球的控制，就靠你发力更集中，对缓冲掌握得更好，对触球部位的精确拿捏，甚至拍形到了45度还能加转开始练习摆短，只要弧线够低、够短就行，旋转有就行对专业队来说，摆短肯定必须得转，但我们还是不太看重你搓得与否够转，我们强调的是你要够短，摩擦发力之后，用李晓东的话说，要有“忍”一下的感觉规定得再多一点，就是动作始终要放松，这样后来水平高了，可以把加转的功夫再补上业余选手常用的误区是，一遇到带旋转的技术，就喜欢把旋转放到第一位，其实不尽然，对乒乓球体会深某些的人就懂得，这种理解其实是很大的误解固然，在最初练习搓(长)球时，还是要搓得转，否则什么都是空话，而到了中高档阶段，你可以用其他的技术来弥补旋转的局限性也许会有人说，我就是对自己高原则严规定，上来就要练摆短加转，也不一定不对，但笔者的理解还是摆“短”第一顺便提一句，我觉得直拍摆短时拍形可以纵着一点上前(即拍面与手臂一顺)，不必横向打开太多，这样的好处是动作有“根”如果拍形过于横，特别是直拍，容易失控并且，你脚下也是纵着上去的，球拍与脚步同向，用力更自然流畅2凝炼套路这时候，需要注意的是切忌急于求成，这种问题在业余选手里非常普遍许多人有这样一种概念，她觉得自己掌握了不少乒乓球理论，就觉得自己也能使用那许多技术了，于是太过追求那些高精尖的技术。

但她实际所掌握的东西，跟她的理论素养是不成比例的也就是说，意识超前，而技术达不到笔者并不反对业余选手练某些高难度的技术，但任何事情都是循序渐进，不是凭空起高楼的你要循序渐进这样练，打好了基本，再往深练，容易业余选手可以说百分之九十都是从下旋打起，你说你搓球好占不占便宜?哪怕你不会摆短，不会快搓，只要能把长球搓究竟线，能搓转不转，控制得特别好，弧线够低，已经算是业余很棒很棒的了这是对初学者的规定，固然，下一步你可以练习综合技术了——发完球抢一板，或者对方发球我搓一板，再抢拉……练好了这些连接技术，你手里就不再是单一的技术，就可以晋升中级了以劈长为例，劈完长不也许还接着搓无论对方是搓回来还是拉过来，来球一定不会太转，无论你是拉也好、打也好，总之要学会攻打劈长之后对方回过来的这板不转球甚至，如果你的劈长不够快，对方抢先拉起来了，你还要进入相持甚至有点防守的状态，固然，这不是单纯的被攻，而是你先控制对方，对方看似挂起来了，其实你是上风，怎么打都可以，这些套路都是需要练的又例如，先练习搓完侧身拉，持续练习一段时间，有一定体会后，可以再练。