气排球动作要领.docx

气排球动作要领扣球：扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去 砸球手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间 手腕加推压动作引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身， 击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球 击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞气排球怎么扣法扣球（以扣一般高球为例）1. 助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体 前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降， 两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳2. 起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空如果起跳时前冲则击球垫会靠 后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键2. 气排球基本动作及新手易范毛病总结3. 手臂动作扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉肘关节过低或靠前都是错 误的击球后手臂随惯性自然下垂4. 击球的方法击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。

5. 提前决定扣球方向扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出 的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅 速下沉。