备战高考赢在起跑线：理智面对学习压力.ppt

理智面对学习压力,,据2010年1月15日的某媒体报道：继“红领巾上吊自杀事件”之后，东莞贵族学校东华高级中学一名高中生14日凌晨在宿舍跳楼死亡，警方已介入调查并已排除他杀可能记者获悉，该校本学期已发生两宗自杀事件有知情人士称，自杀事件疑与学习压力太大有关有学生反映，死者为该校尖子生，死前在闲聊时曾说过“我很想死”另有学生表示，离期末考试只剩下一周时间，学校届时会根据考试成绩分重点班和普通班，怀疑其走上绝路与分班压力有关 你认为上述材料中这名高中生自杀的原因是什么？这则材料给了我们什么启示？,案例分析,目标导航,1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法2、通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性评析：学习生活中总会有压力存在，特别面临中考、高考这些人生重要关口，人们的压力会更大漫画中的学生，面对高考应该主动去缓解学习压力，参加一些体育、文娱活动;适当听听音乐，看看电视，以更加轻松、积极的状态去迎接考试自我解析,资料一：调查显示7成中学生因学习竞争压力大感到焦虑 本来中学生在业余时间感兴趣的应是锻炼身体等轻松休闲活动，但在现实生活中，他们做得最多的却是补习和补瞌睡。

《课堂内外》杂志社在创刊30周年之际，发布了2009年中国青少年成长调查报告，初步调查结果显示，上了中学后，因为学习竞争压力大，7成学生感到焦虑据《课堂内外》杂志总编徐永恒介绍，本次调查主要围绕“90后”青少年学习、生活、心理等成长的方方面面，旨在了解他们的成长状态调查分为小学生、初中生、高中生三个阶段，主要采取问卷式，从今年1月开展调查至今，有超过10万学生配合调查在对心理状态的调查中，在告别小学升入中学后，因为中考、高考等竞争因素，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张，并产生焦虑情绪，甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理而导致他们紧张的因素，主要是学习竞争太激烈、压力很大 “大部分学生产生焦虑感，说明学校对学生的心理教育重视不够！”徐永恒对此表示，通过此次调查，学生们都表示愿意将心中的不快告诉心理老师因此，学校应针对学生的心理需求开设心理课程，设立心理室，由专业心理健康老师为他们进行心理咨询或资料二：90后小学生集体出书用网络语言宣泄学习压力 据2009年9月20日的《华西都市报》报道：“你问为什么我这么讨厌钢琴还要去学？还不是因为我的父母！”、“汗！巨汗！瀑布汗！成吉思汗！”昨日，一本名为《五·四班的小天才和他们的伙伴》的书籍发放到了成都市三原外国语附属小学孩子和家长的手中，这是该校现就读六年级的孩子们在去年创作的作品，结集出版。

小作者们用平实文字、网络语言真情告白，写出了当今90后末期孩子学习压力的渲泄和生活的呐喊资料三：《新闻晚报》报道：2009年11月27日上午8点左右，静安区康定路1588号的三鑫花苑7号楼发生一幕惨剧，一名15岁的孩子从高层坠下当场身亡据邻居反映，孩子可能是由于学习压力过大、心理承受不住才跳楼轻生的记者了解到，这名男孩今年刚刚进入高中学习，平时性格就比较内向，不太善于表达可能是刚升入高一，不适应高中阶段的学习，有多门功课表现不佳，父母对此有所责备男孩或许是不堪承受学习压力，选择了轻生在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：* 明天考试，我要取得好成绩……* 老师期待我进步……* 父母希望我考上理想学校……这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？,生活酸甜苦辣,面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同 小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！* 小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心 ○面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？○不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？,学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。

适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力专家解析,凌晨3时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白○小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？○你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听请你分析,面对考试，我们要思考这样一些问题： * 我的现实水平是_________________* 对这次考试，我的目标是______* 家人对我的期望是______________如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以______,刘衫是九年级学生，学习成绩一般，喜欢玩电脑，业余时间常在体校打篮球马上面临毕业，填报志愿时，刘杉陷入苦恼：填报重点高中，录取的希望不大，上一所普通高中，万一将来考不上大学怎么办？父母要自己上职业技术学校，学习热门的计算机专业，但是到毕业时这个专业还会这么热吗？而且，社会发展迅速，中专学历也许不能满足社会对人才的要求；做个职业篮球运动员可能不错，不过……,○ 刘衫的苦恼是怎么造成的？○ 你如何看待他的苦恼？○ 刘衫的这次选择会对他的未来产生什么影响？,生活的苦恼,我的不利条件和可能遇到的阻力_______ * 我的优势和可以获得的支持__________ * 我的决定是_______________* 我激励自己的话_____________,剖析自我,Thank you!,。