杰出青少年的14个小锦囊与62个成功细节.doc
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杰出青少年的14个小锦囊与62个成功细节 『细节小锦囊一』具有一颗执著的心 1．每天坚持写日记 日记可以记录自己的成长，记录自己每一天的进步当然，不是每一天都有值得记录的东西，或者你会因为学习而占用了写日记的时间但是，你必须鼓励自己坚持下去，哪怕是抄写一首诗、一篇美文、一个笑话都可以 2．每天坚持体育锻炼 比如冬季长跑，每天晨练你可以根据自己的身体条件、作息时间来安排你的锻炼强度和时间当然，你惟一需要确定的是，你必须做到风雨无阻 3．每天做些力所能及的家务劳动 不断地劳动能锻炼你的坚持性你所能做的家务事，可能只限于劳动强度较小的活儿，但每天都能去做，还需要很大的耐心孩子本身缺乏毅力，一时的兴致过去了，就再也不想干了，三天打鱼两天晒网，难以坚持所以，应该每天都能去做些力所能及的事情，像拿牛奶、取报纸、整理自己的书桌或房间等当出现不想做的念头时，要鼓励自己坚持看似简单的劳动，因长期去做，却能养成做事坚持到底的良好品质 4．每天用名言激励自己 名言都是成功者和伟大人物的人生感悟、经验，他们对于生活的积极态度能够对孩子起到自我激励的作用。
你可以把名言放在自己经常看到的地方，比如写在书的扉页上，或者贴在床头上这些名人名言会在无形中激励着你克服困难，不断前进 『细节小锦囊二』独立 从小事做起 5．生活自理是培养自立品质的第一步 这是一个人的独立意识和能力的起始点你可以从最基本的衣、食、住、行几个方面来锻炼自己的自理能力比如，自己整理、洗刷自己的衣帽鞋袜；周末的时候帮爸爸妈妈打扫卫生、或者做饭；安排好自己的作息时间，等等 6．在困难中锻炼意志 每当面对生活学习中的“障碍”和“困难”时，暗示自己不要求助于别人，而是鼓励自己独立去思考、去解决一旦通过自己的努力，克服了困难，你就能体会到成功的喜悦，从而增强自信心，养成独立的习惯 7．主动承担任务和责任 在学校里主动为班级和同学提供力所能及的帮助，大胆承担别人托付的任务比如擦黑板、发试卷、搞卫生、组织集体活动等等通过这些活动，你可以增强自己的责任心，也能够从中体会到一个独立的人不仅能够让自己不断进步，还可以为他人、为集体做出自己的贡献 『细节小锦囊三』从生活小事中学会自律 8．积极参加文体活动 面对诱人的生活享受和玩物，如美食、消费、电视、游戏、网络等等，孩子们很难真正地控制自己。
要求孩子完全放弃这些东西是不可能的、也是不合理的毕竟，无论对于孩子还是成人，享受和游戏都是生活的一部分 但是，饮食没有节制，会导致肥胖和多种疾病；消费没有节制，会懒惰成性，坐吃山空；游乐没有节制，会玩物丧志，失去生活的斗志要对这些进行控制，最好的办法就是尽可能拓宽生活的视野，多与外界接触，积极参加有利健康的文体活动，如学习乐器、舞蹈，参加体育运动，等等这些活动能够转移孩子的注意力，你会逐渐认识到，生活是丰富多彩的，美食、电视和网络只是其中很小的一部分，还有更广阔的空间属于你 9．礼节也是培养自律的一个好办法 无论是对待朋友，还是陌生人，都要有礼有节要学会在与人交往的过程中控制自己的情绪比如要避免愤怒、暴躁等等你可以为自己制定一个“礼貌行为准则”，并严格遵守 10．制定时间表 用严格的时间安排来控制自己上网、玩游戏、看电视的时间把时间表放在自己经常能看到的地方，请同学、老师或父母进行监督和检查具体的时间表能够起到自我督促的作用，能促使你珍惜时间，避免浪费 11．学会服从命令、遵守规则 有人曾经采访前美国总统乔治·华盛顿的母亲，问她是怎样培育了如此出色的儿子，她回答说：“我教他去服从。
主动服从命令、严格遵守规则，能很好地培养自律的品格 12．自己制定奖惩制度 如果违反了自己的时间表和行为规则，就应该相应给自己以惩罚，比如减少休息、娱乐的时间如果在一定时期内，自己严格遵守了时间表和行为准则，就可以对自己进行一定的奖励具体奖励由你自己决定，但必须合适合理 『细节小锦囊四』如何建立自信 13．挑前面的位子坐 许多孩子通常不愿意坐在教室前排，因为他们害怕老师会提问，害怕自己回答不了提问而被别人看不起其实这就是缺乏自信的表现 坐在前面能建立信心把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的 坐在前排还有许多好处，比如老师们会更注意他们，这不是故意的，只是因为他们就在老师面前 坐在前面还会减少使孩子分心的东西，他可以看到板书，他可以听到老师的话，他感觉良好，注意力集中 而且，坐在前排能使自己有更多的机会回答老师提出的问题即使老师没有想自己提问，也可以主动回答问题，使自己保持活跃和专注。
14．练习正视别人 俄国作家屠格涅夫说过：“先相信你自己，然后别人才会相信你 你的眼睛可以帮你做到这一点 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我这是一些不好的信息 正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任 15．把你走路的速度加快25% 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、或对别人的不愉快的感受联系在一起但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，做出“我并不怎么以自己为荣”的表白 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑他们的步伐告诉整个世界：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长 16．练习当众发言 在集体活动中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知 这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言 可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言所以，要多发言，这是信心的“维他命” 不论是参加什么性质的集体活动，每次都要主动发表自己的意见，也许是建议或提问题，都不要有例外而且，最好不要最后才发言要做破冰船，第一个打破沉默。
也不要担心你会显得很愚蠢因为总会有人同意你的见解 17．咧嘴大笑 大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，它是医治信心不足的良药但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气敌意马上变成了友善 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了但是要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能见功效 我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑 当然，这时，任何人都笑不出来窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了然后，笑 要运用笑的能力来驱除不良情绪，赢得自信 18．学会接受表扬 一位心理学家到一所中学做调查，他让每个学生都说出自己的优点想不到谁也说不出来这位心理学家以为孩子是不好意思说再三启发动员，孩子们还是说不出当然孩子不可能没有优点心理学家换了一种做法，让同学们互相说他人的优点，果然就说出了不少条，问被说的同学，大体上也能得到认可。
所以，对于缺乏自信的孩子来说，当别人表扬、赞美你的时候，不妨学会大度地接受别人的夸奖之词我们可从别人身上看到很多优点，学到很多东西，同样的，我们自己身上也会有许多优点值得别人去学习『细节小锦囊五』学会分秒必争 19．抄写一些“惜时”名言 时间是每个人最易拥有，但是又最易失去的资源而把握时间最重要的就是要把握现在俄国著名作家列夫·托尔斯泰说：“记住：只有一个时间是最重要的，那就是现在!”大凡有所成就的人，都是惜时如金的人经常抄写一些“惜时”的名人名言，会使自己认识到岁月不待人，从而激励自己、鼓舞自己、督促自己 20．不要丢弃零碎的时间 每个人一天的时间都一样，但是善于利用零碎时间的人，就能得到更多的益处 从山东省诸城市一中考入同济大学的徐洪明同学说：“别小看了零碎时间，坚持利用下来，你会发现受益匪浅记得高三时，我就是利用每天早上早操之前的10分钟背诵英语单词结果一本100多页的高考词汇用书硬是让我背了下来，从而高考时没有在词汇上出过问题 从另一个角度来看，与零碎时间相比，大块时间的学习其实更容易导致疲劳的积累，使学习效率受到很大影响。
零碎时间的学习能保持大脑的兴奋状态，效果极佳而且，利用零碎时间学习一些必须熟记的生词、公式、规则等，有利于反复记忆，加深印象利用零碎时间的技巧很多比如，我们可以准备一个随身携带的小本子，记上要背的单词和知识点，有空就读一遍；在起床、洗脸、刷牙、就餐等活动场所的墙上，钉上一个和视线等高的小夹子，夹上一张卡片，卡片上写上当天要背的单词、公式等；还可运用录音机，把要背的知识内容录下来，吃饭、洗脚的时候都可以听总之，利用零碎时间反复记忆，不仅会明显提高我们的学习效率，还能培养分秒必争的好习惯 21．把握现在，马上行动 只要有了目标，就应该立即行动起来只有立即行动，才能真正把握“今天”和“现在”要给自己一些。
