幸福是一种能力-课件.ppt

幸福是一种能力幸福是一种能力-----走近积极心理学走近积极心理学思考：幸福和什么有关？你眼中的幸福是什么？•幸福是童年的天真无邪、无忧无虑？•幸福是历经岁月磨砺后的成熟与睿智？•幸福是知足常乐的平常心平常事？•幸福是对生活、对事业永不言弃的执著？•幸福是心中始终有梦想相伴而行，身边始终有温情的目光凝视？•幸福是什么？       这是什么？你认为是什么？你希望是什么？幸福指数=拥有/欲望故事：          广阔草原住着一对狮子母子一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？”“幸福，它就在你的尾巴上！”于是小狮子开始跑啊跳啊，做着各种动作，想要抓住自己的尾巴可是，无论它如何努力，都无法抓住尾巴上的幸福狮子妈妈笑了：“宝贝，你只要昂首阔步的向前走，幸福就会紧紧的跟着你！”  幸福力是一个人内在的心理素质，是一幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力这种能力是一种软个人获得幸福的能力这种能力是一种软实力；是一个人的情感力、认知力、健康实力；是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。

幸福，不仅是一种心理感觉，综合体现幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养更是一种内在的心理素养 幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福感能获得长久和持续的幸福感 摘自王薇华摘自王薇华《《幸福力幸福力》》2010年年 •        一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学积极心理学，美国著名心理学家赛利格曼赛利格曼提出并倡导的 • 积极心理学主要研究内容积极心理学主要研究内容““一个中心三个基本点一个中心三个基本点””•一个中心：以研究人的幸福为中心•三个基本点：积极情绪、积极人格特质、积极的社会组织系统（国家、单位、家庭）• 积极情绪(三个部分组成)：一个人对过去感到满意，对现在感到快乐，对未来充满希望• 积极的人格特质：指人的力量和美德•包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等• 积极心理学的核心就是正面思考、建立积极情绪•一个有趣的实验      1.乐观组2.焦虑组。

•                                3.安逸组真糟糕我能行事件认知、想法情绪认知训练（1）拥有积极乐观的心态；    （2）不要有太多的欲求，坚定自己的梦想； （3）热爱今天和你现在所拥有的； （4）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人；  （5）把握今天，别把时间浪费在不必要的忧虑上  （6）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人把貌似合理实则不合理的信念挖掘出来把貌似合理实则不合理的信念挖掘出来•这么不听话，把我的话当耳边风，这是对我的挑衅和蔑视；这么不听话，把我的话当耳边风，这是对我的挑衅和蔑视；•学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去（克服糟糕之极）己过不去（克服糟糕之极）•班里的后进学生比别班的多，也更差，太不公平了，运气班里的后进学生比别班的多，也更差，太不公平了，运气怎么这么差；怎么这么差；•每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象自己班的后进生比较多，但这不是领是我班独有的现象自己班的后进生比较多，但这不是领导故意造成的（克服要求绝对公平的思想）导故意造成的（克服要求绝对公平的思想）换个角度天地宽换个角度天地宽换个角度天地宽换个角度天地宽心中装着天使，你就不会遇见魔鬼心中装着天使，你就不会遇见魔鬼 •怎样移动富士山？怎样移动富士山？怎样移动富士山？这个问题是比尔-盖茨对那些渴望应聘微软公司的大学毕业生提出的一道面试题。

而对此，比尔-盖茨的解释是：它没有固定的正确答案，我只想了解这些年轻人有没有按照正确的思维方式去思考问题 如果是你，你怎样回答？如果是你，你怎样回答？          英国英国《《太阳日报太阳日报》》曾以曾以“什么样的人最快乐什么样的人最快乐”举行有奖征答，评出最佳答案：举行有奖征答，评出最佳答案：  1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家 （工作使人快乐）（工作使人快乐）  2.正在用沙子筑城堡的儿童保持童心）（保持童心）  3.为婴儿洗澡的母亲心中有爱）（心中有爱）  4.挽救了危重病人的外科医生助人为乐的技能）（助人为乐的技能）。