模特基础形体训练视频钢管舞形体基础训练视频完整版.doc
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模特基础形体训练视频钢管舞形体基础训练视频完整版 【armalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat On」等，或者节奏强烈的摇滚乐也很合适 基本动作 〖名称：波浪贴杆〗 难度：入门 解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管 要求：翘臀 难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变 体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感 〖名称：旋转〗 难度：中级 解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动 要求：一定要充分活动开，身体尽量放松 难点：用手臂的力量克服地球引力 体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上 特别提醒 不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。
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