长寿人缘排一.ppt

按鍵換頁按鍵換頁 音樂音樂：：馬斯奈馬斯奈＜＜泰依斯冥想曲泰依斯冥想曲＞＞1 1美國公佈決定人類壽命6大因素：人緣排第一！延年益壽離不開健康飲食和積極運動基因、信仰和結婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少2 2美國心理學教授霍華德弗裡德曼（Howard S. Friedman ）和萊斯利馬丁（Leslie R. Martin ）經過二十年的研究，從研究物件多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，3 3並發表新著《長壽工程 The Longevity Project》該書列出了”長壽關鍵要素排行榜”第一名：人際關係！研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像4 4人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，5 5一個人生活中真正重要的就是和別人的關係研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽6 6第二名：性格特徵！弗裡德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：7 7其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交這些老人善於公開宣洩自己的情緒。

8 8其二，責任心強責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵9 9無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標責任心越強，越有益長壽1010其三，積極看待衰老研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年1111第三名：職業生涯！工作對長壽的重要性大大超過人們的想像失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康1212與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況偶爾拍點馬屁有益健康事業成功有助於長壽乏味的工作會增加心臟病風險1313據研究，人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽1414第四名：生活細節！一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容1515另外，保持年輕的心態也有助長壽研究發現，看上去更年輕的人更長壽目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年後是否會早亡1616第五名：戒除不良習慣！很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情1717然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上”相互重疊”。

因此，為了提高生活品質和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣1818第六名：與健康者為伍！近朱者赤，近墨者黑經常與誰在一起也關係到是否能長壽1919弗裡德曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往2020。