分析柔道内股技术在对抗中的运用时机.doc

分析柔道内股技术在对抗中的运用时机【摘要】柔道是两人徒手，身体直接接触的，要把对手摔倒为目的 的对抗性很强的竞技运动项目，在柔道比赛中最高的得分是“一木”，即 绝对优势胜利，像投技中“内股”技术就是属于能够取得“一本”，取胜 概率较高的技术动作之一内股技术作为柔道项目中最主要的技术动作之 一，也是在训练和比赛中使用次数多成功率较高的技术，越来越受到广大 柔道运动员的喜爱本文对北京体育大学竞技体校柔道队部分优秀运动员 的内股技术进行分析关键词】柔道；内股;形成;分析1•刖 S：柔道是一种两人贴身接触，对抗性很强的体育项目，不仅要具备良好 的身体素质，还要有顽强的意志品质，和熟练的技术动作，内股是柔道投 技技术之一在对抗中只有在自己手法，步法都占优势的情况下，找准时 机，并形成有利形式，才能有效运用内股技术在训练和比赛中内股的使 用率很高，成功率也很高，要想成功的使用内股，运用内股，就要在平时 的训练中以比赛的形式进行练习，所以我仅对内股技术在对抗中的运用时 机进行研究分析，为我国柔道运动员在将来的训练比赛中能够更好的提高 训练水平提供帮助2. 研究方法和对象2. 1研究方法2.1.1文献资料法。

查阅大量有关柔道技术战术，以及教学内容，对 查阅书籍进行研究2.1.2数理统计法根据研究的目的内容的要求，记录和统计优秀选 手使用的成功率2.1.3座谈访问法对马晓翔、沈志坤、王德英等教练进行专访，更 加了解内股在对抗中的作用2.2研究对象本文以北京体育大学竞技体育学院部分优秀柔道运动 员为研究对象3. 分析与讨论3.1内股技术的动作结构内股是双方均以大自然站立交手，用左手 抓住对方的右袖下方，用右手抓住对方的左思领，把对方拉过来，使对方 身体向前方倾斜同进右脚向对方左脚内侧上步，左脚倒插对方的左脚尖 前，左手向左腋下拉，右手向前推，使对方的头和自己的头靠住，这时对 方身体已失去平衡，右脚迅速伸进对方两腿Z间，把对方的右腿先侧向左 侧拉，使对方右前方摔下3.2内股技术的特点3.2.1速度快由于内股技术动作的动力臂大于阻力臂，且双方牵拉 的合力与下蹲腿部的蹬力同时发出，而且方向相反，所以速度比较快，成 功率也较高3.2.2连接动作多施技者的行动目的明确，意向隐蔽，易与其他技术相配合以内股的动作把位，可以和大外刈、大内刈、扫腰等动作结合 起来，并且能与这些动作结合，构成连络技术，也能使用不同的连络战术 体系，虚实结合，真假相继，让对手防不胜防，给其造成错觉。

当使用动 作效果不是太明显时，还可以连接寝技中的袈裟固技等技术3.3内股技术的运用方法及时机在比赛中，不管利用何种手法，， 都是为改变对方站立的最大稳定角，创造进攻机会内股技术是向前发力, 所以进攻时要利用手法带动对手,使其重心移向双脚的脚尖部,便是使技 的最佳时机，为了使对手的重心移动有利于口己的进攻方向一般在实践 中可以套用其它技术组合使用如：大内刈接内股（连络技），使对手在 防后倒时重心向前时使用内股技术，而在防前倒的技术动作时，重心向后, 也可以使用大内刈、小内刈外挂等技术动作总之应用前后，左右动作的 连接，才能使自己寻找到更多的进攻机会，而把握机会就是需要动作速度 快，技术发挥一气呵成在比赛中，使技要使对手快速移动，失去重心， 并使对手的身体快速从自己背、腰跨、上方旋转落地，便能得到比赛的绝 对胜利3.3. 1内股技术在对抗中的运用时机在对抗中当双方互持把位，对 手上身重心前倾时，利用基本练习的要领右脚或左脚向对方两腿间逼近， 在对方稍松劲的一瞬间，把身位重心移到左脚上，向后转体，撩踢、摔倒 对方，此技术的运用时机是：在双方互持把位对抗很大的情况下，把对方 的重心，猛力向前下方按，利用对方的反作用力，迅速把自己的左右脚插 进对方的裆内，转体、拉手使对方的身体重心全部贴在自己的后背上。

撩 腿使对方摔倒在自己前面当对方把左脚向前迈出时，身体重心将要移动 时，迅速用双手做提拉动作，使对方向正前方失去平衡这时一方用左脚 支撑身体重心，右腿向对方的两腿之间插入做撩踢，如过早对方会抬起左 脚进行反击过迟对方的身体的重心已稳定在左脚上就无法撩踢，还可以 用匀手形势的内股要领，把对方拉到自己的后方，使对方左脚迈步，随后 将其拉起趁机撩踢摔倒3.3.2内股技术与其它技术配合的重要性内股技术不是某一个别技 术的单独使用，而是以一个或几个外围技术的配套动作，配合战术达到连 贯而不间断，使每一招的结朿动作都能成为下一招的开始动作，让对手朿 手无策，防不胜防，只有招架之功，过去那种“一招鲜，走便天”的技术, 己经完全不适应现代柔道的比赛，在高水平高对抗的同样条件下，双方水 平相差无几就拿我自己来说就是一个内股技术为主的典型例子，由于我 过早追求内股技术，忽视了其他技术的配合，造成了技术的单一性，尽管 口己以此技一一内股在2000年取得过优异成绩，但终因技术不全而，严 重影响了以后的发展，在2002年中就明显看出了自己单一技术发挥的困 难性从现在柔道发展来看，特别是在高对抗的条件下，双方水平相差无 几。

内股”技术至少要有两个或两个以上技术配合，以形成连络才能如 虎添翼3.3.3内股技术的应用及成功率本人通过观察北京体育大学竞技体 校部分优秀柔道运动员在实战训练中使用内股技术的情况可以看出，内股 技术不但是柔道众多技术中投技的一个重耍技术，也是在训练和比赛中使 用次数较多且成功率较高的技术3.3.4内股与其他技术动作的结合技术结合就是两个或两个以上技术动作的配合使用，观察8名运动员的实战训练，发现当双方实力相当的 时候，一方想要使单一的动作取胜对方是不太容易的同样内股技术也不 例外，也必须与其他技术相结合使用建立起的与其他技术相适应的连络 技术动作，用其他技术动作作为内股的辅助动作，为内股的实施提供条件, 创造机会3.3.5内股技术易犯错误施技者后腰重心向后，没有向前拉手，对 手的身体重心没有向前移动，施技者过于后坐，易被对手反攻;手上向前 拉，没有变脸可造成动作脱节，使动作不连贯，失去威胁；发力方向要向 身体的斜前方，向上蹬腿，由于施技者发力方向的不正确，导致动作没有 力量，从而使整个技术动作前功尽弃4. 结论与建议4.1内股技术具有力量大速度快，隐蔽性强，变化多等优点，在训练 和比赛中是一个威胁性大，得分高的技术。

4.2内股技术虽然有进攻性强，威胁性大，得分高等优点，但是它的 技术难度较大，耍求施技者对动作技术有相当高的熟练性，内股技术的掌 握要注意把位的变化和其他技术相配合的能力需要有一个配套的长远的 训练计划，循序渐进但得重视基本功、柔韧、力量的练习，全面发展身 体素质4・3在平时训练中，练好内股技术的攻与防，一是投技练习，二是进 行半对抗的练习，才能使技术动作不断强化以至合理参考文献：[1] 《柔道与摔交》山西省体育报刊社1991. 1—6[2] 《柔道》北京体育大学出版社1994李贵英[3] 《柔道教程》北京体育大学出版社醍醐敏郎著白贤玉李立江译。